尊敬的老師，同學(xué)們：
大家好！
我是xxx，大家知道一個好的習(xí)慣對自己的影響是很大的，有時候還會被影響一生，今天我要進行的演講題目就是《好習(xí)慣伴我成長》。
習(xí)慣分好習(xí)慣和壞習(xí)慣，今天我就來講講好習(xí)慣，它對我們的影響是往好的方向發(fā)展的。當(dāng)自己培養(yǎng)了好的習(xí)慣，對自己的成長也是有利的。就拿刷牙來說，早晚都堅持刷牙，這就是一個好習(xí)慣。它不僅能夠保持口腔的清新，還能夠保護你的牙齒，讓它不受蛀蟲的傷害，這樣就能有一口健康的牙齒了。你要知道，牙齒不好，是很要命的，它不僅僅是不美觀，而且還是對身體的一種傷害。牙齒疼痛會讓自己睡不好覺，吃不好飯，心情也會不好，所以每天早晚刷牙不僅是對牙齒好，還是對身體有好處的，這就是好習(xí)慣的作用，是不是影響很大，還不是一方面的，是很多方面都會被影響到。
我們的好習(xí)慣還有勤洗手，尤其是在飯前必須洗手，吃飯前洗手，是為了不讓細(xì)菌跟著一起吃到肚子里，然后讓細(xì)菌危害健康。從這里看，飯前的洗手就是健康的前衛(wèi)，幫助身體提前抵擋細(xì)菌進入體內(nèi)，引起身體的不適。勤洗手是為了避免我們在生活中全身都在接觸空氣，以及手時不時的碰觸外在的東西，要做的空氣中和其他的地方都是有細(xì)菌存在的，雖然它們我們看不見，但是它們卻是各處都有分布的，因此勤洗手是對自己的健康負(fù)責(zé)，不讓身體受到侵害，保護好自己，就要從自己做起。
我們還有好習(xí)慣就是鍛煉身體，不要總是坐著或者是躺著不動，這看似享受，其實對身體的傷害也是很大的，所以平時沒事的時候就跑跑步、打打球等運動，這樣不僅是娛樂了生活，而且還能鍛煉個人的身體，可以使我們的體格強健，這是對自己來說是很有利的，這樣的習(xí)慣必須要有，好處多多。當(dāng)然這樣的好習(xí)慣，不是一兩天就養(yǎng)成的，必須要每天都去做，即使是下雨天，也要找個室內(nèi)的運動做做，不能因為天氣不好就放棄，要知道好習(xí)慣的維持就是不能斷的，一斷掉就很難去拿起來的。
這些習(xí)慣都是會伴我們成長的，因為好習(xí)慣一旦養(yǎng)成，也不是那么輕易的就會丟掉的，自然是會跟著我們成長的，重要的是它們都是有益于我們成長的。所以大家一定要養(yǎng)成好習(xí)慣。
謝謝大家！
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