很多考生在公務(wù)員面試的時候很緊張，小編為大家提供公務(wù)員面試怎樣克服緊張的心理，一起來看看吧！希望大家在平時多練習(xí)克服緊張的方法！
公務(wù)員面試怎樣克服緊張的心理
緊張的情緒和心理狀態(tài)是公務(wù)員面試考場內(nèi)廣大考生常見的一個問題。明顯的緊張心理會嚴(yán)重影響到考生的綜合表現(xiàn)，從而導(dǎo)致考生無法向考官展現(xiàn)出一個優(yōu)秀且真實的自己，最終名落孫山，遺憾終生。今天，小編就和大家來聊一聊克服緊張的幾個小妙招。
一、緊張的表現(xiàn)形式
1.語言表達(dá)問題。如：聲音顫抖、結(jié)巴、口頭禪、聲音小、語氣不堅定、卡頓、重復(fù)、語速過快等。如果考生在面試考場內(nèi)出現(xiàn)非常明顯的緊張情緒，會嚴(yán)重影響到考生的語言表達(dá)，導(dǎo)致自己在回答問題時不流暢、氣勢弱、表達(dá)猶豫，如此表現(xiàn)會讓考官認(rèn)為該考生的心理承壓能力弱。
2.行為舉止異常。如：肢體僵硬、身體發(fā)抖、小動作多(轉(zhuǎn)筆、撓頭、扶眼鏡等)、臉色蒼白/發(fā)紅、額頭冒汗、眨眼睛、視線飄忽、不斷咳嗽、尷尬的笑等。
3.大腦一片空白，不知所云、慌亂無措。
二、導(dǎo)致緊張產(chǎn)生的原因
1.對陌生環(huán)境不適應(yīng)。因為大多數(shù)考生的面試經(jīng)歷有限，對面試考場的環(huán)境比較陌生，對面試的考查形式缺乏足夠的了解，進(jìn)入陌生的場景內(nèi)，會產(chǎn)生一種莫名的緊張感。
2.不自信。面試考試中，考生們會對自己產(chǎn)生一種否定的心理，總覺得自己知識儲備不足、表達(dá)能力較弱、缺乏官方表述等，這種負(fù)面的自我暗示會導(dǎo)致嚴(yán)重不自信的結(jié)果，最后表現(xiàn)出緊張的情緒和狀態(tài)。
3.性格內(nèi)向。有些考生本身性格較為內(nèi)向，在以往的生活、工作、學(xué)習(xí)中缺乏人際交流互動，因此會有一種懼怕在陌生人面前高談闊論。
4.期望過高。進(jìn)入面試的考生都希望能有一個好的結(jié)果，順利通過面試，從而加入公務(wù)員隊伍中來。這種過于看重結(jié)果的心理也會導(dǎo)致自己畏首畏尾，不能大膽、自信地表達(dá)自己。
三、克服緊張的方法
1.冥想消逝法
廣大考生在候場時，可以在腦海里預(yù)演完整的入場后的流程、動作、表情、答題狀態(tài)、及出現(xiàn)突發(fā)情況等自己擔(dān)心出現(xiàn)的場景，并思考應(yīng)對方式。通過“預(yù)演”逐漸消除緊張感。
2.氣息調(diào)整法
當(dāng)我們意識到自己非常緊張的時候，可以通過深呼吸換氣，通過生理的調(diào)節(jié)緩解緊張的感受。例如進(jìn)入考場候考前，嘴巴張大，盡可能的吸入更多的氧氣，這時能感覺到胸腔慢慢的隆起，再慢慢的將氣體吐出來，把注意力集中在一呼一吸之間，如此反復(fù)十次左右，直到感受到肢體放松。
3.目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
考生們在答題之前可以設(shè)置目標(biāo)，將注意力全部集中在設(shè)置的目標(biāo)上，避免因多想而造成緊張。如目標(biāo)設(shè)定為“審題時一定要注意身份”“措施要具體”“不能有呃”“控制語速，不著急”等。
4.心理暗示法
給自己做積極的心理建設(shè)，從而緩解緊張。如緊張時暗示“我是最棒的”“綜合分析，我很擅長!”“老師說我沒問題”“面試沒有對和錯，只要大膽說就行”等。
5.脫敏訓(xùn)練
