每年的中考考前，難免會有很多同學(xué)心理上有些焦慮，那么應(yīng)該怎樣去開導(dǎo)呢?下面是由出國留學(xué)網(wǎng)編輯為大家整理的“中考考前心理壓力大怎么進(jìn)行輔導(dǎo)”，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。
中考生壓力大如何正確開導(dǎo)
運(yùn)用宣泄法
當(dāng)中考生處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒得以宣泄而達(dá)到緩解壓力的結(jié)果。
采用理喻法
用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從壓力中得到解脫。
采用意控法
也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調(diào)節(jié)心理壓力，心平氣和地進(jìn)入考場，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。
適當(dāng)作息法
適時地娛樂，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過高考關(guān)。
拓展閱讀：中考考場注意事項
一、考生必須本著誠實守信的態(tài)度參加考試，嚴(yán)格遵守考場規(guī)則，自覺服從監(jiān)考人員管理，不得擾亂考場秩序。
二、考生必須憑《準(zhǔn)考證》進(jìn)入考場，按照規(guī)定的時間和地點(diǎn)參加考試。
三、開考前十五分鐘(首場及英語考試為二十分鐘)打預(yù)備鈴，考生進(jìn)入考場。開考正式鈴響后考生才能答題。開考十五分鐘后，遲到考生不得入場。外語考試因涉及聽力考試，考生要提前二十分鐘到達(dá)考場，聽力開考(包括試聽音)后十五分鐘內(nèi)，遲到考生轉(zhuǎn)入備用考場考試。
四、考生入場時，除藍(lán)(黑)色墨水鋼筆(網(wǎng)上統(tǒng)一評卷語文學(xué)科使用黑色墨水鋼筆或黑色水筆)、圓珠筆、水筆、鉛筆(作圖用)、圓規(guī)、直尺、三角尺、橡皮外，書包、書籍、簿本、紙張和計算器等其他物品不準(zhǔn)帶入考場(思想政治考試開卷，可攜帶教材及相關(guān)資料)。嚴(yán)禁攜帶各種無線通訊工具(如尋呼機(jī)、移動電話等)、電子存儲記憶錄放設(shè)備以及涂改液、修正帶等物品進(jìn)入考場。
五、考生進(jìn)入考場后，即按《準(zhǔn)考證》上的座位號對號入座，并將《準(zhǔn)考證》放在課桌的右上方，以便監(jiān)考人員核查?？忌诖鹁砬埃仨殞⒆约旱目忌怯浱?7位)、姓名和座位號(9位)準(zhǔn)確清楚地填寫在試卷或答題紙規(guī)定的位置上。如遇試卷分發(fā)錯誤及試題字跡不清等問題，可舉手詢問;但涉及試題內(nèi)容的問題，不得向監(jiān)考人員詢問。