心理咨詢師報(bào)名時(shí)間已經(jīng)出現(xiàn)了，正在備考的考生看過來。下面由出國留學(xué)網(wǎng)小編為你精心準(zhǔn)備了“2020心理咨詢師考試：如何快速提升記憶?”，持續(xù)關(guān)注本站將可以持續(xù)獲取更多的考試資訊!
2020心理咨詢師考試：如何快速提升記憶?
1、第一個(gè)書簽是“開路先鋒”，它的主要任務(wù)是認(rèn)真地閱讀，深入地思考，廣泛地聯(lián)想，并隨時(shí)查閱有關(guān)的資料。
認(rèn)真學(xué)習(xí)完畢后，要將當(dāng)頁的所有學(xué)習(xí)內(nèi)容，總結(jié)出一個(gè)又一個(gè)的問題(不能遺漏)，將之寫在書上每頁最上面的空白處，然后根據(jù)這些問題，一一提問自己一遍(不要看書)，能回答上來的，就算通過;回答不上來的，再回頭認(rèn)真閱讀一遍，直至在不看書的情況下，可以用自己的語言，完整、準(zhǔn)確、流暢地?cái)⒄f出來。
2、第二個(gè)書簽的任務(wù)，是要復(fù)習(xí)前一天所學(xué)的東西(也就是第一個(gè)書簽所“掃描”過的內(nèi)容)。
根據(jù)德國心理學(xué)家艾賓浩斯著名的遺忘曲線，人的遺忘速度是先快后慢的，因此如果能及時(shí)復(fù)習(xí)，也就是在自己對所學(xué)的材料還沒有遺忘的情況下，用不多的時(shí)間把所學(xué)的東西及時(shí)鞏固住。
然而有許多學(xué)習(xí)者，對于所學(xué)的東西，沒有能及時(shí)安排復(fù)習(xí)的時(shí)間，結(jié)果等到他們想復(fù)習(xí)的時(shí)候，學(xué)習(xí)的內(nèi)容已經(jīng)完全遺忘了。所以他們又得花原來同樣甚至是幾倍的時(shí)間重新學(xué)習(xí)(原本只需花很少的時(shí)間)，這就很費(fèi)時(shí)而不經(jīng)濟(jì)了。
此外，從第二個(gè)書簽開始復(fù)習(xí)時(shí)，一定要先看第一遍學(xué)習(xí)時(shí)所羅列出的問題，而不要直接看原文。對于所列的問題，必須進(jìn)行嘗試回憶，能完整、準(zhǔn)確、順暢回答出來的算通過，若不能再去仔細(xì)看書，并在相應(yīng)的問題上標(biāo)明記號。
嘗試回憶是一種比閱讀更積極的過程。它要求大腦更積極地活動(dòng)，同時(shí)又是一種自我檢查、自我監(jiān)督的過程，使人可以集中精力掌握不能回憶的部分或改正回憶中的錯(cuò)誤，因此是提高學(xué)習(xí)積極性和效率的重要方法。
回答問題時(shí)應(yīng)盡量用自己的語言來表達(dá)，因?yàn)橛米约旱脑拋碓佻F(xiàn)，會改善對材料的理解。理解不好的材料通常是與“別人的”語言形式相聯(lián)系，而理解得好的材料，才容易翻譯成“自己的語言”。
3、第三個(gè)書簽離第二個(gè)書簽的距離，要比第二個(gè)書簽與第一個(gè)書簽的距離遠(yuǎn)些。
第三個(gè)書簽所復(fù)習(xí)的內(nèi)容，應(yīng)是一個(gè)星期前自己所學(xué)的內(nèi)容。除了完成與第二個(gè)書簽完全相同的程序以外，在第三個(gè)書簽的復(fù)習(xí)工作時(shí)，還應(yīng)注意把一階段所學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行歸納總結(jié)。美國教育心理學(xué)家布魯納認(rèn)為， “人類記憶的首要問題在于組織。”一般說來，按照一個(gè)人自己的興趣和認(rèn)識結(jié)構(gòu)組織起來的材料，就是最有希望在記憶中“自由出入”的材料。對材料進(jìn)行加工整理的前提是分析和綜合、加深理解。編寫提綱是一種詞的邏輯記憶方式，因?yàn)樗选皠e人”的語言形式，通過積極的智力活動(dòng)，轉(zhuǎn)化為“自己的語言”。
4、第四個(gè)書簽與第三個(gè)書簽相隔的更遠(yuǎn)，它是復(fù)習(xí)和檢查一個(gè)月前學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
一般來說，經(jīng)述前三輪的學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)，絕大多數(shù)內(nèi)容都應(yīng)已熟練無誤地掌握。如果此時(shí)還有不熟和錯(cuò)誤的地方，要加倍警惕，認(rèn)真補(bǔ)漏，并做上記號，以備階段復(fù)習(xí)和最后總復(fù)習(xí)時(shí)提醒自己格外注意。
以上就是超級學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)法的主要內(nèi)容，綜上所述，它有以下幾個(gè)顯而易見的優(yōu)點(diǎn)：
第一，穩(wěn)扎穩(wěn)打，令人有一種踏實(shí)感、有效感，避免產(chǎn)生急躁、焦慮、學(xué)不進(jìn)去、不能專注等諸多不良的學(xué)習(xí)心理。
第二，省時(shí)高效，合理經(jīng)濟(jì)。此法安排學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)間隔合理，此法用大大少于一遍完成再來一遍的四輪復(fù)習(xí)的時(shí)間，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于單獨(dú)進(jìn)行的四輪復(fù)習(xí)的效果。因?yàn)槿缜八?，一輪?fù)習(xí)完成后，因與初次學(xué)習(xí)間隔時(shí)間過長，復(fù)習(xí)往往又變成了重新學(xué)習(xí)。
第三，監(jiān)督反饋，事然于胸。通過提問題再嘗試回憶的方法，可隨時(shí)了解哪些部分是自己已經(jīng)熟練掌握的了，哪些還不是。然后對不熟練的部分，集中精力打殲滅戰(zhàn)，既節(jié)省了時(shí)間，又保證了學(xué)習(xí)的質(zhì)量。
2020心理咨詢師考試：如何鍛煉記憶力?
