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2021年浙江麗水中考體育項(xiàng)目【公布】
根據(jù)《麗水市初中畢業(yè)生體育考試實(shí)施意見(jiàn)的通知》精神， 我市中考體育考試分為必考、抽考和選考三個(gè)大項(xiàng)，每項(xiàng)分值均為10分，考生在每個(gè)大項(xiàng)中，各選一種體育項(xiàng)目即可，總分30分。
必考項(xiàng)目
必考項(xiàng)目包括耐力跑1000米（男生）、800米（女生）或100米游泳。
抽考項(xiàng)目
抽考項(xiàng)目包括立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、擲實(shí)心球、引體向上（男生）、一分鐘仰臥起坐（女生）。
選考項(xiàng)目
選考項(xiàng)目包括籃球運(yùn)球投籃、排球?qū)|球、足球繞桿、100米游泳（不得與必考項(xiàng)目重復(fù)選擇）；
考試時(shí)間安排在初三學(xué)年第二學(xué)期（游泳可另行確定時(shí)間）。
拓展閱讀：實(shí)心球如何扔得更遠(yuǎn)
投擲實(shí)心球是一項(xiàng)力量為主、動(dòng)作速度為輔的投擲項(xiàng)目，需要我們的腿力、腰腹力、臂力協(xié)調(diào)配合使用，特別講究爆發(fā)力的運(yùn)用?；蛟S一些家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)，我們家的孩子力氣也不小啊，為什么投擲實(shí)心球的成績(jī)卻不理想呢，因此掌握一定的方法很重要。
面向投擲方向，兩腳前后或左右開(kāi)立，身體重心落在后面那只腳上或者兩腳之間，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，然后利用支撐腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向上（斜上方45°角）方擲出。動(dòng)作的技術(shù)環(huán)節(jié)簡(jiǎn)單概括為：持球、用力蹬地、送髖展胸、揮臂擲球以及擲球后的緩沖。
錯(cuò)誤方法：出手角度太高太低
糾正方法：球出手的角度過(guò)高可能是由于投球時(shí)發(fā)力順序問(wèn)題，應(yīng)該自下而上蹬地，收腹，揮臂，一氣呵成，如果沒(méi)有蹬地和收腹，僅靠揮臂動(dòng)作球就會(huì)向上走，導(dǎo)致出手角度太高；而球出手的角度太低可能是因?yàn)榍虺鍪謺r(shí)低頭，因此在球出手時(shí)眼睛需要看前上方。