考后的心理調(diào)適廣播稿

    考試結(jié)束并不代表心理壓力的消失，相反，考試后，從緊張到松弛巨大的心理落差、對考試成績的預(yù)期與實際結(jié)果的差異等等情況可能會給孩子的身心健康帶來嚴重影響。出國留學網(wǎng)小編整理了以下內(nèi)容“考后的心理調(diào)適廣播稿”，供大家參考！
    考后的心理調(diào)適廣播稿
    考試已經(jīng)結(jié)束了，考后特別要注意心理調(diào)適，尤其不要因為考得不理想而灰心失望、焦慮失常。心理咨詢師建議，同學們不妨在成績出來前，稍微地放松一下。放松的方式有：可以出去小樹林中散散步，可以與同學聚會聊聊天，可以聽一些你喜歡的音樂、可以讀一些你喜歡的書，還可以與老師或者父母談?wù)勑?，這些都是有利于“積極休息”的方式去放松身心。讓愉快、輕松的氛圍沖淡煩惱，使身心得到放松。
    同學們，在你們適當?shù)姆潘芍?，接下來就要調(diào)整好你的學習心態(tài)，以便使自己能夠有好的狀態(tài)進行學習，那么怎樣調(diào)整好心態(tài)呢？
    一是使自己有好的心態(tài)：。以成功者過去的經(jīng)驗看，對于同一檔次的同學來說，誰能保持好的心態(tài)，誰就能考出好成績。那么什么是好心態(tài)呢？那就是——平常心。在平時學習中以平常心對待，不急不躁，平平靜靜地學習。不要有急功近利的思想。
    二是不要沉迷幻想。在學習中不要老是有很多的想法，諸如：我學習成績不能進步怎么辦，將來怎么參加高考，怎么能考好等等，打一個不太恰當?shù)谋扔?，這樣在擔心中學習，就如帶著鎖鏈跳舞。集中精力學習，相信，一份付出，就有一份收獲。
    三是在緊湊的學習當中，堅持每天散步或適當?shù)妮p微運動，盡量少一些過于劇烈的運動。如足球、籃球等都屬于劇烈運動。因為劇烈的運動，會使你很長時間才能平靜下來，同時，劇烈運動容易使身體疲勞，從而影響了學習。
    祝同學們學習進步。