畫好了預(yù)防近視的手抄報(bào)，那選擇填寫哪些內(nèi)容也是至關(guān)重要了，下面是由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“預(yù)防近視手抄報(bào)內(nèi)容匯總”，僅供參考，希望能得到你的喜歡和支持！
預(yù)防近視手抄報(bào)
【一】
【二】
【三】
【四】
預(yù)防近視手抄報(bào)內(nèi)容(一)
眼睛近視很讓人頭疼的，給人們的工作、學(xué)習(xí)和生活都帶來(lái)的極大的不便，而且現(xiàn)代人的患近視的人群在不斷的上升，很多小孩子就已經(jīng)佩戴眼鏡了，這其實(shí)和他們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)習(xí)慣及用眼習(xí)慣是息息相關(guān)的，要是不想被近視所困擾的話，就應(yīng)該注意以下事項(xiàng)。
關(guān)于近視最重要的就是預(yù)防，因?yàn)橐坏┗加薪曇胫斡呛芾щy的'，除非經(jīng)過(guò)手術(shù)，否則您要是不帶眼鏡的話，眼中的世界就是模糊的，但是戴眼鏡又影響美觀，如果帶隱形的話時(shí)間久了還會(huì)傷害眼睛。
1、注意用眼衛(wèi)生：不在床上看書，不在行走時(shí)、車內(nèi)、強(qiáng)光或暗光下看書;讀書寫字應(yīng)保持一市尺(35 厘米)距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方;看電視時(shí)，人與電視距離為2.5~3 米，電視略低于視平線，通常不超過(guò)1 小時(shí);玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間， 一般不超過(guò)半小時(shí)。
2、飲食中缺鈣和鉻能誘發(fā)近視;高糖飲食也會(huì)導(dǎo)致眼軸延長(zhǎng)。因此，應(yīng)提倡多吃粗米粗糧，少吃糖果，減少脂肪(會(huì)引起缺鈣)攝入，減少鉻的排出，有利預(yù)防近視。怎樣預(yù)防近視?需要注意一下幾點(diǎn)：
“四要”即是
要控制用眼時(shí)間：看書寫字60分鐘后要休息眼睛，最好遠(yuǎn)看綠色植物10分，每天看電視或用電腦不超過(guò)一小時(shí)。
要保持用眼距離：看書、寫字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正;看電視要在二米以外，電腦屏幕應(yīng)低于眼睛。
每天做兩次眼保健操。
應(yīng)加強(qiáng)眼睛的營(yíng)養(yǎng)，盡量多會(huì)蔬菜、水果。
“四不要”即是
不要在光線暗淡和不足的地方看書寫字。
不在陽(yáng)光直射下看書寫字。
不躺著看書，不在走路、乘車時(shí)看書。
不長(zhǎng)時(shí)間看電視和操作電腦。
預(yù)防近視手抄報(bào)內(nèi)容(二)
預(yù)防近視主題順口溜
眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。
三指握筆有法規(guī)，操作規(guī)范要明白。
持續(xù)讀書有時(shí)限，眼保三操經(jīng)常練。
看書學(xué)習(xí)坐端正，腰頸眼睛皆輕松。
光線強(qiáng)弱要適當(dāng)，睡覺(jué)關(guān)燈好靜修。
走路睡覺(jué)勿看書，傷眼更俱危險(xiǎn)性。
電視機(jī)前應(yīng)坐遠(yuǎn)，電磁傷腦又傷眼。
常搞衛(wèi)生手眼臉，遠(yuǎn)離細(xì)菌少憂煩。
假性近視治不難，四處亂看枉花錢。
真性近視防已晚，框架眼鏡是首選。
若想安全度其難，眼保知識(shí)是關(guān)鍵;
理療藥物實(shí)效差，保健效好免錢花。
預(yù)防近視手抄報(bào)內(nèi)容(三)
預(yù)防近視的方法
1、端正看書寫字的姿勢(shì)。
孩子看書寫字的姿勢(shì)不端正，歪著身子或者趴著都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，時(shí)間一長(zhǎng)容易壓迫某一邊的眼睛，引發(fā)假性近視，家長(zhǎng)要督促好孩子，時(shí)刻提醒他們坐正了寫字。
2、調(diào)整好學(xué)習(xí)時(shí)的光線。
在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，光線很重要，一定要給孩子買個(gè)燈光柔和不刺眼的臺(tái)燈，能很好的保護(hù)孩子眼睛，即使是成年人，在學(xué)習(xí)時(shí)也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)眼睛傷害很大。
3、控制好學(xué)習(xí)讀書的時(shí)間。
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時(shí)得到休息，慢慢的`就會(huì)發(fā)展成假性近視的。所以當(dāng)學(xué)習(xí)40～50分鐘后，應(yīng)休息10～15分鐘，最好閉目養(yǎng)神或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘。
4、及時(shí)糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
很多孩子都有不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，包括大人，比如躺在床上看書，吃飯、上廁所時(shí)、在開動(dòng)的車上及走路時(shí)看書等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度，想預(yù)防近視應(yīng)該盡早戒除這些不良習(xí)慣。
5、不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、看電視。
學(xué)習(xí)之余，孩子們包括大人都會(huì)泡在電視、電腦前面，現(xiàn)在這些電器是導(dǎo)致近視的主要元兇了。特別是一些玩游戲的孩子，盯著電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預(yù)防近視要控制好玩電腦的時(shí)間，而且盡量多眨眼，讓眼睛濕潤(rùn)濕潤(rùn)比較好。
6、堅(jiān)持做眼保健操。
眼保健操是能好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓小孩從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對(duì)保護(hù)視力大有裨益。
7、經(jīng)常戶外鍛煉，多進(jìn)行遠(yuǎn)眺。
很多孩子都喜歡呆在家里玩游戲、看電影，不喜歡出門了，這恰恰容易導(dǎo)致孩子近視。所以家長(zhǎng)平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力。
8、多補(bǔ)充維生素B、礦物質(zhì)等。
維生素B、礦物質(zhì)都是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的，平常應(yīng)該多吃菠菜、動(dòng)物肝臟、小白菜、油菜等，對(duì)眼睛特別好，會(huì)讓眼睛看起來(lái)很明亮。
9、多吃含鈣、鋅、硒等豐富的食物。
鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜中含鋅量最高，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類等。