如今公務(wù)員考試的準(zhǔn)備已經(jīng)進(jìn)入熱化階段了，可許多同學(xué)對(duì)于公務(wù)員的面試還是愁眉苦臉比較緊張焦慮的，一是因?yàn)槊嬖嚨纳賹?duì)自己不自信，二是因?yàn)椴磺宄嬖嚨幕咎茁泛痛笾聝?nèi)容，下面出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編就給大家介紹下面這幾種調(diào)解緊張焦慮方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣杏谩?BR> 一、準(zhǔn)備充足
人對(duì)于未知的事情總是有所畏懼，這也是我們備考面試主要焦慮因素之一，所以我們需要著手開(kāi)始充分準(zhǔn)備，先參加一些模擬式的面試訓(xùn)練，這樣便于自己熟悉整個(gè)面試過(guò)程中的流程，其次在根據(jù)模擬面試的經(jīng)驗(yàn)為自己設(shè)置包括面試禮儀著裝、談吐舉止、表情微動(dòng)作等等方面來(lái)提升自己的外在方面。
再者除了外在方面內(nèi)在的知識(shí)方面也需要注重提升，不然只是一個(gè)好看的“花瓶”，知識(shí)的儲(chǔ)備首先我們可以先了解所報(bào)考崗位涉及的相關(guān)崗位內(nèi)容知識(shí)，根據(jù)單位的性質(zhì)、報(bào)考崗位的要求、知識(shí)以及能力、再關(guān)注近期的新聞知識(shí)等等作為儲(chǔ)備，其次在面試的準(zhǔn)備前，如果有條件看下面試的環(huán)境就更加好了，以免在面試時(shí)在陌生的環(huán)境情況中產(chǎn)生緊張焦慮的情緒。
二、磨練自信心
在很多情況在面試的前期很多考生會(huì)因?yàn)楦鞣N原因暗示這場(chǎng)面試很難、自己能力不足以及道聽(tīng)途說(shuō)的負(fù)面等等因素不自覺(jué)中給自己造成了消極暗示心理，給自己造成心理負(fù)擔(dān)，影響自己的自信心，面試的時(shí)候就會(huì)開(kāi)始畏手畏腳、不敢上場(chǎng)表現(xiàn)自己，怨天尤人。
其次相反來(lái)說(shuō)，對(duì)于考生心里進(jìn)行相關(guān)的積極性的心理暗示，比如說(shuō)暗示我可以、面試難又不針對(duì)我一個(gè)人，是針對(duì)所有人，好好發(fā)揮等等之內(nèi)的積極性的心理暗示，這樣不僅能夠增強(qiáng)自己的自信心在考生也能夠更好的發(fā)揮，因此在面試前期留學(xué)網(wǎng)小編建議大家多利用心理暗示的方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，迎接新的挑戰(zhàn)。
三、合理飲食、放松身心
考生在備考時(shí)，飲食方面需要注意，例如少吃油炸膨化食物、多吃點(diǎn)清淡性易吸收消化的食物、多喝水、多吃水果等等，切記在備考期間出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，特別注意小攤販的食品，以免出現(xiàn)腸胃性的疾病。
其次在備考的時(shí)候，可以通過(guò)交流發(fā)泄的方式進(jìn)行情緒的釋放，例如和朋友聚聚會(huì)、找個(gè)無(wú)人的環(huán)境進(jìn)行大喊進(jìn)行情緒的釋放等等方式，在睡眠方面，上床前保持情緒穩(wěn)定，放松身心，躺在床上切記不要胡思亂想，以免出現(xiàn)失眠癥狀，其次可以聽(tīng)些慢節(jié)奏的音樂(lè)，放松自己，保證自己能夠保持充足的睡眠。
以上就是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編給大家匯總的在公務(wù)員面試調(diào)節(jié)身心的幾種方法！
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