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2020中考沖刺復(fù)習(xí)：化解不良情緒的方法
一、根據(jù)自己的具體情況確定一個合理的目標(biāo)
順其自然一些，不是所有的鳥都是鳳凰，也并不需要所有的人都向東南飛。不就是長大了，有一份職業(yè)養(yǎng)活自己和家人嗎?三百六十行，行行出狀元。能夠自得其樂地生活，平安度過此生，誰說這樣的人生不成功?誰違背自然規(guī)律，誰到時候就會自食其果。
二、學(xué)會釋放自己的情緒
我們必須認(rèn)識到，一定的緊張和焦慮對于我們的學(xué)習(xí)不但沒有害處，相反是有好處的。問題是，我們必須把緊張和焦慮的心理調(diào)整在可以控制的范圍以內(nèi)，壓力必須轉(zhuǎn)化為動力才能促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)。當(dāng)壓力過大的時候，通過轉(zhuǎn)移注意力或者參加劇烈運動適當(dāng)釋放和緩解壓力，可以幫助我們把緊張和焦慮調(diào)整到一個合理的水平。
三、制訂切實可行的復(fù)習(xí)計劃
進(jìn)入初三下學(xué)期，新課程應(yīng)該不多了，考生都在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行復(fù)習(xí)。制訂復(fù)習(xí)計劃時，應(yīng)該按照下面的環(huán)節(jié)進(jìn)行，通?？梢允盏奖容^好的效果：理解—思考—運用—聯(lián)系。首先，學(xué)會看書，看書是實現(xiàn)理解和思考兩個過程的必經(jīng)途徑?？磿粌H看一些條條框框，更要注意看那些條框中所包含的東西。在看書時，考生要多想想“為什么會這樣”“這個結(jié)論是怎么得到的”等。這樣有助于學(xué)習(xí)和體味書中的思維方法，從而達(dá)到開闊思路的目的。其次，運用所學(xué)的知識解題，是鞏固和輔助記憶的過程。
俗話說：“熟能生巧?！彼^的“熟”講究多練，但由于時間和精力的限制，考生很難做到這一點?？忌绻儭岸嗑殹睘椤扒删殹?，做題時多分析、多比較、多總結(jié)，就可以達(dá)到“減少數(shù)量，提高質(zhì)量”的目的。各門學(xué)科之間有橫向聯(lián)系，同一學(xué)科內(nèi)部的各部分知識之間又有縱向聯(lián)系。因此，最后一點就是要注重各部分知識之間的聯(lián)系，將知識系統(tǒng)化，形成知識網(wǎng)絡(luò)。例如，在每章學(xué)習(xí)結(jié)束后，考生可以做一些簡短的小結(jié)，就是以這一章的中心內(nèi)容為線索，把所有涉及的內(nèi)容融會貫通起來，形成知識網(wǎng)絡(luò)。
四、向周圍人請求幫助
一些被強迫癥嚴(yán)重影響生活、學(xué)習(xí)的考生，應(yīng)及時向親人、師長或?qū)W校的心理輔導(dǎo)人員述說，請求幫助。必要時，應(yīng)該求助于專業(yè)心理咨詢師，并進(jìn)行有效的心理調(diào)整。
學(xué)習(xí)本身不是問題，學(xué)習(xí)更不是能力的問題?？忌趯W(xué)習(xí)過程中，應(yīng)該注意培養(yǎng)自己健全的人格，學(xué)會擁有良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法。這樣，考生就有可能成為一個堂堂正正的健康人，不為學(xué)“奴”，學(xué)為“我”用，遠(yuǎn)離強迫癥等心理問題的困擾。
2020年中考九種題型的答題技巧
一、遇到容易題
遇到自己感到非常容易的問題時，切忌因興奮過度而“樂”中出錯。容易題并不是拉開分?jǐn)?shù)的題目，這類題目只要認(rèn)真一點所有人都能做對，所以這類問題反而更不能輕視它。
對這樣的考題，考試的側(cè)重點在于“細(xì)心”和“認(rèn)真”。因此，要更加小心謹(jǐn)慎，“在戰(zhàn)術(shù)上要重視敵人”。
二、遇到困難題
遇到難題或步驟繁多的題時，千萬不要緊張。首先要明白，考場上人人平等。難題在絕大多數(shù)考生面前都是難的，而整體分?jǐn)?shù)線是隨考生的普遍成績而“水落船低”的。
