小暑節(jié)氣時候民間流傳著一種吃三寶的說法，那大家知道小暑這流傳中的三寶指的是那三寶嗎？下面不妨一起跟隨出國留學網(wǎng)小編一起了解一下“小暑的民間三寶是什么”希望你會喜歡，歡迎你的參閱！
小暑有三寶
黃鱔、蓮藕、綠豆芽
小暑過幾天便是三伏天，所以在飲食上要特別注意解熱消暑。民間有吃“三寶”的習俗，所謂的小暑三寶，即黃鱔、蓮藕、綠豆芽。
黃鱔：益氣血，補肝腎
黃鱔性溫，味甘、咸；歸肝、脾、腎經(jīng)，具有益氣血、補肝腎、強筋骨的功效?！靶∈铧S鱔賽人參”，在小暑前后給孩子吃一點黃鱔，滋補的效果也是極好的，可以為孩子補血益氣、祛濕散寒。
蓮藕：清熱生津，健脾止瀉
小暑時節(jié)，民間有吃藕的習俗。中醫(yī)認為，蓮藕味甘、性寒，生用具有清熱生津、涼血止血的功效，而熟用則具有補益脾胃、益血生肌的功效。在小暑的時候吃一點蓮藕，可以生津、滋陰、清熱、補養(yǎng)脾胃。
綠豆芽：清熱解毒。
綠豆芽也是小暑三寶之一，中醫(yī)認為，綠豆芽味甘、性寒，具有清熱解毒、醒酒利尿的功效。綠豆芽的水分和纖維素含量都比較高，因此在暑天適量食用，補充水分，同時預防便秘。
為什么小暑要吃三寶
小暑吃三寶的原因是因為小暑過后，天氣定會愈加炎熱，所以這三寶都是為了應對高溫而產(chǎn)生的，三寶是有利身體健康的食物，多吃些對身體是有好處的，也可以解暑降溫，清熱解毒。
小暑吃三寶，古時候，在民間，似乎已經(jīng)固定了，成為了定性；但是隨著時間的發(fā)展，有些地方還留存著這個習俗，有些地方卻并不知道有這么個習俗，甚至都不知道三寶是什么；其實古時候的習俗還是特別有道理的，三寶指黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽，都是可以應對炎熱的食物，清熱解毒，驅(qū)寒去暑，降溫，健脾消食。應對炎熱的天氣十分有效，是值得一直一直流傳下去的習俗之一。
小暑養(yǎng)生注意事項
1、平心靜氣以養(yǎng)心
小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應關(guān)系，養(yǎng)護好心臟。
心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。
中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
小暑養(yǎng)生注意事項
2、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量
小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。
所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。
3、外出時做好防暑工作
中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。
4、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食
天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。