對很多愛美、保持苗條身材的同學來說，肥胖癥簡直就是魔鬼呀。下面和出國留學網(wǎng)看看美國留學如何避免肥胖癥?希望對大家有所幫助。
1.保持家里的任何角落干凈整潔。有調(diào)查表明，干凈整潔的居家環(huán)境會讓人控制自己的食欲，對食物有所節(jié)制。
2.記得在你的零食盤里裝滿水果!多吃些水果，不僅可以補充身體所需的維生素，而且有些水果還是瘦身美容的喲。
3.一定要把水放在顯眼的地方!一般不是正點，盡量不吃零食或快餐，如果非常嘴饞的話，多喝水，增加飽腹感。
4.如果非要買零食，請把甜點和薯片等垃圾食品同意放在一個隱蔽的抽屜中。一般情況下，零食放在唾手可得的地方，不吃才怪!
5.把天然健康的食物放在冰箱前面，加工食品放在冰箱靠里層。
6.把Family Size的碗和盤子收起來，買些小號的盤子平時自己用，等到真正節(jié)日的時候再拿出來使用。另外，盡可能的在飯桌上吃飯。
7.打電話、看電視和玩電腦的時候不要吃!
8.吃飯的時候，播放緩慢的音樂。有調(diào)查表明，會刺激人的味蕾，不僅讓人吃的更快，還吃的更多。
當然如果你不介意留學肥胖癥的話，那就盡情享用異國風情的美食，做個安靜的吃貨小胖紙吧。