臨近高考考前，考生除了進行最后的沖刺外，還需要調整好心態(tài)，才能在考試中正常甚至超常發(fā)揮。下面是由出國留學網編輯為大家整理的“高三學生怎么調整心態(tài) 有哪些方法”，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。
高三如何調整好心態(tài)
1、進行積極的心理暗示
每天都對自己說一些鼓勵自己的話，說這些話的時候，可以站在鏡子面前，看著自己真誠的表述自己的愿望：你馬上要參加一場至關重要的考試，只要肯努力，就一定會成功的!可能初次進行這樣鼓勵的話，有點難為情，覺得這樣自言自語的時候有點傻。但是嘗試過后，就會發(fā)現，這樣的做法會使自己的心情更加的樂觀積極，思維和行動的效率也會有提高。
2、強化自信
不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學基礎扎實根底深，不論高考如何變，都能游刃有余;有的同學思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強，對考創(chuàng)新的活題尤為適應;有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。
3、進行適當的傾訴
當高三考生面對高考信心不足的時候，可以與同學、朋友、老師和家長多多進行交流，把心里話和想要訴說的話都傾訴出來，這樣會使自己心里的壓力得到很好的釋放。除了這一些之外，還可以看一些高考成功者的經驗文章，看看他們在自己信心不足的時候是如何走出低谷的，同時也可以進行自我鼓勵，對自己暗示既然別人可以打敗它，那么我同樣也行。
4、自我減壓
臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對待復習與考試，對進入最佳狀態(tài)關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。
拓展閱讀：高考考前注意事項
1、高考期間的飲食
關于高考期間吃什么，家長一向很關懷。高考飲食講究幾個準則：養(yǎng)分均衡、能量足夠，清淡、易消化，一同保證食物干凈清潔及重視色香味齊全。家長不能一味尋求大魚大肉，而疏忽孩子的吸收，必定要注意調配，一同保證考生在飲食上不出問題，吃壞肚子肯定會嚴重影響考生的發(fā)揮。
2、備考物品是否帶齊
每年總有考生在高考當日忘掉帶準考證、身份證等考試用品，其實這一點完全能夠在高考前一天驗考場時先進行一次演練。關于備考物品，必定要提早預備一個清單，依照清單要求提早預備好，并在高考當天重復承認。
3、提早重視氣候狀況
高考期間氣候往往比較酷熱，偶然還會有勁風大雨等惡劣氣候呈現。家長要提早重視高考期間的氣溫文氣候狀況，提早預備衣物和雨具等，保證考生在最舒服的環(huán)境下答題。
4、關于考生睡覺
伴隨著巨大的心理壓力，考生失眠是正常現象，家長和考生不能有過大的壓力。在高考期間要盡量發(fā)明安靜的歇息環(huán)境，如果考生呈現失眠等狀況，家長和考生也不要嚴重，往往失眠并不會很大程度上影響高考的發(fā)揮。家長要注意勸導睡覺質量差的考生，并引導考生使用必要的時刻閉目養(yǎng)神。
5、關于適度運動
恰當的有氧運動，例如漫步和擴展運動并配合聽聽音樂，促進體內有利的神經遞質排泄，緩解過度焦慮，有利于高考的發(fā)揮。但必定要避免籃球、足球等劇烈的運動，避免身體損傷。
6、關于兩門考試的空隙
堅決杜絕讓考生與同學回憶上一門考試，并一同對答案。不管發(fā)揮好壞，對答案往往會極大影響下一門考試，要學會敏捷忘記上一門考試，并吸取教訓，調整戰(zhàn)略，千萬不行懊悔而不能自拔。
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