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高考前松動(dòng)期做好兩件事：科學(xué)備考 理性應(yīng)考
距離高考僅剩最后一周時(shí)間，不少學(xué)校目前已陸續(xù)安排考生進(jìn)入自主備考松動(dòng)期。相關(guān)老師建議，考生在最后一周既要合理安排自主復(fù)習(xí)任務(wù)，又要完成應(yīng)考積極心態(tài)的自主調(diào)試。
在北京市第二十四中學(xué)高三年級(jí)組長(zhǎng)劉錚看來(lái)，距離高考只剩幾天時(shí)間，對(duì)考生來(lái)說(shuō)是最緊張的時(shí)刻。此時(shí)，考生要做好科學(xué)備考、理性應(yīng)考兩項(xiàng)工作。
在復(fù)習(xí)方面，考生要做好查缺補(bǔ)漏、重點(diǎn)突破、挖掘潛力3層面任務(wù)。劉錚表示，經(jīng)過(guò)高三多輪系統(tǒng)復(fù)習(xí)后，考生已建立起各科的知識(shí)脈絡(luò)，不會(huì)再出現(xiàn)大面積知識(shí)層面的問(wèn)題?？忌灰侔才琶刻焖㈩}，要抓住最后幾天的寶貴時(shí)間，對(duì)各學(xué)科知識(shí)進(jìn)行一次全面梳理。對(duì)梳理《考試說(shuō)明》、往年高考題、筆記本和錯(cuò)題本時(shí)發(fā)現(xiàn)的最明顯漏洞做重點(diǎn)關(guān)注，爭(zhēng)取在最短時(shí)間內(nèi)封堵漏洞，挖掘自己最大的潛力。
此外，考生要做好調(diào)整心態(tài)、保證睡眠、樹(shù)立信心3項(xiàng)心理調(diào)適任務(wù)。高考在即，從往年情況看，不少考生會(huì)在最后階段感覺(jué)壓力驟增，有的甚至出現(xiàn)急躁、心慌和失眠等癥狀。劉錚建議，現(xiàn)階段考生要學(xué)會(huì)放松心情，時(shí)刻給自己積極的心理暗示，盡量消除緊張情緒，幫助自己樹(shù)立迎考信心。平時(shí)可多跟同學(xué)聊聊天，互相鼓勵(lì)。離?；丶液罂啥噱憻?、聽(tīng)音樂(lè)等?？记扒屑砂疽棺鲱}，要按照兩天考試的時(shí)間安排，盡量早些休息，提高睡眠質(zhì)量，以保證有充足的精力迎接高考。
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