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高考前需做好哪些心理準(zhǔn)備?
一、適量練習(xí)，保持活力
好多同學(xué)都有這樣的感覺(jué)，幾天不做數(shù)學(xué)題后再考試，審題遲疑緩慢，入手不順，運(yùn)算不暢且易出錯(cuò)。所以每天必須堅(jiān)持做適量的練習(xí)，特別是重點(diǎn)和熱點(diǎn)題型，保持思維的靈活和思路暢通。做題時(shí)，特別是做綜合卷時(shí)要限時(shí)完成，否則容易養(yǎng)成做題拖拉的毛病，臨場(chǎng)時(shí)缺少思維激情，控制不好時(shí)間，發(fā)揮不出應(yīng)有水平。
二 合理飲食起居調(diào)節(jié)身心
每年高考臨近，都有一些考生精神特別緊張，甚至病倒。我們提醒大家，要注意防止兩個(gè)極端的做法，一是徹底放松，破壞了長(zhǎng)期形成的生物鐘，會(huì)適得其反;另外就是挑燈夜戰(zhàn)，加班加點(diǎn)，導(dǎo)致考前極度疲勞，臨場(chǎng)打不起精神。
我們建議考生，休息調(diào)整是必要的，但是必須微調(diào)，特別要把興奮狀態(tài)逐步調(diào)整到上午 9:00―11:30，下午 3:00―5:00，這當(dāng)然離不開(kāi)家長(zhǎng)與考生的共同努力。
高考前還要注意飲食的科學(xué)性和規(guī)律性，不能大吃大喝?？忌记暗娘嬍骋饲宓忠ＷC全面的營(yíng)養(yǎng)，每天要攝入足夠的淀粉食物，保證用腦的需要。總之, 生活要有節(jié)奏，一張一弛，保持心態(tài)平穩(wěn)。
三、充滿自信，沉著應(yīng)戰(zhàn)
高考不僅是知識(shí)的比賽和智力的競(jìng)爭(zhēng)，也是思維品質(zhì)的考查和心理素質(zhì)的較量?？荚嚽氨３直貏俚男拍钍鞘种匾模哌M(jìn)考場(chǎng)要信心百倍，即使遇到難題也不要慌張，因?yàn)榇蠹夷玫降目碱}是一樣的。另外，進(jìn)入考場(chǎng)后適度的緊張是正常的也是必要的，因?yàn)樗欣诩で榈漠a(chǎn)生，千萬(wàn)不要因此而引起不必要的慌張。
只要大家精心準(zhǔn)備、充滿自信、沉著應(yīng)戰(zhàn)，就一定能取得滿意成績(jī)，迎來(lái)美好前程!
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