每個(gè)人應(yīng)該都會(huì)有浮躁的時(shí)候，比如在上班時(shí)，又比如放假在家時(shí)，這些浮躁能把原本美妙的時(shí)光一掃而光，大家一定要戒掉浮躁。下面就一起跟隨出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編一起看下“告別浮躁的18個(gè)小技巧”希望你會(huì)喜歡，歡迎你的參閱！
1.嘗美味
烤串、火鍋、鹵煮。
2.整理桌面
保持桌面干凈整潔，添置一個(gè)養(yǎng)眼的盆栽、小擺件，可以有效緩解煩躁情緒。
3.用「24h法則」對(duì)抗拖延。
想完成一件事，要給它設(shè)限定時(shí)間，比如要在24小時(shí)內(nèi)完成。否則，你的注意力很容易會(huì)被分散，然后把事永遠(yuǎn)堆在明天。
4.少吃“即食食品”
我們刷朋友圈、微博、抖音，刷多了會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多信息是無(wú)用的。就像泡面一樣，聞起來(lái)挺香，吃起來(lái)一般，吃下去沒(méi)營(yíng)養(yǎng)。
多看點(diǎn)有深度的文章、書(shū)籍、紀(jì)錄片，才能喚醒你的深度思考。
5.緩解浮躁的小技巧
看知乎手指雙擊下屏幕，可以防止肌肉僵硬，還能收獲小知識(shí)~
6.一個(gè)人逛逛
逛美術(shù)館、博物館、圖書(shū)館；
逛公園、花園、植物園；
逛城市的大街小巷；
逛鄉(xiāng)下的山水田園；
一個(gè)人只有在獨(dú)處時(shí)才能成為自己 ——叔本華。
7.不要做什么事都權(quán)衡得失
每天打著個(gè)小算盤(pán)，活著會(huì)很累。
偶爾，可以讓自己隨性一點(diǎn)，想做就做，不想做就不做，你會(huì)活得更輕松，更瀟灑。
8.生活慢一點(diǎn)，結(jié)果好一些
每個(gè)人的生活節(jié)奏都不同，不必急著證明自己。跑太急，容易摔跤，錯(cuò)過(guò)路上的風(fēng)景。
少看一小時(shí)書(shū)，晚一年結(jié)婚，都不會(huì)讓自己變差，相反，慢一點(diǎn)，能讓你蓄足力跑得更遠(yuǎn)，得到更符合預(yù)期的結(jié)果。
9.用讀書(shū)代替玩手機(jī)
每天閑下來(lái)時(shí)，你會(huì)選擇做什么？
大多數(shù)人可能會(huì)選擇玩手機(jī)，聊天、煲劇、打游戲。
偶爾玩玩，當(dāng)然可以，但是長(zhǎng)時(shí)間沉迷這些短期快感，很容易會(huì)讓一個(gè)人廢掉！
人之所以浮躁，往往不是因?yàn)檫x擇太少，而是因?yàn)檎T惑太多。
讀書(shū)是提升自我的最佳方式之一，空閑時(shí)，用讀書(shū)替代玩手機(jī)，不僅能讓你內(nèi)心平靜，充實(shí)自己，還能提升你的思維認(rèn)知層次，從而獲得更多長(zhǎng)期收益。
10.定期清理雜物
扔掉穿不上的衣服或球鞋；
刪掉通訊錄里不聯(lián)系的人，垃圾信息轟炸的微信群；
定期清理知乎收藏夾，手機(jī)相冊(cè)，電腦文件；
就像喝水的茶杯，永遠(yuǎn)不要裝太滿。騰出更多的位置，才有更多的空間，用來(lái)放空自己。
11.用大腦代替眼睛思考
人總是過(guò)于浮躁，看到什么就是什么，沉不下心去思考事情的真相。比如，看到自媒體帶節(jié)奏的文章，沒(méi)去驗(yàn)證真實(shí)性，就被情緒帶偏，跟著“伸張正義”。
嘴巴會(huì)騙人，眼睛也會(huì)。無(wú)論是在網(wǎng)上，還是在生活中，我們做事情都不要讓眼睛先入為主。
我們要用大腦代替眼睛思考，捋清楚事件，再選擇發(fā)言和站隊(duì)。唯有如此，我們才能更接近事實(shí)本身，做出更明智的決策和判斷。
12.不要逮住一點(diǎn)機(jī)會(huì)就秀優(yōu)越
秀恩愛(ài)，死得快。秀優(yōu)越，也是同理。
真正厲害的人，成長(zhǎng)都是悄無(wú)聲息的。
比如那個(gè)從不發(fā)圈，在班上默默無(wú)名，卻在畢業(yè)后創(chuàng)業(yè)成功的男同學(xué)。
少秀點(diǎn)優(yōu)越，多干點(diǎn)實(shí)事吧！本事不是說(shuō)說(shuō)就有的，就像釣魚(yú)一樣，上鉤了一條魚(yú)沒(méi)必要沾沾自喜，等你掌握了釣魚(yú)的訣竅，懂得如何釣更多的魚(yú)，才是真正的本事。
在看這篇文章的人，我相信都是積極向上的潛力股，如果覺(jué)得文章對(duì)你有幫助，可以反手給作者點(diǎn)個(gè)贊哦~謝謝你！
13.享受慢跑的樂(lè)趣
