腰椎間盤突出癥輕者表現(xiàn)為腰痛伴坐骨神經痛，在活動多、久站、久坐或咳嗽、此期可采取非手術療法，加強自我保健。下面是出國留學網小編為大家整理的“腰椎盤膨出治療方法”。本內容為大家提供參考。希望對您有所幫助。請關注出國留學網!!!
腰椎盤膨出治療方法(一)
腰椎間盤膨出，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤膨出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。
腰椎間盤膨出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，(有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉)。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。
站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。
如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。
負跟鞋在發(fā)達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向專家咨詢。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》
腰椎間盤突出癥患者的自我保健(二)
腰椎間盤突出癥輕者表現(xiàn)為腰痛伴坐骨神經痛，在活動多、久站、久坐或咳嗽、大便用力時加重，臥床休息后減輕。此期可采取非手術療法，加強自我保健。早期自我保健措施如下。
1)發(fā)作期間應完全臥床休息，包括吃飯、大小便等均臥床。急性期嚴格臥床休息1～3周后，如癥狀基本消失，可戴護腰下地活動。注意避免彎腰提取重物或腰部突然意外撞擊。
2)局部用電動按摩器亦可減輕癥狀。
3)中藥大活絡丹、吲哚美辛、維生素B等亦可應用。
4)骨盆牽引法，患者仰臥、床腳墊高，用皮革或布制成骨盆固定帶將骨盆固定好，然后進行牽引，一般重量為15～20kg，每大牽引1～2次，每次1～2小時，10天為1個療程。
5)推拿按摩(患者家屬協(xié)助)。
①患者俯臥平板床上，胸酃及大腿根部摯枕頭，推拿者雙手按住患者腰部，由輕而霞地、均勻地晃動、并向下按壓，目的使患者腰部肌肉放松。
②患者側臥，上身往后轉，下身往前轉，推拿者一手(或用肘)壓肩向后，另一只手推髂骨嵴(髖部)向前，先慢慢用穩(wěn)力象擰麻花一樣向相反方向扭到不能再扭動時，囑患者咳嗽。在咳嗽同時，再用力突然扭轉一下，往往可以聽到腰部發(fā)出嘎吱響聲。然后，另一側以同樣手法推拿1次。
③患者側臥，推拿者一手推住患者骶骨后方向前，另一手握踝部用力向后拽，反復5一10次。
④患者仰臥，雙腿伸直，推拿者一手扶住患者膝蓋，一手扶腳跟，將腿盡螢抬高，反復推拿5～10次?？傊?，腰椎問盤突出癥不能大意，行自我保健6個月以上效果不佳、癥狀無明顯改善者，要考慮手術治療，以免延誤病情。
腰椎間盤突出癥的鍛煉方法
一、腰背肌鍛煉
包括仰臥抬臀、仰臥挺腹、俯臥挺胸鍛煉等。
1)五點支撐法：患者取仰臥位，屈膝，雙足分開等肩寬，用頭、雙肘及雙足撐起全身，背部、臀部離床至極限使脊柱處于過伸位，還原;
2)三點支撐法：患者仰臥位，雙膝關節(jié)屈曲，雙手疊放于腦后或雙臂置于胸前，以頭及雙足三點支撐，全身離床，腰部緩慢上挺至極限，使脊柱處于過伸位，然后緩慢放下;
3)弓橋支撐法：也稱四點支撐法：患者雙手及雙足撐在床上全身騰空，成拱橋形狀;
4)飛燕點水法：也稱燕勢功、俯臥兩頭起(肌力弱者，只做一頭起)：患者俯臥位，雙上肢后伸，頭肩部盡量后仰，雙下肢后伸，僅腹部著床，身體呈一反張的弓形;
5)挺胸：患者俯臥位，用兩手支撐于床上，先將頭抬起，同時以手漸漸撐起上半身，并將頭盡量后伸，挺起胸，挺起用力直達到腰部，然后平臥休息;
6)仰臥動髖：兩腿伸直，骨盆上下移動。
二、腹肌訓練
1)仰臥位，深呼吸，雙手壓腹;
2)仰臥起坐法，也稱兩手攀足勢，仰臥位兩手向上逐漸坐起，兩手向前撫摸足尖。
三、下肢訓練
1)直腿抬高鍛煉：主要鍛練胭繩肌和股四頭肌，由低到高，循序漸進，最終達80度以上，左右交替：
2)動髖患者仰臥位，兩腿伸直，先將左腿向足的方向伸，同時右腿向頭的方向縮，此時骨盆呈左低右高位，然后再做右側，兩側交替;
3)蹬足，即仰臥空騎“自行車”：雙下肢輪流抬蹬足，盡量屈曲髖、膝關節(jié)，足背勾緊，然后足跟向斜上方蹬出，蹬出后大小腿肌肉收縮緊張，然后放下還原，先健腿后患腿，兩腿交替。