防暑降溫物品清單13種有哪些 介紹

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    加強防暑知識宣傳,提高自我防護能力。炎熱干燥的夏天即將到來,高溫天氣很容易中暑,感覺到頭暈頭痛、惡心反胃的情況時,最好馬上到陰涼處休息。請您閱讀小編輯為您編輯整理的《防暑降溫物品清單13種有哪些 介紹》,供大家借鑒和使用,希望大家分享!
    防暑降溫物品清單13種有哪些 介紹
    一、水
    定時飲水,不要等口渴時再喝。一般當人感到口渴時,就是身體在發(fā)警報,提示要喝水了,這時體內缺水可能已經達到5%或者更多。當人特別想喝水時,身體的器官已經在相對極限情況下運行了,也就是說非常缺水,這時再去補充水分對改善缺水狀態(tài)就很被動了。
    二、墨鏡
    戴副墨鏡會阻擋陽光對我們眼睛的刺激,陽光相對柔和,可以提高我們在陽光底下舒適用眼,也會消除一些眩光,如消除陽光照射在玻璃后的反光、在有風的情況下防止沙塵顆粒進入我們眼內里。
    三、汗巾
    汗巾外表呈方形,材質一般含棉量較高,質地較薄,透氣性較好,具有較強的吸汗作用。
    四、遮陽傘
    遮陽傘的主要作用就是,夏季使用,能夠有效隔離紫外線對于皮膚的損傷。
    五、遮陽帽
    遮陽帽的效果不單單可以遮擋太陽,防止紫外線的輻射更可能降溫。
    六、西瓜
    西瓜堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。
    七、藿香正氣水
    藿香正氣水是夏季常用解暑藥物,主要由藿香、蒼術、陳皮、厚樸、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫蘇等中藥組成,具有散寒化濕、和中祛暑的作用,常用來治療脘腹脹痛、嘔吐腹瀉以及胃腸型感冒。明白了藿香正氣水的理法方藥,其用途可以非常廣泛,簡直可以當做祖?zhèn)髅胤健?BR>    八、綠豆湯
    綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫(yī)認為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預防中暑。有關實驗表明,綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。唯一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用。
    九、茶水
    鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動??茖W分析表明,茶葉含鉀較多,占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水是夏季首選飲品。
    十、薄荷
    薄荷具有清熱解暑、散熱、增進食欲、幫助消化、消炎止痛之功效。
    十一、陳醋
    夏季人們飲水較多,胃酸相應減少,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。如果在烹調時加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié),吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。
    十二、苦瓜
    我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫(yī)認為,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火??喙系奈⒖嘧涛?,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。
    十三、鹽開水
    中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。夏季喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩(wěn),從而出現(xiàn)中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑的功效。