相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，盡管中國(guó)留學(xué)生中出現(xiàn)心理問(wèn)題的比例驚人，但是只有27%的人知道學(xué)校中有心理健康咨詢的服務(wù)，而真正咨詢過(guò)的同學(xué)，只有4%。和出國(guó)留學(xué)網(wǎng)來(lái)看看誰(shuí)來(lái)為留學(xué)生的心理狀況買單?
一、有事還是求助專業(yè)心理工作者
關(guān)于抑郁癥，這些年媒體宣傳得已經(jīng)不少，但很多人依然沒(méi)有意識(shí)到，其實(shí)你或許已經(jīng)是其中之一了。
失聯(lián)中國(guó)女留學(xué)生已確認(rèn)死亡|在海外，50萬(wàn)留學(xué)生假裝在生活
心理問(wèn)題的產(chǎn)生是長(zhǎng)時(shí)間、多種方面積聚而成的，同時(shí)還會(huì)反應(yīng)在生理方面。
二、有下列癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)
如果生理感覺(jué)上有嚴(yán)重嗜睡、記憶力減退、語(yǔ)言表達(dá)能力退化、感知鈍化、特別容易疲憊。
心理上經(jīng)常產(chǎn)生嚴(yán)重自我否定，過(guò)于敏感、過(guò)度自責(zé)、既期待親密關(guān)系、傷春悲秋，會(huì)陷在一些宏大虛無(wú)的命題中出不來(lái)、會(huì)把不相關(guān)的負(fù)面的情緒和信息聯(lián)系在一起，從而否定自己和生活甚至生命、甚至有自殺傾向。
三、我們應(yīng)該怎么做
身為留學(xué)生或者準(zhǔn)留學(xué)生，我們應(yīng)該：
1. 給自己足夠的時(shí)間和耐心適應(yīng)當(dāng)?shù)匚幕?
2. 注意飲食和作息習(xí)慣;
3. 盡量規(guī)律生活;
4. 常運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以提高你的心情;
5. 把自己的房間裝飾的舒適和溫馨，提高自己的歸屬感;
6. 盡量參與當(dāng)?shù)氐娜粘；顒?dòng)，雖然放低文化可能比較不適應(yīng);
7. 培養(yǎng)多元文化身份，了解不同的做事方式;
8. 提高自己的語(yǔ)言能力，讓自己能夠盡快融入課堂，減少一些挫敗感。
四、如果你在新西蘭遇到以上情況
通常學(xué)校醫(yī)院都有心理咨詢師，請(qǐng)找他們聊聊