對于未來的大多數(shù)多級學生來說，大學第一年令人期待又讓人感到有壓力。那么如何讓大一減少一些壓力呢？出國留學網(wǎng)為大家整理了伊萊恩·安德魯斯關于國際學生如何讓大一少一些壓力的分享。
高中時，伊萊恩·安德魯斯可能是你討厭的別人家的孩子。在化學測驗中得了滿分，在莎士比亞的論文中得了滿分，在學校里創(chuàng)下了記錄，在爵士樂隊和合唱團里彈鋼琴。盡管全面發(fā)展在高中很有幫助，但在大學安頓下來，尤其是像賓夕法尼亞州立大學這樣的大學校，真的讓人畏懼和困惑。
伊萊恩·安德魯斯說：“即使你不像我在高中時那樣喜歡課外活動，在大學里看似無窮無盡的擴展視野的方法也會讓你感到奇怪的麻痹。你從來沒有收到過這么多的公開邀請。人們怎么知道應該去追求什么樣的新機會呢？我應該學習藝術史，還是上攝影課？參加體育活動值得嗎？我有時間玩嗎？如果我想再在一個樂隊演奏呢？參加音樂劇、非洲舞蹈團或極限飛盤隊的可能性如何？如果我什么都不想做怎么辦？”
伊萊恩·安德魯斯還說：“大一的頭幾個星期，我像只沒頭蒼蠅一樣跑來跑去，考慮著從搖擺舞到圣經(jīng)學習小組（我甚至沒有圣經(jīng)?。┑囊磺惺虑?，研究從希臘古典文學到政治學的每一門副修課程。但多虧了一些簡單的策略，我不再不知所措，找到了屬于自己的地方，交到了我能找到的最好的朋友。”方法如下：
1.降低你的期望
在伊萊恩·安德魯斯的宿舍還沒有收拾好之前，她的完美主義就已經(jīng)開始了。她以為她會拿全A，就像高中時一樣，在德語、公共演講和文學課上名列前茅。她還希望成為校報的頭號撰稿人，而不是招到令人生畏的新生。
伊萊恩·安德魯斯說：“天啊，我讓自己失望了。Basecamp的首席執(zhí)行官杰森·弗里德曼曾寫道：“我過去常常整天在腦海中設定期望，但不斷地用想象中的現(xiàn)實來衡量現(xiàn)實，既費力又累人，（而且）經(jīng)常從體驗某種事物的真實中榨出樂趣。降低期望值并不意味著你翹課，在宿舍里吃著奇多，整個下午都在看全美超模大賽的重播。（至少不是大多數(shù)日子。）這意味著你盡了最大的努力，在工作的過程中找到樂趣，然后看看會發(fā)生什么?！?BR> 伊萊恩·安德魯斯補充說：“在我大二的時候，我不再期望每門功課都是第一名，而是欣然接受每一項寫作任務、測驗和考試。我的成績實際上提高了，我感到更快樂了，因為我沒有對自己的表現(xiàn)與他人的關系感到失望?！?BR> 2.知道何時說“是”
伊萊恩·安德魯斯說：“在賓夕法尼亞州立大學的頭幾周，我自然而然地結識了一些對薩爾薩舞感興趣的女孩，她們加入了爵士樂隊，成為熱情的無伴奏樂迷。有無數(shù)的邀請參加各種各樣的活動，從圣經(jīng)學習小組到舞蹈革命聚會。我試著保持開放的心態(tài)，對太多的事情說“是”，盡管我對活動不是那么感興趣，但我覺得有義務繼續(xù)參加一些小組活動。”
讓人們失望可能很難，但生活方式策略師卡拉·馬丁·斯奈德（Kara Martin Snyder）在財經(jīng)雜志《DailyWorth》上建議，問自己兩個問題，以揭示你做某件事是為了自己的快樂，還是只是為了取悅他人：
僅僅想到這些會讓我更有活力還是更疲憊？
這個活動是如何幫助我成長的？
伊萊恩·安德魯斯說：“在進入大二之前，我也思考過類似的問題，并決定專注于我的課程，為校報做報道，成為模擬聯(lián)合國的一員由于日程安排的減少，我有了更多的時間來學習、去健身房、和朋友一起做即興活動，比如深夜馬蘇里拉奶酪棒跑和看印第安納瓊斯（Indiana Jones）的電影。”
3.為“只為我”的活動騰出時間
伊萊恩·安德魯斯說：“在我大二的時候，我把在校園里跑步和在體育館用啞鈴做運動當成了更重要的事情。這些東西只是為了我自己的快樂、滿足和減壓——而不是為了更大的目標。它讓我遠離了手機、即時通訊工具、課堂和朋友，讓我的思緒變得清晰。當然，有幾周我不得不為了期中考試而學習，或者把額外的時間花在一個項目上，這就要求我放棄跑步或健身的時間。但是一旦興奮期過去，我就會騰出時間去鍛煉?！?BR> 4.大學真正教會了我什么
伊萊恩·安德魯斯說：“一旦我找到了適合自己的位置，并把理智放在首位，我就加強了與宿舍里、校報里、模擬聯(lián)合國里的人的友誼。換句話說，一旦我不再那么努力地享受生活，我就會更加享受生活。這是我在大學里學到的最有用的一課?！?BR>