一、注意集中
記憶時(shí)只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
二、興趣濃厚
如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
三、理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
四、過度學(xué)習(xí)
即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
五、及時(shí)復(fù)習(xí)
遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
六、經(jīng)?；貞?/strong>
學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
七、視聽結(jié)合
可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
八、采用多種手段
根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
九、在最佳時(shí)間記憶
一般來說，上午9——11時(shí)，下午3——4時(shí)，晚上7——10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
十、科學(xué)用腦
在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
2020心理咨詢師考試：六點(diǎn)重要復(fù)習(xí)建議
一、有條不紊的準(zhǔn)備報(bào)名
報(bào)名前一周準(zhǔn)備好相關(guān)的心理咨詢師報(bào)考材料，檢查學(xué)歷證書和身份證等基本材料是否完整，如有遺失，盡快補(bǔ)辦。了解報(bào)考地點(diǎn)及路線，避免因?yàn)闀r(shí)間緊張而錯(cuò)過報(bào)名時(shí)間。或者選取正規(guī)的代報(bào)名機(jī)構(gòu)，考試吧網(wǎng)校對網(wǎng)校學(xué)員提供無條件代報(bào)名，方便之余也可以放心。
二、瀏覽大綱找尋重中之重
考生在拿到心理咨詢師考試大綱后，首先應(yīng)先瀏覽目錄，對考試內(nèi)容做到心中有數(shù)，之后仔細(xì)閱讀大綱內(nèi)容，對心理咨詢師考試中要求理解和掌握的考點(diǎn)做重點(diǎn)的復(fù)習(xí)，以重中之重為根基展開詳細(xì)且豐富的練習(xí)。
三、制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃
參與心理咨詢師考試大多為在職考生，時(shí)間與精力有限，面對繁多的考試重點(diǎn)難免會力不從心。因此一份張弛有度的復(fù)習(xí)計(jì)劃在心理咨詢師考前起著至關(guān)重要的作用。學(xué)會充分利用工作生活中的小時(shí)間段進(jìn)行快速記憶，以音視頻材料作輔助，加之有規(guī)律的飲食和平穩(wěn)的生活節(jié)奏，才可以在考前調(diào)整出一個(gè)很好的備考狀態(tài)，中華考試網(wǎng)校也會幫助不同的學(xué)員制定適合的復(fù)習(xí)計(jì)劃。
四、穩(wěn)扎每個(gè)考點(diǎn)逐個(gè)擊破難關(guān)
首次閱讀完心理咨詢師全部教材后，就要準(zhǔn)備好記錄工具進(jìn)行二次閱讀，按照章節(jié)整理出一份詳細(xì)的重點(diǎn)，之后便可拋開書本教材，使用自己歸納的獨(dú)有資料，進(jìn)行反復(fù)多次地記憶與理解，期間切記浮躁一概而過。
五、讓歷年真題幫你來沖刺
在考前十五天開始進(jìn)行模擬試題與真題的訓(xùn)練，心理咨詢師考試歷年真題里包含的各年份的考試重點(diǎn)，對于未曾出現(xiàn)過的重點(diǎn)進(jìn)行強(qiáng)化記憶，以應(yīng)變今年考題的出其不意。練習(xí)頻率每日一份為最佳，不求多但求精，從中分析出來的答題策略和答題著重點(diǎn)，都非常有價(jià)值。另外，在家模擬考場氛圍，可以更好的找到答題節(jié)奏，避免考試出現(xiàn)未答完的失誤。
六、根據(jù)自身?xiàng)l件選擇正規(guī)輔導(dǎo)
如果你是非心理咨詢師專業(yè)出身，那么前五點(diǎn)你做的再好，失敗的幾率也還是很大。心理咨詢師考試的內(nèi)容之多會讓你的復(fù)習(xí)重點(diǎn)雜亂無章，一份一對一的保過輔導(dǎo)，對你來說才是最好的選擇，它能夠會為你分階段的制定出學(xué)習(xí)計(jì)劃，濃縮考點(diǎn)進(jìn)行音視頻的串講，讓你在基礎(chǔ)復(fù)習(xí)上可以和心理咨詢師專業(yè)出身的考生相媲美，此外它的優(yōu)勢主要體現(xiàn)在了考前押題，考試吧網(wǎng)校心理咨詢師考試的原題命中率高達(dá)82%，可謂正規(guī)報(bào)名機(jī)構(gòu)中的翹楚，一對一的輔導(dǎo)對于非專業(yè)的小白，從代報(bào)名到雙證書的領(lǐng)取，都是一個(gè)很有保障的選擇。