寧夏教育廳發(fā)布了寧夏2022年初中學(xué)業(yè)水平考試工作的通知 ，相信大家已經(jīng)期待已久了!下面是由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)編輯為大家整理的“寧夏2022中考時(shí)間及科目”，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。
寧夏2022中考時(shí)間及科目
2022年寧夏中考時(shí)間為6月28日-6月30日行，具體考試時(shí)間及科目如下：
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心態(tài)調(diào)整好
首先是穩(wěn)定情緒，樹(shù)立信心。進(jìn)入考場(chǎng)后，難免緊張，利用考前幾分鐘穩(wěn)定情緒。
1.做深呼吸3至5次，有助于心情平靜。
2.閉目休息或看窗外的綠色，有助于穩(wěn)定情緒。
3.積極暗示，樹(shù)立能考好的決心，用肯定的語(yǔ)言鼓勵(lì)自己?？茖W(xué)方法來(lái)應(yīng)試
1.通讀試卷，把握全局。
2.認(rèn)真審題，明確要求。
3.先易后難，認(rèn)真做答。
4.認(rèn)真檢查、查缺改錯(cuò)。
走出時(shí)間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)的誤區(qū)
盲目的熬時(shí)間，盲目的做題肯定是沒(méi)有效率的備考形式。建議，分時(shí)段，在最清醒的時(shí)間，做自己最應(yīng)該做的事情--抓住主要矛盾。此外，要注重質(zhì)量，通過(guò)做題，總結(jié)自己缺少的知識(shí)點(diǎn)，有效的學(xué)習(xí)方法，做到最大限度得分等等。
轉(zhuǎn)移調(diào)整法
當(dāng)感到煩躁不安、注意力難以集中、學(xué)習(xí)效率低下時(shí)，考生不要硬撐，可嘗試使用轉(zhuǎn)移調(diào)整法。此時(shí)，最好的方法是閉上眼睛，排除雜念，做深呼吸調(diào)整，通過(guò)短暫的呼吸調(diào)整，可避免外界惡性刺激引起不良心境，又能使體內(nèi)植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂狀態(tài)得到調(diào)整?；蛘?，走出教室，站在走廊、陽(yáng)臺(tái)或其他較高處，獨(dú)自一人，靜下心來(lái)看看近處的綠樹(shù)綠草，眺望遠(yuǎn)處的風(fēng)景樹(shù)木，利用清涼顏色對(duì)情緒的緩和鎮(zhèn)靜作用來(lái)調(diào)整情緒。