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申論范文大全：居家日，提升時(shí)
不方便出門，不妨轉(zhuǎn)換心態(tài)，積極做好心理建設(shè)去面對(duì)
在家云辦公、過(guò)“無(wú)接觸”生活，日子稍長(zhǎng)一些，有人有點(diǎn)兒待不住，總想出門遛遛——?jiǎng)e!千萬(wàn)別大意，還沒(méi)到放松的時(shí)候呢!
那么，老縮在家里，巴掌大的地方，有點(diǎn)煩了，怎么辦?
換個(gè)角度想一想，其實(shí)可以積極應(yīng)對(duì)，用這段時(shí)間改變固有習(xí)慣，修煉和提升自己。
平時(shí)我們總抱怨，無(wú)效社交減不下來(lái)，現(xiàn)在好了，公司遠(yuǎn)程辦公，飯局聚會(huì)取消，徹底減下來(lái)了;平時(shí)我們老喊著，沒(méi)時(shí)間讀書(shū)、沒(méi)時(shí)間鍛煉、沒(méi)時(shí)間做喜歡做的事，現(xiàn)在不是有了嗎?利用這段時(shí)間，不妨做好三件事：
鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。抵抗病毒，自身的免疫力非常重要。鍛煉，就是增強(qiáng)體質(zhì)的好路子。一張瑜伽墊、一副啞鈴，就能滿足大部分健身動(dòng)作需要;哪怕沒(méi)有器材，多走走、多動(dòng)動(dòng)，也不錯(cuò)。行動(dòng)起來(lái)，客廳也可以變成“健身房”，在家也可以日行萬(wàn)步。同時(shí)也要注意飲食，別暴飲暴食，吃了睡，睡了吃。均衡飲食加上積極鍛煉，咱把抗病毒的“本錢”搞得厚厚的!
錘煉本領(lǐng)，提高專業(yè)素質(zhì)。在家待著，時(shí)間充裕，不要虛度。有時(shí)候，心情的煩躁，跟時(shí)間安排上的混亂也有關(guān)系。東看看，西看看，不知道干個(gè)啥，就容易因?yàn)榕e目茫然而激發(fā)負(fù)面情緒。有朋友介紹了她的做法：列個(gè)日程計(jì)劃表，早晨背單詞、上午學(xué)技能、下午“啃”一些學(xué)術(shù)書(shū)。每完成一件學(xué)習(xí)任務(wù)，都給自己一個(gè)小鼓勵(lì);一天任務(wù)完成得都好，晚上就“獎(jiǎng)勵(lì)”自己看看劇、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松一下。這樣，一天就不難過(guò)了，而且長(zhǎng)本事。不妨借鑒這種做法，好好反思學(xué)習(xí)和工作中的問(wèn)題，提升能力。
修煉內(nèi)心，保持心靈健康。一方面，疫情的變化應(yīng)該重視，有關(guān)防控的知識(shí)，比如怎么洗手、如何用酒精消毒，應(yīng)該細(xì)致地關(guān)注和了解，另一方面，還要加強(qiáng)心理建設(shè)，避免過(guò)度憂慮，別自己嚇自己。做好應(yīng)該做的防疫措施，做好隔離，然后，相信前線的專家組，相信日夜奮戰(zhàn)的白衣“戰(zhàn)士”們。只要有效隔斷傳染源，就一定能夠迎來(lái)抗疫的勝利，這不是大話，這是規(guī)律。