記得念大學(xué)時(shí)，有一段時(shí)間特別浮躁。聽(tīng)了朋友的建議，我開(kāi)始試著慢跑。
在慢跑的過(guò)程中，有時(shí)我會(huì)思考現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，慢跑讓我的頭腦更清晰，更容易讓我做出不后悔的決策；有時(shí)我什么也不想，只專注于慢跑這個(gè)游戲，跑一圈=過(guò)一關(guān)，跑完十圈，會(huì)有一種通關(guān)成功的成就感~
跑完之后，更是一身輕松，心情也變得很好。現(xiàn)在工作了，沒(méi)時(shí)間天天跑，但一周起碼會(huì)有一兩次。
堅(jiān)持慢跑并不難，難的是開(kāi)始。相信我，試著慢跑一個(gè)星期，你會(huì)愛(ài)上大汗淋漓的感覺(jué)~
14.用理財(cái)告別工資月光
十幾年前的我，怎么也想不到，十幾年后的今天，隨便點(diǎn)點(diǎn)手機(jī)，錢(qián)袋就可以分分鐘被掏空。難怪現(xiàn)在那么多年輕人，輕輕松松工資月光，甚至日光。
面對(duì)鋪天蓋地的廣告宣傳，買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，的確很讓人上頭。但無(wú)節(jié)制的消費(fèi)，會(huì)讓你的銀行卡為零，信用卡負(fù)債，無(wú)法抵御裸辭、疾病等風(fēng)險(xiǎn)。
想要告別工資月光，理財(cái)是最快速高效的解決方案。因?yàn)?，理?cái)不僅能夠控制你的開(kāi)支平衡，還能讓你的錢(qián)生錢(qián)，讓你享受賺錢(qián)的快感。當(dāng)你看到你的余額，越來(lái)越多時(shí)，難道不比買(mǎi)東西更香？
15.吃好睡好休息好
這句話看似簡(jiǎn)單，但做好并不容易。畢竟，當(dāng)代年輕人的典型生活現(xiàn)狀是這樣的：
早上起晚了干脆不吃早餐；
熬夜玩手機(jī)玩到一兩點(diǎn)；
累到一坐公交地鐵就秒睡。
這讓我們的身體很容易生氣罷工，比如，一捧起書(shū)，頭腦就發(fā)昏想睡覺(jué)。
想要告別這種負(fù)面狀態(tài)，可以先從3件簡(jiǎn)單小事做起：
①定時(shí)吃三餐。實(shí)在沒(méi)法及時(shí)吃，也要吃點(diǎn)健康零食，比如堅(jiān)果、蛋白棒。
②晚11點(diǎn)后將手機(jī)設(shè)置成勿擾模式，并且放遠(yuǎn)一點(diǎn)。如果手癢想玩手機(jī)，請(qǐng)?jiān)诖策叿疟靖邤?shù)書(shū)，或者用音樂(lè)播放器聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。
③每天至少給自己十分鐘時(shí)間，按摩一下身體，捶捶肩，捏捏腿。
做好這三點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每天都元?dú)鉂M滿，做事效率至少提高30%！
16.收回「比較心」，把聚光燈投射到自己身上
刷抖音，全是帥哥美女；
刷朋友圈，同學(xué)都在旅游；
刷知乎，同齡人有房有車，年薪百萬(wàn)。
在各個(gè)社交APP上，似乎所有人都比你優(yōu)秀，過(guò)得比你好。然而，你忽略了一件事，社交APP最擅長(zhǎng)的就是制造幻象！
化妝加美顏，路人也能秒變天仙。
吃土一個(gè)月，旅游也不是大問(wèn)題。
至于有房有車，年薪百萬(wàn)，更加容易，敲敲鍵盤(pán)就可以。
可是，這樣做沒(méi)意思，并不能讓你變得更好，只會(huì)讓你越來(lái)越浮躁。
收回「比較心」，把聚光燈投射到自己身上。想提高顏值，就好好學(xué)穿搭、健身；想出去玩，就好好存錢(qián)；想提高工資，就努力一點(diǎn)，提升工作實(shí)力。
只有專注自己，你才能提升自己，獲得更多實(shí)實(shí)在在的收益。
17.學(xué)會(huì)接納自己
接納別人實(shí)屬不易，但接納自己卻很簡(jiǎn)單。你可以不斷地了解和認(rèn)識(shí)自己，從而愛(ài)上自己。當(dāng)你知道自己有幾斤幾兩的時(shí)候，就不會(huì)被外界的事物所動(dòng)容了。一個(gè)人心有多大，就做多大的事情。如果自己都不了解自己，做事必然就會(huì)盲目，最后反而一事無(wú)成。
18.學(xué)會(huì)認(rèn)真生活
生活從來(lái)都不是一成不變的，我們要學(xué)會(huì)認(rèn)真生活，給自己的生活增加一些儀式感，讓自己時(shí)刻保持輕松，這樣一來(lái)也能緩解焦慮的心情。所以，無(wú)論何時(shí)，記得為自己制造一些舒服的氛圍，讓自己融入到生活中去。