商丘中考體育總分公布出來了，那考生對此已經(jīng)知曉嗎？不知道的考生看過來，下面由出國留學網(wǎng)小編為你精心準備了“2021河南商丘中考體育總分是多少?”，持續(xù)關(guān)注本站將可以持續(xù)獲取更多的考試資訊!
2021河南商丘中考體育總分是多少?
一、中考體育總分
商丘2021年中考體育項目：滿分70分。
必考項目：中長跑(30分)、跳繩(20分)、立定跳遠(10分)。
選考項目：籃球、足球二選一(10分)。
二、中考體育飲食注意
1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記!
2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。
3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
三、中考體育注意事項
立定跳遠起跳時強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作，不要墊步起跳或踩線起跳。立定跳遠只有三次機會，如果都犯規(guī)，將沒有成績。因為立定跳遠測量的是離起跳點最近的落地點，所以落地時要屈膝緩沖，重心注意往前，手、臀部等身體其他部位不要觸地。每次跳完之后不要站在原地觀看自己的成績，往前走出或跑出都可以。