高考即將到來，無論是成績好的學生還是成績差的學生都會緊張、感到有壓力!出國留學網(wǎng)小編為大家提供高考前能幫助你加分的方法!祝你考試順利!
一、睡眠的好壞將影響你的成績
高考生如果睡眠不好的話，會有各種反應，影響高考復習!下面我們來講講調(diào)整睡眠的方法：
1、提供好的睡眠環(huán)境
不在床上看書，盡量為自己營造一個好的睡眠環(huán)境!調(diào)整燈光的亮度，放點舒緩的音樂，讓自己一進入臥室就想休息!
2、做一下深呼吸
睡不著的時候可以做深呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐氣!多做幾次，不僅可以快速入睡，還能釋放壓力!
3、調(diào)整好自己的心態(tài)
有時候失眠睡不好的話，你可以找出自己為什么憂慮，到底在擔心什么，好好規(guī)劃一下!
大家可以思考一下自己的不足，看看有什么方法可以彌補!仔細復習自己已經(jīng)掌握的知識，爭取不失分!
只有休息好了，你才有好的狀態(tài)去學習!
4、尋求幫助解決問題
如果你的失眠很嚴重的話，你就應該找專業(yè)人士幫你解決了!
二、高考前怎么復習
高考前不到二十天，不要期望高考成績有大幅提升!你只需保持現(xiàn)狀，保持上升的趨勢即可!
1、科學合理地分析考試成績
經(jīng)過模擬考試，高考生要總結(jié)出答題技巧，了解好哪些知識點沒有掌握好，可能耽誤時間!考生要控制好答題速度，以免會做的題目沒做完!不要因為模擬考試的成績而影響復習地積極性!
2、注意橫向與縱向復習，構(gòu)建知識網(wǎng)絡
橫向復習時，要按題型來復習，了解好命題規(guī)律，掌握好各題型的特點以及答題思路，發(fā)現(xiàn)自己的弱點!
縱向復習時，就是按題目順序了解好知識點的范圍，做到心中有數(shù)!把沒有弄懂的知識點重點復習!
三、高考家長怎樣做?
進入最后的復習階段，家長有時候比高考生還緊張，這樣會給孩子帶來無形的壓力!因此，家長要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)!
1、給孩子合適的鼓勵
家長以平常心面對高考，讓孩子充滿自信地參加高考!
2、可以和孩子一起進行體育鍛煉
不要因為高考就停止體育運動，要繼續(xù)保持運動!適度的運動能幫助考生釋放壓力!
3、正確對待女孩子生理期
如果女孩子高考恰好遇到生理期可以不做干預，注意好飲食就好!不要在經(jīng)期吃冷飲，要用熱水洗澡和腳!特殊情況請咨詢醫(yī)生意見!
4、遵從孩子自己的復習計劃
家長不要盲目的給孩子購買復習資料，強制孩子復習!要讓孩子跟隨老師的計劃和自己的計劃來學習!
高考前休息好了，復習好了，提高分數(shù)是輕而易舉的事情!加油吧!祝你考試順利!
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