營造出更加緊張的環(huán)境，通過不斷“加壓”幫助逐漸消除緊張感。如，高臺演講、給陌生人答題等。
6.考場壓力訓(xùn)練。模擬考試情境進(jìn)行系統(tǒng)的仿真訓(xùn)練，來降低考生進(jìn)入真正考場的緊張感。
根據(jù)心理學(xué)研究成果來看，人在陌生的環(huán)境下做自己不擅長的事情，緊張是不可避免的。緊張的情緒是一種非常正常的情緒狀態(tài)。因此，我們應(yīng)該對緊張抱有一種正確的、理性的態(tài)度，適度的緊張感是非常有必要的。但是，如果緊張的情緒嚴(yán)重影響到我們的答題行為，則需努力克服。當(dāng)然，導(dǎo)致緊張產(chǎn)生的原因需因人而異，更應(yīng)該對癥下藥。因此，小編希望廣大考生能夠認(rèn)真地剖析自己，客觀、理性、中肯地評價自己，從而選擇適合自己的克服緊張的方法，這樣在考場里才能綻放自己、表現(xiàn)自己。
公務(wù)員面試技巧：社會熱點題分析全面的重要性
在公務(wù)員面試中，綜合分析里面的社會現(xiàn)象這種常見題型頻繁出現(xiàn)。這種題型往往對考生的綜合分析概括能力進(jìn)行考察，但很多學(xué)生在答題過程中對于社會問題分析的不是十分深刻，往往就是從表面分析，而對于問題的深入把握還是不夠的。今天小編就分析一下社會熱點類題目的作答技巧。只要掌握了答題的脈絡(luò)，才能夠從眾多考生中脫穎而出。
一、應(yīng)對技巧
1、概括題目中心
2、分析題中原因
3、分析題中影響
4、提供解決對策
二、題目展示
近日，有幾個普通人的事跡在網(wǎng)絡(luò)上火起來了，比如，外賣小哥獲得《中國詩詞大會，第三季冠軍，快遞小哥苦練書法三年獲得書法協(xié)會認(rèn)可，校園保安發(fā)表百余首詩歌。對此，你怎么看?
三、分析
題目中很明確闡述了社會中的一種現(xiàn)象，同學(xué)們很容易上來就去分析這種問題的好處有哪些。這種分析在層次上不是特別全面，而且也容易沒有話說，不夠豐富。所以在面對這樣積極的社會問題，我們需要先概括一下主旨以及表達(dá)個人的想法。接下來才進(jìn)入到細(xì)致入微的分析階段，看看這種積極影響能給社會帶來哪些優(yōu)勢，往往這種積極的社會現(xiàn)象就不需要分析產(chǎn)生的原因這個層次了，讓考官聽起來比較牽強(qiáng)。最后讓這樣的好現(xiàn)象弘揚落實下去。
四、參考答案
普通人的個人事跡在網(wǎng)絡(luò)家喻戶曉看似偶然，實則是我們社會中個人對文化實踐的一種體現(xiàn)，更是鼓勵個人有夢想，通過努力學(xué)習(xí)進(jìn)行效果時間的過程，值得我們肯定。
積極影響：各行各業(yè)對于詩詞，文化的推崇越來越明顯，其實這是對文化的一種傳承，普通人對于文化的崇尚會通過節(jié)目的推送讓更多的人認(rèn)識到文化的魅力，形成良性社會輿論氛圍，對各行各業(yè)也起到了榜樣效應(yīng)，不論年齡性別行業(yè)，只要對此有興趣就可以通過自己的努力看到成果。與此同時，個人在從事其他行業(yè)過程中也有對文化夢想的追求，通過努力得以實現(xiàn)，讓更多的人懂得只要付出努力，就可以實現(xiàn)夢想。
優(yōu)化落實：第一，堅定個人目標(biāo)，付諸行動，腳踏實地的去實現(xiàn)自己的夢想。第二，鼓勵個人參加文化類節(jié)目，通過自主學(xué)習(xí)在行業(yè)中形成優(yōu)秀典型。形成行業(yè)之間的學(xué)習(xí)氛圍。第三，對于文化的傳承和發(fā)揚要從不同形式進(jìn)行入手，不能單獨依靠電視節(jié)目，應(yīng)該在日常生活中深入人心。
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