考試來臨之際，我們考生會因為成績不是很理想，加強自己的復習力度，可能有時候會精神緊繃到不行，這是我們家長又不能做些什么？唯一可以做的就是為孩子搭配好每天的飲食。那么，我們家長怎樣才能搭配好孩子的一日三餐呢？
一、營養(yǎng)俱佳的早餐
雖然說我們的早餐不是一天中的主餐，但是我們一天當中最重要的一餐，“一日之計在于晨”，我們早餐吃好了即可以提高考生的記憶力又可以促進我們考生的大腦，是我們有更好的精力去進行復習，因為我們早餐在每天的清晨，孩子起床后，食欲不是很好，所以早餐吃得比較少，我們家長可以為孩子準備一些營養(yǎng)、耐饑餓又不油膩的食物，這不會讓孩子極為反感的不吃早餐，而影響到一天的復習。
二、能量豐富的午餐
午餐是一天的主餐，我們考生一定要在這時候吃飽，經(jīng)過一個上午的復習，能量消耗的較大，已經(jīng)有些饑餓了，這是我們家長可以依情況而定為孩子提供食物，最好要有肉類及豆制品，還有夏天的炎熱天氣準備一份解暑湯，這些都可以為孩子提供相應的能量，以保證一天的復習質(zhì)量。
三、易消化抗疲勞的晚餐
一般我們考生的晚餐吃個八分飽就可以了，因為晚上消耗的能量較少，如果準備的太過豐盛，孩子難免貪嘴，吃到撐，而不利于睡眠，會影響第二天的復習，一天的疲憊勞累晚餐最好是易消化的食物，不為自己的身體提高負擔，也會使孩子晚上的睡眠效果提高，只有休息好了，才有精力復習。
夏天的到來，我們家長可以為孩子提供飯后水果，為補充水分，提高孩子的食欲，有很大的幫助。
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