現(xiàn)在的海歸也并不都是光環(huán)無限，且留學(xué)并非易事，遠赴他鄉(xiāng)想要融入陌生環(huán)境時的心酸無奈導(dǎo)致了中國留學(xué)生成為了抑郁癥狀迫害的脆弱群體。下面出國留學(xué)網(wǎng)來說說在國外有20萬抑郁癥留學(xué)生在假裝生活的真相。
正如文中所引用的那樣，據(jù)耶魯大學(xué)發(fā)布的研究表明，中國留學(xué)生心理疾病的發(fā)病率令人警惕。這份調(diào)查顯示：
45%的中國留學(xué)生稱曾出現(xiàn)過抑郁癥狀
29%的人稱有焦慮癥狀
而美國大學(xué)中常規(guī)的焦慮及抑郁比例只有13%！
盡管文章標題中的“20萬抑郁癥留學(xué)生”可能有夸張的成分，但抑郁癥狀對留學(xué)生們造成的心理影響卻絲毫沒有夸大。
在我們的傳統(tǒng)印象中，抑郁癥好像只是情緒不佳，情感脆弱，簡單認為可以依靠自我調(diào)節(jié)走出陰郁低落。但實際上，抑郁癥已經(jīng)成為世界第四大疾病了。有人說“抑郁癥已經(jīng)變成精英流行病”，“站得越高的人，心理問題越為讓人擔(dān)憂”。從時間近一點的金鐘鉉，喬任梁，到遠一點的牛頓、達爾文、林肯、丘吉爾、黛安娜王妃等名人，他們都深受抑郁癥困擾，其中不少選擇輕生來結(jié)束被病魔糾纏的痛苦。
抑郁癥并非簡單“心理脆弱”能夠解釋，它如同一張無法掙脫的巨網(wǎng)，將深陷其中的人緊緊纏繞。而導(dǎo)致近年來抑郁癥中國留學(xué)生自殺事件的根本原因是大眾對抑郁癥認知的缺失。在亞洲文化的概念里，精神障礙類疾病不僅十分陌生，人們的態(tài)度也由無知發(fā)展為輕視和蔑視。病人深受情緒上困擾，卻始終被家人或者朋友理解為“太脆弱”、“心理素質(zhì)差”。甚至在亞洲老一輩人的概念里，抑郁癥只是一種做作的矯情，完全可以自己克服它。
同時，患有“精神類疾病”也被視作恥辱，這種印象早已深深烙印在亞洲各國家的文化和語言中。即便發(fā)現(xiàn)了子女情緒和精神上的問題，父母們也并不寄托于向?qū)I(yè)的心理醫(yī)師尋求幫助，反而希望將所有問題在家庭范圍內(nèi)解決。
對不少留學(xué)生來說，心理治療更是一個模糊的概念，絕大部分抑郁患者不治療原因是覺得該病難以啟齒。他們成績優(yōu)異，但在發(fā)展自我認知與自尊的過程中陷入困境。正是這種原因，讓亞裔比白人更容易感到抑郁，而且更不愿意尋求精神健康援助。而這種隱藏“軟弱”的方式，最終導(dǎo)致了抑郁癥學(xué)生自殺的悲劇。
總的來說，留學(xué)生容易患抑郁癥的主要原因還是成長期壓力過大。
1、學(xué)習(xí)壓力
對于留學(xué)生群體來說，大部分學(xué)生都是人生中第一次遠離家鄉(xiāng)，面對激烈的競爭和學(xué)術(shù)壓力，再加上身負著家長的高期望，在非母語的環(huán)境下還要保持優(yōu)異的成績，以及各種對未來的不確定因素，導(dǎo)致壓力過大。這些學(xué)生往往成績很好，但是缺乏對情緒的處理能力，所以當(dāng)面對負面事件時，他們會很脆弱，脆弱的不知所措。
2、經(jīng)濟壓力
并不是每個留學(xué)生都是富二代出身，高額的學(xué)費和生活費讓他們覺得對家庭愧疚，還要省吃儉用，在課余時間打工來補貼生活費，在打零工時面臨的一些挫折，也會造成一定的壓力。
3、情感壓力
對父母家人、朋友和異地戀人的思念，也會造成他們的痛苦，讓他們覺得留學(xué)生活無比難熬。
4、社交環(huán)境
對于很多學(xué)生來說，融入當(dāng)?shù)厣钍且患浅＠щy的事情，因為文化背景的詫異，很多留學(xué)生在生活中缺少朋友和社交活動，長期的孤獨讓留學(xué)生變得情緒低調(diào)。
5、個人成長
很多留學(xué)生出國時年紀還太小，對于很多事情沒有判斷和處理能力，經(jīng)常會對自己的發(fā)展產(chǎn)生迷茫，最后引發(fā)一系列的心理問題。
留學(xué)生們在陌生的環(huán)境里生活，無時無刻不充滿了挑戰(zhàn)，讓人痛苦卻又不知如何是好，除了用在朋友圈里看似光鮮的下午茶和周末趴作為難得的排遣，更多的時候，只能獨自在生活里打顫。選課、交稅、租房、做飯，大雪紛飛之后拎著鐵鍬去鏟雪，生活不管你有沒有準備好，會的和不會的都得面對。所以，在國外留學(xué)，要學(xué)會預(yù)判抑郁癥的癥狀，并及時調(diào)整心態(tài)。
抑郁癥出現(xiàn)的癥狀是多樣的，但它的核心癥狀有三個：一是情緒低落、二是興趣感和愉快感喪失、三是精力降低容易疲勞，其他可能還會伴有以下多種癥狀：
1.精神運動性遲滯或激越；
2.自我評價過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；
3.聯(lián)想困難或自覺思考能力下降；
4.反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；
5.睡眠障礙，如失眠、早醒、或睡眠過多；
6.食欲降低或體重明顯減輕；
7.性欲減退。
需要特別注意的是，有抑郁癥狀不等于就是抑郁癥，因為正常人遇到不愉快的事情也會感到憂郁悲傷。但如果滿足心境低落以及以上9條中任意4條并持續(xù)超過2周，即可被初步確診為抑郁癥。
為了不會因為對抑郁癥的輕視甚至冷漠對抑郁癥患者造成“二次傷害”，如果你身邊有抑郁患者
你一定要注意以下幾點：
不要對抑郁癥患者說“開心一點”、“想開一點”這種話，導(dǎo)致他抑郁的并非心情，開心一點、想開一點并不會減輕他的病痛，更何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開心、想開”的精神調(diào)節(jié)機制。
不要以一個人開心不開心來判斷他抑郁不抑郁，這兩者之間無法劃上等號?！澳阏炷敲炊罕?，怎么會抑郁呢”這樣的判斷是徹底的誤讀。
抑郁癥是一種病，不是一種悲觀失落的心情，不是矯情，是管理情緒的機能壞掉了，是大腦中無法分泌出有活力的因子。所以不要對抑郁癥患者說“你有啥可抑郁的，我還抑郁呢”這種話。
不要問抑郁癥患者“你為什么要抑郁？“很多人的抑郁癥是無法找到確切病因的，就像癌癥患者不知道自己為什么會得癌癥一樣。
抑郁癥患者的情緒控制能力會較之常人更差，除了經(jīng)常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，對于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。
不要對抑郁癥患者說“這又不是什么好事，有什么好到處說的“這種話。抑郁癥就是一種普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁癥狀，這沒什么見不得人。
我寫這些，不是讓你們抱在一起，感嘆留學(xué)生活就是如此。而是大家應(yīng)該以樂觀向上的積極態(tài)度來完成自己的留學(xué)生活。生活不易，且活且珍惜。