一直以來，絕大多數(shù)的人都認為，吃零食對身體不好。吃貨一族為了健康也忍得特別辛苦。以下是出國留學網(wǎng)小編為大家整理的哪些零食可以預防癌癥，歡迎大家閱讀，更多精彩內容請關注出國留學網(wǎng)。
1.毛豆
豆類的異黃酮有助預防乳腺癌，抑制攝護腺腫瘤的擴散。而毛豆鮮嫩甜美，水煮后加鹽、胡椒或辣椒，就是美味的了。
2.干棗
干棗富含膳食纖維和大量的抗氧化成分，例如β胡蘿卜素、花青素等，可以改變身體雌激素的代謝，保護身體少受自由基傷害，從而預防大腸癌、乳癌等。
3.酸梅
酸梅的果實富含檸檬酸、蘋果酸和維生素B2。有機酸能將血液中積存的乳酸排出體外，同時抑制新的乳酸產生，達到清潔血液的作用。而豐富的VB2則能抗癌防癌。酸梅制品的抗菌解毒作用優(yōu)異，能輕易分解人體內有害物質，解除外部侵入的毒素。
4.開心果
如果小孩想吃開心果，就放心給他吃一把吧。美國癌癥研究協(xié)會發(fā)現(xiàn)，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次于紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。此外，開心果里的植物固醇也是高居堅果中之冠，可以保護心血管健康。
5.全麥餅干
全麥餅干營養(yǎng)價值高，膳食纖維豐富，飽腹感強，是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。適當吃全麥餅干能降低和荷爾蒙相關的癌癥如乳癌、攝護腺癌的發(fā)生。
6.黑巧克力
研究發(fā)現(xiàn)，巧克力中含有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性是紅酒的3倍，多酚含量是綠茶的4倍。純度65%以上的黑巧克力，抗癌效果相當不錯。
7.蔓越莓干
蔓越莓干這幾年漸漸走入人們的視野。研究證實，蔓越莓能治愈泌尿道感染。美國康乃爾大學研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。研究還發(fā)現(xiàn)，蔓越莓可以改善前列腺癌癥狀。不過大家要注意，蔓越莓鮮果口味偏酸，只有加入大量糖熬成果醬或曬干才酸甜可口，因此，不宜吃太多，以免攝入太多糖分。