親愛的老婆：
你好！
今天這件事情讓我深刻的反省了很多，實在是讓你失望了，答應過你的一些事情我沒有做到，這讓你感到很不開心，現(xiàn)在每天跟你在一起，我知道一些不好的習慣就要改掉，這不是說說而已，這我吃檳榔了，現(xiàn)在距離我戒檳榔已經(jīng)是第三個月了，我感到很憂心，這次這件事情我也想了很多，你一直跟我說吃檳榔的壞處，我不是不知道，甚至我深知其中的危害，對于我來講我需要及時的戒掉了，我也是答應過你的，今天我沒有做好這些，在你不注意的時候我又吃了，但是這瞞不過你，一些事情都不是一兩句話說的清楚的，你一直很體諒我，知道戒掉需要時間，由于我的自制力不是那么堅定，對這個沒有一些深刻深刻的理解，這次這件事情也讓你傷心了。
早上起來的時候我一切都還好好的，戒檳榔也到了一定的時間，我相信這些都是可以戒的，我準備了好久，雖然說我的意志力不是那么堅定，可是對于吃檳榔這件事情我還是很上心的，你一直不允許我吃，一直到了下午的時候一個人在家里實在是無聊，無意間就在抽屜間看到了檳榔，我記得家里是沒有這個了，可是今天就是我無意間翻出來了， 也可能是之前翻出來的，想了很久我當然是不想吃了，可是東西又擺在那里，我一直控制自己不去想，可是之前有過很大癮的我這次讓我控制這些實在是難受，我一直忍了很久，最后是沒控制住自己。
下午三點的時候我還是吃了，當時就像吃一個解解饞，再一個想著你又沒在家，我就有了這種心理，我知道既然下定了決心就一定要堅持，我這樣是戒不掉的，本來已經(jīng)堅持的三個月這次讓我功虧一簣，我時候就感覺到很惋惜，畢竟這是我自己的事情，不是別的的，你也一直在督促著我，我想想就后悔不已啊，內(nèi)心感到非常不好意思，本來應該覺得禁止的，我這么以來，讓你失望了，這些都不應該表現(xiàn)出來，我的行為也是在墮落自己，你回到家聞了聞就知道我干了什么，當時我還心存僥幸，但是想了想還是承認吧，我不想然給你徹底對我失望， 這么一件小的事情我最控制不住自己，以后怎么做成更難的事情，我知道這次事情我要平常心對待，都說做一件事情就要做好沒有什么時候可以心存僥幸，我明白過來了，這次吃檳榔這件事情，我也知道錯了，我會反省自己的。
此致
敬禮！
檢討人：xxx
20xx年x月x日
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