心理咨詢考試如何復(fù)習(xí)呢？下面由出國留學(xué)網(wǎng)小編為你精心準(zhǔn)備了“2020心理咨詢師考試：做題練習(xí)技巧分享”，持續(xù)關(guān)注本站將可以持續(xù)獲取更多的考試資訊！
2020心理咨詢師考試：做題練習(xí)技巧分享
從原理上講，練習(xí)的前提，應(yīng)該是對(duì)內(nèi)容的熟悉。沒有對(duì)于內(nèi)容的一定的熟悉程度，做題的效果很低。
從我們應(yīng)試時(shí)間很短的特點(diǎn)來看，很容易形成個(gè)性化的題目會(huì)了，而原理的另外的要點(diǎn)由于沒有做到該類的題目，結(jié)果還是不會(huì)。所以，這種特點(diǎn)和時(shí)期，應(yīng)該特別注意原理的消化。為了彌補(bǔ)做題的缺失，可以在真題導(dǎo)入或就教材來演化出真題的方法來彌補(bǔ)。
從學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)時(shí)間來說，還是要圍繞重點(diǎn)范圍來做題，而不是盲目地做題。當(dāng)然如果有時(shí)間，完成的初步的做題任務(wù)，應(yīng)該是真題，并應(yīng)該演化到書里;且反復(fù)做真題，也比盲目做所謂的練習(xí)題好。
從預(yù)測(cè)的效度來說，我們現(xiàn)在還達(dá)不到很精準(zhǔn)的程度，弄到本次真題的可能性更是否定的。所以，也不要迷信模擬題。
掌握原理，透析重點(diǎn)，演化題型，牢固記憶。只有做好了這四步，才能在心理咨詢師考試中立于不敗之地。
2020心理咨詢師考試：緩解壓力的幾種方法
一、是回避和遠(yuǎn)離壓力來源
這需要根據(jù)個(gè)人的情況而定，沒有對(duì)每一個(gè)人統(tǒng)一適應(yīng)的模式。比如買股票，如果你心理承受能力低就不要買。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時(shí)常說：我現(xiàn)在不去想它，我現(xiàn)在若是老想著它，我會(huì)發(fā)瘋的。我且等明天再去想它吧。
二、恰當(dāng)?shù)睾侠淼厥褂眯睦矸烙鶛C(jī)制
舉例如合理化，即對(duì)壓力給以合理的解釋，比如被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)以后，想關(guān)鍵是自己沒有做好工作，領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該批評(píng)，對(duì)其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防御機(jī)制還有壓抑、投射、升華等。
三、主動(dòng)采取行動(dòng)消除壓力
如果一個(gè)壓力是客觀的，一味回避不是根本的解決辦法。變被動(dòng)為主動(dòng)，采取有效的行動(dòng)，改變現(xiàn)狀才是上策。這要解決兩點(diǎn)認(rèn)識(shí)問題。一是任何事情都是可以改變的。二是采取行動(dòng)才能改變。比如一個(gè)人感覺到自己在集體中缺少知己，與人不能溝通，由此心理壓力很大。確定上述的兩點(diǎn)認(rèn)識(shí)之后，開始找原因。有別人的原因，有自己的原因。別人是難以直接改變的，或者說只有通過自己的改變?nèi)ビ绊憚e人改變。
四、重新評(píng)價(jià)事件或者情境
問題也許沒有你當(dāng)初想的那么嚴(yán)重。換一個(gè)角度考慮問題可能會(huì)豁然開朗。即使是失誤或錯(cuò)誤也還有補(bǔ)償?shù)臋C(jī)會(huì)。
五、尋求支持
當(dāng)心理壓力過大時(shí)，可以適當(dāng)?shù)叵蛴H戚、朋友、心理醫(yī)生傾訴和求助。不要硬撐。其實(shí)承認(rèn)自己在一定時(shí)期軟弱，然后通過外部有益的支持降低緊張、減弱不良的情緒反應(yīng)是明智之舉。采集者退散
六、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和培養(yǎng)多種愛好
當(dāng)一個(gè)人處于不良的心理狀態(tài)，或者不良的心境狀態(tài)中的時(shí)候，坐在那里苦思冥想、發(fā)愁、哀嘆，不但無助于問題的解決，反而會(huì)加重負(fù)面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運(yùn)動(dòng)，都會(huì)釋放心理壓力，調(diào)整情緒。
2020心理咨詢師考試：考試備考關(guān)鍵方法
首先，考生應(yīng)該對(duì)考試涉及到的所有學(xué)科進(jìn)行一下歸類，從而在復(fù)習(xí)的時(shí)候能夠聯(lián)系起來，形成一套完整的知識(shí)框架?？忌梢詫⒚總€(gè)學(xué)科根據(jù)特點(diǎn)進(jìn)行整理，找到一個(gè)快捷的復(fù)習(xí)順序。通過對(duì)不同學(xué)科的分類整，可以建立學(xué)科知識(shí)結(jié)構(gòu)關(guān)聯(lián)圖，形成系統(tǒng)的形象思維，這樣對(duì)復(fù)習(xí)工作是有很大的幫助的。
其次，考生在復(fù)習(xí)開始的時(shí)候不要平均用力，每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)都花費(fèi)大量的時(shí)間，這樣不僅僅時(shí)間會(huì)非常緊張，還會(huì)影響整體復(fù)習(xí)的效率?？忌欢ㄒ智逯鞔?，抓住重點(diǎn)。雖然每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)都不應(yīng)該放過，但對(duì)于考試的重點(diǎn)應(yīng)該加強(qiáng)理解，深化記憶。
另外，考生在分析歷年真題的時(shí)候還要注意試探一下題目的難度，根據(jù)自己的知識(shí)掌握情況及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)的方向。歷年真題的難度基本上是保持穩(wěn)定的，不會(huì)有太大的變化，那么可想而知我們將面對(duì)的考試也不會(huì)有太大的落差。建議考生通過對(duì)比就能發(fā)現(xiàn)自己的能力水平，從而為進(jìn)一步復(fù)習(xí)找到方向。
后，提醒各位考生，心理咨詢師考試的重點(diǎn)還是放在對(duì)教材上基礎(chǔ)知識(shí)的掌握和應(yīng)用上，考生務(wù)必要對(duì)教材有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，這樣才能為提高能力和以后的工作打下基礎(chǔ)。