心理咨詢師考試怎么做題，做題得分技巧是什么？想知道的考生看過來，下面由出國留學(xué)網(wǎng)小編為你精心準備了“2021心理咨詢師考試做題技巧”僅供參考，持續(xù)關(guān)注本站將可以持續(xù)獲取更多的資訊!
2021心理咨詢師考試做題技巧
書讀透,理解、融會貫通。技能操作知識要和基礎(chǔ)知識相結(jié)合，不可教條,不可死讀書本。必須擠一切時間學(xué)習(xí),不可有僥幸心理。-分心血,--分汗水,-分成績。
以教程為根本,至少復(fù)習(xí)兩遍,系統(tǒng)復(fù)習(xí)-遍,在理解的基礎(chǔ)上記憶。再概括地復(fù)習(xí)-遍,條目記憶為主。如時間充分,考前有重點地瀏覽- -遍,強化記憶。調(diào)整心態(tài),自我減壓,自我安慰,既然已經(jīng)如此，復(fù)習(xí)啥樣算啥樣,這次不行,下次再考。如何系統(tǒng)復(fù)習(xí)?編制具體內(nèi)容理解提綱和記憶提綱,按章節(jié)循環(huán)復(fù)習(xí)。
平時學(xué)習(xí)就要細致扎實?？记皬?fù)習(xí)要客觀冷靜。首先，在腦海中形成心理學(xué)的整體框架。其次,對每科知識都在腦中形成清晰的脈絡(luò)。學(xué)習(xí)中分清主次,對易混淆的內(nèi)容進行歸納對比分類。
首先,精讀教程是十分必要的。精讀就是逐章逐節(jié)甚至逐句去讀，去理解,去掌握。然后將一章內(nèi)容.再歸納總結(jié)為一個整體,形成脈絡(luò)。其次,在此基礎(chǔ)上通過做相關(guān)練習(xí)題去消化、鞏固精讀內(nèi)容。最后，還要有-定的知識和能力功底，否則,也會成為空中樓閣。
足夠的時間積累。適當?shù)膲毫拥呐?。多次重?fù)。總之，書讀熟,題做爛。
心理咨詢師復(fù)習(xí)：緩解壓力的方法
一、是回避和遠離壓力來源
這需要根據(jù)個人的情況而定，沒有對每一個人統(tǒng)一適應(yīng)的模式。比如買股票，如果你心理承受能力低就不要買。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說：我現(xiàn)在不去想它，我現(xiàn)在若是老想著它，我會發(fā)瘋的。我且等明天再去想它吧。
二、是恰當?shù)睾侠淼厥褂眯睦矸烙鶛C制
舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋，比如被領(lǐng)導(dǎo)批評以后，想關(guān)鍵是自己沒有做好工作，領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該批評，對其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防御機制還有壓抑、投射、升華等。
三、是重新評價事件或者情境
問題也許沒有你當初想的那么嚴重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償?shù)臋C會。
四、是尋求支持
當心理壓力過大時，可以適當?shù)叵蛴H戚、朋友、心理醫(yī)生傾訴和求助。不要硬撐。其實承認自己在一定時期軟弱，然后通過外部有益的支持降低緊張、減弱不良的情緒反應(yīng)是明智之舉。采集者退散
五、是適當?shù)倪\動和培養(yǎng)多種愛好
當一個人處于不良的心理狀態(tài)，或者不良的心境狀態(tài)中的時候，坐在那里苦思冥想、發(fā)愁、哀嘆，不但無助于問題的解決，反而會加重負面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運動，都會釋放心理壓力，調(diào)整情緒。最近這樣的一條消息：在武漢的白領(lǐng)女性中，最新興起習(xí)武風(fēng)。據(jù)荊楚在線報道，在漢口體育館、洪山體育館的數(shù)家運動俱樂部里面，辦公室小姐練拳擊、跆拳道、柔道和摔跤，已經(jīng)成了一種時尚。她們大多是就職于寫字樓的白領(lǐng)女性。談及習(xí)武原因，武漢某中學(xué)英語教師王小姐告訴記者，她把練習(xí)跆拳道當作健身的一種方法。每個星期練上幾次，一身汗流下來后，渾身備感輕松，平時工作起來也感到精神百倍。啟示：運動是生命之本，是保持青春活力的最佳途徑。有些白領(lǐng)女性喜歡在有限的空閑時間喝茶、看書，喜靜不喜動。要知道，運動是一種主動的休息，可以讓你疲憊的神經(jīng)得到徹底放松。