如何做好高三學(xué)生的心理輔導(dǎo)

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    高三學(xué)生高考迫在眉睫,如何讓同學(xué)們有一個良好的心理條件是家長和老師擔心問題,如何做好心理疏導(dǎo)。以下是由出國留學(xué)網(wǎng)編輯為大家整理的“如何做好高三學(xué)生的心理輔導(dǎo)”,僅供參考,歡迎大家閱讀。
    如何做好高三學(xué)生的心理輔導(dǎo)
    一、擺正心態(tài),調(diào)整動機水平
    剛剛升入高三的時候,很多學(xué)生都給自己定下了奮斗目標,有些學(xué)生還暗暗下了決心:“一定要考上某某大學(xué)”。對于高考來說,目標明確當然是對的,但當這種目標內(nèi)化成學(xué)生內(nèi)心一種不可抗拒的強動機的時候,它就會對復(fù)習帶來不利的影響了。因此在這一階段,最重要的就是提倡學(xué)生擺正心態(tài),將考試動機調(diào)整到合適的水平。造成考生心理壓力過大的原因是多方面的,有的是因為家長過分加壓造成的,也有的學(xué)生自身的完美主義傾向所致,所以僅僅向?qū)W生講解了動機與效果之間的關(guān)系是遠遠不夠的,對于部分心理壓力過強的學(xué)生,則要運用心理咨詢的有關(guān)技術(shù)和方法,采取個別輔導(dǎo)的方式,找到成因,并幫助學(xué)生加以調(diào)整。
    二、擺脫不合理觀念,增強自信
    到了一模以后,考生又會碰到一個心理關(guān)口,即自信心受到打擊的問題。普遍來說,學(xué)生的一模成績較前相比會有不同程度的下降,這是由于一模是首次綜合性的測查,跟以前階段性的考試相比自然難度增大,所以成績的下降其實是一件很正常的事情。有一些學(xué)生由此產(chǎn)生“我不行了”、“我完了”“我高考可能考不好了”等悲觀的想法。這個時候,要通過與不合理信念辯論的方法來幫助學(xué)生認清其觀念的不合理,進而放棄這些不合理的信念,擺脫了不合理的觀念,學(xué)生才有可能靜下心來分析自己在一模中所反映出的不足,從而調(diào)整自己的心態(tài),同時更有針對性地制定下一階段的復(fù)習計劃。
    三、跨越高原現(xiàn)象
    二模之后,很多學(xué)生會進入復(fù)習中的“高原現(xiàn)象”,隨著復(fù)習的進一步深入,覺得自己越學(xué)越糊涂,學(xué)習效率大大降低,感覺到學(xué)習好像沒什么進展,甚至可能感覺到“退步”。這種隨著復(fù)習時間的延長和復(fù)習難度的增加而導(dǎo)致的學(xué)習效果不明顯、甚至呈下降趨勢的現(xiàn)象,即是心理學(xué)當中所講的“高原現(xiàn)象”。高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因一方面是由于復(fù)習的深入,學(xué)習方法需要隨之調(diào)整,在沒有找到新方法之前,學(xué)習成績、復(fù)習效率往往會停止不前,甚至暫時下降。另外一方面的原因由于生理疲勞與心理疲勞造成的,高三下學(xué)期的學(xué)習是相當緊張的,不少考生日以繼夜,無論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時間也會產(chǎn)生高原現(xiàn)象。這一階段就要指導(dǎo)學(xué)生了解高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因,并正確對待它,克服因高原現(xiàn)象產(chǎn)生的畏難情緒,避免失去對學(xué)習的興趣,甚至喪失自信,影響復(fù)習效率。
    四、放松心情,預(yù)防疲勞
