腿腳上的不便，就是指老年人，如果確認你已經(jīng)衰老了呢?在衰老的過程中有什么表現(xiàn)嗎?如果判斷一個人已經(jīng)衰老了?今天就來看看中老年人采取什么措施預防衰老呢?以下是出國留學網(wǎng)小編整理的腿腳上一些癥狀預示衰老加快，歡迎參考，更多詳細內(nèi)容請點擊出國留學網(wǎng)查看。
癥狀一：手腳冰冷
原因：通常是由于中老年人血液循環(huán)不暢通、運動量太少造成的。如果同時指甲變成藍色或紫紅色的話，則可能是糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏癥的早期征兆。
對策：臺灣《康健》雜志引述臺北醫(yī)科大學附屬醫(yī)院針傷科主任陳萍和的觀點指出，中老年人加大運動量、促進血液循環(huán)、多吃溫補脾胃的食物才是根本的解決辦法。他認為，泡腳水的溫度最好為40攝氏度，時間20分鐘最合適。因為泡腳太久，身體會消耗更多的熱量，加重心臟負擔。
癥狀二：腳抽筋
原因：臺灣彰化秀傳醫(yī)院足踝外科主任朱家宏指出，如果中年人睡覺的時候腳板抽筋，可能是白天行走站立的姿勢不正確引起的。較冷、缺鈣、疲勞過度等原因都可能引起小腿抽筋。另外，由于靜脈血中含氧量不足，小腿靜脈曲張，靜脈血長期停留在足部，也會刺激足部肌肉，導致抽筋。
對策：臺北榮總醫(yī)院心臟血管外科主治醫(yī)師賴曉亭建議，出現(xiàn)這些問題，睡覺時可將腳稍微墊高，促使下肢靜脈血順利流回心臟。還要注意保暖、補鈣、選擇合適的鞋。
癥狀三：腳麻
原因：如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關。如果腳的脹痛感多于麻木感，很可能是深靜脈栓塞。如果從腰到腳都麻，還伴有背痛，則可能是椎間盤突出。
對策：癥狀嚴重，應立刻就醫(yī)。
癥狀四：走路時腳痛
原因：中年人腳后跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊，隨著年紀漸長，脂肪墊萎縮，走路時脂肪墊被擠壓到兩側，相對中間會變薄，腳跟著地時就會痛，且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛，之后癥狀會減輕的話，則可能是腰髖骨位置不正引起的。
對策：多做伸展、轉(zhuǎn)動腳趾運動;矯正走路姿勢。
總結：身體的健康對老年人說很重要，身材體好才能讓老年生活更豐富更滋潤一些。