蒙納士大學(xué)全方位幫助國(guó)際學(xué)生盡快適應(yīng)新環(huán)境，幫助同學(xué)們保持學(xué)習(xí)的勁頭，健康的體魄和心理健康，蒙納士各大部門(mén)比如迎新生服務(wù)，English Connect， Monash Sport， 圖書(shū)館等等部門(mén)都開(kāi)設(shè)眾多免費(fèi)的活動(dòng)和項(xiàng)目，下面由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編帶大家詳細(xì)了解蒙納士大學(xué)的這些免費(fèi)健康服務(wù)。
蒙納士大學(xué)的這些免費(fèi)健康服務(wù)你知不知道
1. 一對(duì)一咨詢
One on One Counselling
一對(duì)一咨詢?yōu)閷W(xué)生提供一次面對(duì)面的交流機(jī)會(huì)，專業(yè)的咨詢老師擅長(zhǎng)幫同學(xué)們疏導(dǎo)情緒，保持積極的態(tài)度。 蒙納士大學(xué)的學(xué)生咨詢指導(dǎo)老師都是經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)且對(duì)學(xué)生的教育及心理有著充分的認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)。學(xué)生可以放心大膽地向指導(dǎo)老師傾訴他們會(huì)為你提供最專業(yè)的建議和幫助，整個(gè)過(guò)程都是保密的！
預(yù)約咨詢：
咨詢服務(wù)電話：9905 3020
咨詢開(kāi)放時(shí)間：周一至周五：早9點(diǎn)至晚5點(diǎn)
咨詢開(kāi)放校區(qū)：Caufiel，Clayton，Parkville及Peninsula校區(qū)
咨詢服務(wù)費(fèi)用：免費(fèi)
2. 在線心理健康指導(dǎo)
Mental Health
蒙納士大學(xué)面向?qū)W生 開(kāi)設(shè)免費(fèi)的在線心理健康指導(dǎo)課程 。在線課程分為對(duì)情緒的認(rèn)知和壓力管理兩部分。 學(xué)生可以通過(guò)該指導(dǎo)課程對(duì)常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題有正確的認(rèn)識(shí)和自我了解，從而有效地改善心理狀態(tài)。同時(shí)，該課程也會(huì)向?qū)W生詳細(xì)介紹蒙納士大學(xué)以及校園內(nèi)外的學(xué)生支持服務(wù)計(jì)劃。
3. 校園醫(yī)療服務(wù)
Meical Service
蒙納士大學(xué)為在校學(xué)生和教職工提供貼心的校園醫(yī)療支持服務(wù)，為方便學(xué)生就醫(yī)，蒙納士在Caufiel，Clayton及Peninsula 三大校區(qū)均設(shè)有校內(nèi)診所， 開(kāi)放時(shí)間為周一至周五，早9點(diǎn)到下午5點(diǎn)， 前來(lái)咨詢就診的學(xué)生需提前預(yù)約， 就醫(yī)時(shí)需要帶上自己的Monash ID Car，個(gè)人醫(yī)療保險(xiǎn)OSHC或醫(yī)保卡。
各大校區(qū)預(yù)約咨詢：
Caulfiel：
地址：Builing B， Level 1， Room 146A 電話： 9903 1177
Clayton：
地址：21 Chancellors Walk， Groun Floor 電話： 9905 3175
Peninsula：
地址：Builing U， Level 1， Room U1.39 電話： 9904 4615
以下，我們?yōu)榇蠹彝扑]幾項(xiàng)保持積極留學(xué)心態(tài)的小建議，我們也鼓勵(lì)同學(xué)們和我們分享正能量的建議哦！
保持正面，積極的態(tài)度。
接受你無(wú)法掌控的事情。
學(xué)會(huì)表達(dá)感受和意見(jiàn)，而不是生悶氣，消極被動(dòng)。
學(xué)習(xí)和練習(xí)放松技巧，練習(xí)瑜伽是個(gè)好主意。
有規(guī)律地鍛練或運(yùn)動(dòng)。
保持健康和均衡的飲食。
學(xué)習(xí)更有效地利用時(shí)間。
抽出時(shí)間培養(yǎng)興趣和愛(ài)好。
要有足夠的休息和睡眠。
不要依賴酒精，藥物或食物來(lái)減輕壓力。盡量少喝含有咖啡因的飲料。
尋求家人朋友的支持，花足夠的時(shí)間與愛(ài)的人在一起。
尋找校園里心理指導(dǎo)老師或其他精神健康專家的幫助，接受他/她們提供的壓力管理方法，學(xué)習(xí)用更健康的方式去處理壓力。