春季是萬物復(fù)蘇，萬物生長的季節(jié)，也是孩子們長身高的季節(jié)，不少家長意識到這個長高黃金期對孩子成長的重要性，但是在幫助孩子長高的做法方面卻是錯誤的。以下是出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的寶寶長得高又快這幾點要注意，歡迎大家閱讀，更多精彩內(nèi)容請關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng)。
一般來說，孩子的身高生長在4-5月份左右長得快，低谷期在10-11月份左右。要想讓孩子抓緊春季黃金長高期，寶寶長得高又快這幾點要注意，寶媽寶爸來看看哪些方面要注意的吧。
1、保證充足的睡眠
足夠的睡眠才是長高的基本準(zhǔn)則，因為絕大多數(shù)和生長發(fā)育有關(guān)的激素都是在睡眠狀態(tài)下分泌的，睡眠質(zhì)量越高、睡得越充足的孩子，更容易長高。
每個階段的孩子需要的睡眠量不一樣，比如，0-3個月應(yīng)該在11》睡眠時間《19小時，最佳為14-17小時;4-11個月最佳為12-15小時;1-2歲最佳為11-14小時;3-5歲最佳為10-13小時;6-13歲最佳為9-11小時。
值得注意的是，并不是每個孩子的睡眠需求都一樣，我們需要做的是讓孩子早睡以及規(guī)律睡眠。最好在10點以前入睡，7點后起床，并且每天的入睡和起床時間都固定下來，有助于形成規(guī)律穩(wěn)定的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更利于生長激素分泌。
除了要保證睡眠，不當(dāng)“夜貓子”外，還要減少睡眠干擾，營造良好睡眠環(huán)境。比如，室內(nèi)溫度、床被厚度要合適，可以準(zhǔn)備一個合適的睡袋，也可以讓寶貝單獨睡，防止同床受到大人干擾。
2、堅持適當(dāng)?shù)倪\動
有的寶寶長期在室內(nèi)坐著玩，不利于身體發(fā)育以及協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。適當(dāng)運動對生長發(fā)育的作用也是非常大的，能改善血液循環(huán)，增進食欲、增強體質(zhì)、促進營養(yǎng)吸收，刺激生長激素分泌，利于骨骼鈣磷代謝，增加骨密度等等。
媽媽們可以給寶貝定制系統(tǒng)的運動方式，比如跳躍、摸高、跳繩、騎車、打球等等，堅持每天運動大于30分鐘，但要注意運動量要合適，避免造成身體疲乏。
天氣變好時，應(yīng)該抓緊時間到戶外運動，適當(dāng)曬曬太陽，有利于體內(nèi)維生素D的合成，促進鈣的吸收。春季曬太陽的時間可選擇在上午8-10點以及下午4-7點。還需要注意的是，運動過后需要及時補水。
3、提供均衡的營養(yǎng)
營養(yǎng)也是促進生長發(fā)育必不可少的，但要注意，不能吃得過飽，否則反而不利于孩子長高。
日常飲食方面，要豐富食物的多樣性，多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、維生素A、D等豐富的食物，谷物、蔬菜水果也不能少;另外，食物不能太精細，否則容易損耗食物表面的維生素;含糖量過多的食物不宜多吃;堅持喝牛奶。
以上這幾點在孩子的生長發(fā)育方面起著至關(guān)重要的作用，但真正能做到的家長少之又少!從今天開始，培養(yǎng)起這些良好習(xí)慣吧!