考研復(fù)試的時間雖然還沒有定下來，但是一天一天的過去，考生也知道復(fù)試的時間在一天一天的減少。時間減少不怕，最怕的就是考生隨之而來的焦慮，與日俱增。那要如何克服面試的焦慮呢？下面就跟隨出國留學(xué)網(wǎng)小編一起來看一下吧！
一、鏡子練習(xí)法
考生在平時的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備中，就可以利用鏡子來練習(xí)。設(shè)想自己是在進(jìn)行面試，對導(dǎo)師很可能提出的問題看著鏡子大聲的回答出來。當(dāng)然，事先準(zhǔn)備好一張草稿紙，對導(dǎo)師可能會提到的問題寫到草稿紙上。而在看著鏡子回答問題的時候，考生需要觀察自己的神態(tài)，包括一些肢體語言，以及面試的禮儀等等。如果發(fā)現(xiàn)了問題，糾正再重新來過，直到克服那些缺點為止。而在不斷練習(xí)和熟練的過程中，考生也會更有信心，從而克服自己的焦慮。
二、搜集些人際交往的書籍
面試的過程，也就是人際交往的過程，交流的過程。交流沒問題，傳達(dá)的信息準(zhǔn)確無誤的達(dá)到導(dǎo)師的耳中，那面試自然會順利許多。因而考生可以找一些人際交往的書籍，來汲取一些經(jīng)驗，鍛煉自己交流的能力。而考生要想交流無誤，就得克服自己怕說的恐懼。只有不怕說，才能說的好。
三、調(diào)節(jié)自己的飲食
有些食物是能抑制焦慮的。比如餅干、面包之類的。所以考生在面試之前，都可以吃一點。而且隨身攜帶也很方便。實在不想吃，考生也可以喝一點水，也能減輕自己的焦慮。反之，想那種高脂肪食物，例如甜點、咖啡、零食小吃，考生就不要吃了，這些不僅不可以減輕焦慮，反而會加大焦慮。
四、道具緩解法
考生在面試之前，可以看一些小道具。例如一張帶笑臉的紙片，或者是覺得會給自己帶來好運的吉祥物。也可是幾句溫馨鼓勵自己的話，來激勵自己的內(nèi)心。另外考生也可以抓一個小球，感到緊張的時候，就用力的抓一抓。持續(xù)下去，到后面就會適應(yīng)自己身體的緊張感，然后不去在意，刻意忽視，慢慢的就不會那么緊張了。
以上，就是考研復(fù)試怎么克服面試焦慮的方法。分別是鏡子練習(xí)法、調(diào)節(jié)飲食法、道具緩解法等等。只要掌握了這些辦法的精髓，焦慮自然也會消失了。希望考生們從容的面對復(fù)試，相信自己，加油哦！
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