尊敬的老師，同學(xué)們：
大家好！
我是xxx，大家知道一個(gè)好的習(xí)慣對(duì)自己的影響是很大的，有時(shí)候還會(huì)被影響一生，今天我要進(jìn)行的演講題目就是《好習(xí)慣伴我成長(zhǎng)》。
習(xí)慣分好習(xí)慣和壞習(xí)慣，今天我就來(lái)講講好習(xí)慣，它對(duì)我們的影響是往好的方向發(fā)展的。當(dāng)自己培養(yǎng)了好的習(xí)慣，對(duì)自己的成長(zhǎng)也是有利的。就拿刷牙來(lái)說(shuō)，早晚都堅(jiān)持刷牙，這就是一個(gè)好習(xí)慣。它不僅能夠保持口腔的清新，還能夠保護(hù)你的牙齒，讓它不受蛀蟲(chóng)的傷害，這樣就能有一口健康的牙齒了。你要知道，牙齒不好，是很要命的，它不僅僅是不美觀，而且還是對(duì)身體的一種傷害。牙齒疼痛會(huì)讓自己睡不好覺(jué)，吃不好飯，心情也會(huì)不好，所以每天早晚刷牙不僅是對(duì)牙齒好，還是對(duì)身體有好處的，這就是好習(xí)慣的作用，是不是影響很大，還不是一方面的，是很多方面都會(huì)被影響到。
我們的好習(xí)慣還有勤洗手，尤其是在飯前必須洗手，吃飯前洗手，是為了不讓細(xì)菌跟著一起吃到肚子里，然后讓細(xì)菌危害健康。從這里看，飯前的洗手就是健康的前衛(wèi)，幫助身體提前抵擋細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)，引起身體的不適。勤洗手是為了避免我們?cè)谏钪腥矶荚诮佑|空氣，以及手時(shí)不時(shí)的碰觸外在的東西，要做的空氣中和其他的地方都是有細(xì)菌存在的，雖然它們我們看不見(jiàn)，但是它們卻是各處都有分布的，因此勤洗手是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，不讓身體受到侵害，保護(hù)好自己，就要從自己做起。
我們還有好習(xí)慣就是鍛煉身體，不要總是坐著或者是躺著不動(dòng)，這看似享受，其實(shí)對(duì)身體的傷害也是很大的，所以平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候就跑跑步、打打球等運(yùn)動(dòng)，這樣不僅是娛樂(lè)了生活，而且還能鍛煉個(gè)人的身體，可以使我們的體格強(qiáng)健，這是對(duì)自己來(lái)說(shuō)是很有利的，這樣的習(xí)慣必須要有，好處多多。當(dāng)然這樣的好習(xí)慣，不是一兩天就養(yǎng)成的，必須要每天都去做，即使是下雨天，也要找個(gè)室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)做做，不能因?yàn)樘鞖獠缓镁头艞墸篮昧?xí)慣的維持就是不能斷的，一斷掉就很難去拿起來(lái)的。
這些習(xí)慣都是會(huì)伴我們成長(zhǎng)的，因?yàn)楹昧?xí)慣一旦養(yǎng)成，也不是那么輕易的就會(huì)丟掉的，自然是會(huì)跟著我們成長(zhǎng)的，重要的是它們都是有益于我們成長(zhǎng)的。所以大家一定要養(yǎng)成好習(xí)慣。
謝謝大家！
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