因此，試題本身的難度對排名沒有多大影響。如果實在做不出來，可以先放過去，等其他題做完后再回過頭來慢慢地“啃”，這樣常常會“柳暗花明又一村”。
否則，老是鉆牛角尖里，會使人感到“山窮水盡”，只能增添急躁情緒，浪費寶貴時間，影響大局，而換一道題，常?？梢允顾悸分匦禄钴S起來。
三、遇到“似乎曾做過”的題
遇到這類題時，思想要倍加小心，反復(fù)審題，千萬不可簡單輕率地按照練習(xí)過的方法照搬。
因為這類題往往表面形式相似，但內(nèi)容、要求、解法完全不一樣，如果按“想當(dāng)然”去解題，就必定會出差錯，不少人都吃過這方面的虧。因此，必須認(rèn)真細(xì)致的審清題意再下筆。
四、遇到答錯過的題
一般人幾乎存在著一個共同的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)自己答錯題后，會立即擦掉或劃掉重寫。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有題做錯時，先別急著劃掉，要先在旁邊寫上正確的解法再劃。
因為有時轉(zhuǎn)念一想，又發(fā)現(xiàn)原解題是對的，若已劃掉，而又要花時間去重抄一遍，那樣就會耽誤時間。如果確實錯了，也不要用筆大抹，只要把錯誤的地方圈出來即可。
五、遇到不曾見過的題
遇到這類題時，首先要穩(wěn)定情緒，堅定信心，慢慢回憶。因為除了自主招生考試以外，其它幾場考試內(nèi)容完全超出教材和大綱之外的試題是不會出現(xiàn)的，出題人不會在考題上來戲弄考生，讓考生猜謎語，要相信自己掌握的知識是完全能夠做出此題的。
這時就靜下心來，回憶一下題目的內(nèi)容屬于課本中哪一部分所講的，想想這部分的知識體系及有關(guān)的解題思路和方法，這時就可能從中理出頭緒，在“山重水復(fù)”中出現(xiàn)“柳暗花明”。
六、遇到特殊題
遇到這一類題，先不要感到束手無策。這類題往往都有一套常規(guī)解法，一旦用常規(guī)解法解不出來的，就說明該題有特殊之處。這時最首先的是不能慌，不能急，就如解繩子疙瘩一樣，越急越慌就越解不開。
這時要找出試題的“題眼”，即關(guān)鍵詞句，這是答好這類題的首要條件。試著換換角度，從多角度思考問題，嘗試著把這道題分成幾個層次去理解，或者用幾種方法、幾條原理去解，或采用逆向思維去解，這樣就能在某一處突然明亮，順手而解。
七、遇到綜合性強的大題
遇到這樣的題根本不要害怕，更不用感到“無處下手”，只要你采用分解的方法就能徹底解決。
先把大題一步一步地分解成若干小題，然后把每一個小題做出來，最后綜合在一起就是正確的答案。
其次，考試中的很多大題就是把教材中若干道小題綜合在一起構(gòu)成的。明白了這個道理，你對這類題就有了辦法。
八、遇到“一時想不起”的題
在考場往往會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，明明平時很簡單、很熟悉的題目、概念、定理或公式，到答題時突然想不起來。
遇到這樣的問題時，首先要放松思想不要慌張，也別坐在那里冥思苦想，先把此題放一放，去做別的題目。
在做別的題目時，被遺忘的內(nèi)容常常會自動的“跳”出來。如果回頭再想還是想不起來，就先想想課本或筆記中在遺忘部分前后的知識點是什么內(nèi)容，然后再把這些知識點聯(lián)系起來回想。也可以找一找卷面上其他試題的內(nèi)容，看看是否能啟發(fā)回憶出遺忘的那部分內(nèi)容。
只要稍加留意或只想到一個字或一個詞，就會茅塞頓開。
九、遇到絕對答不出的題
有的題經(jīng)幾次強攻硬啃仍不能解，而且考試的時間又不多了，不能再繼續(xù)往下久想細(xì)思了，這時也不能放過，更不能讓它空著。
對這種題，大題就寫些相關(guān)的定理、公式，然后根據(jù)自己知道簡單的推一推，哪怕只有一些模糊的意識也要在答案上表現(xiàn)出來，力求得些小分。
只要敢這樣做，說不定就猜對了，蒙準(zhǔn)了。總比讓它空著白白失去得分的機會強。
你有千方百計，我有一定之規(guī)。不管試題如何變幻，關(guān)鍵是自己要真正掌握知識，真正把知識變成自己的，這樣不管遇到什么樣的試題，都可以迎刃而解了!