小暑節(jié)氣期間溫度較高，許多人會有苦夏的癥狀出現(xiàn)，在夏天吃不下什么東西，那大家知道關(guān)于小暑節(jié)氣的飲食禁忌有哪些嗎？下面不妨一起跟隨出國留學(xué)網(wǎng)小編一起看下“2022小暑節(jié)氣飲食禁忌精選”希望你會喜歡，歡迎你的參閱！
小暑飲食禁忌（一）
1、多喝水
夏季由于出汗多、消耗大，人體水分大量流失，此時如果沒有補(bǔ)水，就會導(dǎo)致身體缺乏水分的滋潤，所以要多喝水，維持身體所需要的水分。不要等到口渴的時候再來喝水。
2、少喝冷飲，少吃冷食
炎熱的氣候很多人經(jīng)常喝冷飲、吃雪糕冰淇淋等來降溫，吃太多的冷食會對脾胃造成傷害，影響身體健康，盡量少吃冰冷刺激的食物，保持良好的習(xí)慣。
3、吃東西前洗手
俗話說：“病從口入”，飲食不僅要從食物中下手，也要注意養(yǎng)成吃東西前清洗雙手的習(xí)慣，尤其是疫情過后要保證衛(wèi)生，吃東西前洗手很有必要。
4、注意飲食衛(wèi)生，蔬果清洗干凈
天氣炎熱是很多細(xì)菌生長的時機(jī)，所以要特別注意生活中那些蔬菜水果等入口食品，確保能足夠清洗干凈。
小暑飲食禁忌（二）
1、小暑節(jié)氣飲食要做到：多喝湯清熱解暑，多吃粥滋陰養(yǎng)生健脾胃，多吃瓜果生津止渴，多吃青菜利于消化排便。
2、小暑節(jié)氣當(dāng)人出汗比較多、體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。喝湯最好喝綠豆湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆加一些食物或藥物可做成清熱解暑可口的湯，如綠豆薄荷湯、綠豆南瓜湯、綠豆薏苡仁湯、綠豆銀花湯。
3、多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健方法，對于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用決明子、白菊花各15克，粳米60克，冰糖適量煮成粥，作為小暑的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發(fā)汗的作用。
4、瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是瓜類中清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。