    三模以后,最需要做的一件事情就是引導(dǎo)學(xué)生放松心情,預(yù)防疲勞。疲勞的典型表現(xiàn)有大腦發(fā)暈、注意力分散、打瞌睡,作業(yè)速度明顯減慢、錯誤率提高、思維混亂等。這是考生在連續(xù)緊張學(xué)習一段時間后,自然發(fā)生的體能衰退的現(xiàn)象,這是人體防止能量過度消耗的一種保護性反應(yīng)。在這一階段,心理輔導(dǎo)老師應(yīng)該適時地向?qū)W生介紹一些預(yù)防學(xué)習疲勞的方法。比如我們可以控制好自己的睡眠時間,在學(xué)習的間歇也可以閉目養(yǎng)神,還可以在感到疲勞的時候去散步、打球和進行一些輕微的體力勞動,甚至與別人聊聊天,也可以達到休息的目的。在組織復(fù)習的時候,還要注意各科學(xué)習時間的排列和搭配,做到文理相間、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動與體力活動交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替,使神經(jīng)活動得到調(diào)節(jié),這樣,大腦皮層的神經(jīng)細胞不僅不會疲勞,而且還有相互促進的作用。
    五、家校聯(lián)合,創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境
    以上四個方面是針對學(xué)生不同階段的心理狀態(tài)自我調(diào)整的指導(dǎo),除此之外,還要以家長學(xué)校為途徑,取得家長的配合,共同為考生創(chuàng)設(shè)一個寬松自如的環(huán)境??忌议L應(yīng)該幫助子女樹立必勝的信心,創(chuàng)造寬松、歡樂的家庭氣氛,不去渲染考試的艱難,給孩子制造畏難情緒。在學(xué)生備考的過程當中,盡量避免家庭糾紛,否則會使考生的情緒受到影響;并要減少親朋好友的互訪,各種不同層次的關(guān)懷、擔心,反而只能起到把考生心緒搞亂的作用;在與孩子交流的時候,要注意不使用許諾和威脅性的語言,這容易使考生患得患失、畏首畏尾。
    拓展閱讀:高考復(fù)習計劃
    1、理清知識系統(tǒng)
    這有利于同學(xué)們明確復(fù)習的目標,從而形成知識網(wǎng)絡(luò),并在答題時更好的尋找解題依據(jù)。語文知識的大系統(tǒng)包括語音知識系統(tǒng)、詞及短語系統(tǒng)、單復(fù)句知識系統(tǒng)、修辭知識系統(tǒng)、標點知識系統(tǒng)、現(xiàn)代文體知識系統(tǒng)、寫作知識系統(tǒng)和文言文知識系統(tǒng)等。而小系統(tǒng)就是每一個語文知識點的性質(zhì)、分類、意義或用法。第一輪復(fù)習時要有意地將所復(fù)習的知識點和其所屬的知識系統(tǒng)聯(lián)系起來。
    2、要注重利用教材
    因為教材是教學(xué)的依據(jù),教材中的主干就是高考考查的核心。像一些文言文、詩歌、文學(xué)常識等就是完全考查教材中的內(nèi)容。而對教材加以熟悉也有利于學(xué)生對知識的積累和能力的培養(yǎng)。
    3、要明確語文學(xué)科的特點,調(diào)整心態(tài)
    語文不同于其他學(xué)科,成績的提高需要長時間的堅持。這就要求學(xué)生要調(diào)整好學(xué)習的心態(tài),不能因為短期內(nèi)成績沒有提高而放棄。只要根據(jù)老師的要求,學(xué)習時多加些細心和耐心,成績的提高就會指日可待。
    4、語文考試內(nèi)容分為閱讀和表達兩個部分
    閱讀部分包括現(xiàn)代文閱讀和古詩文閱讀,表達部分包括語言文字應(yīng)用和寫作。要根據(jù)不同的題型做專項訓(xùn)練,這種訓(xùn)練更加有針對性,可以通過一定時間的訓(xùn)練更牢固的掌握這一知識點的解題思路和方法,然后再進行整合練習,這樣做會事半功倍。
    總之,第一輪復(fù)習需要同學(xué)們投入大量的時間,不斷積累基礎(chǔ)知識和解題方法,相信同學(xué)們只有更加耐心、細心的了解教材,大量訓(xùn)練,勤于思考總結(jié),才能更快的提高成績,并為后面的幾輪復(fù)習打好基礎(chǔ)。