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中考怎樣調(diào)整心態(tài)
當你在連續(xù)復習兩三個小時后，常常會感到疲倦，頭腦反應往往也變得較為遲鈍。此時你可以利用身體其他部分的活動，作積極的休息。
1)當你感到困倦時，不妨伸伸懶腰，打個哈欠來緩解一下。
打哈欠能舒展繃緊的肌肉。而在人體肌肉內(nèi)部有無數(shù)個叫肌紡錘的感覺器官，伸懶腰能及時把肌肉緊張、僵硬的信息傳達到腦部，使得大腦清楚整個肌肉的活動情況，與腦部的網(wǎng)狀體發(fā)生交互作用，刺激腦細胞再生。這樣，不但能充分舒展筋骨，使血脈順暢，更能使頭腦清晰，恢復敏銳的思考力。
2)默坐式的坐法，你也可以一試。
將雙膝稍微分開，深呼吸。第一步，在椅子上深坐。第二步：雙膝分開30-90度。第三步：雙腳跟并攏。腳尖呈90度。最后一步：先將手心懸浮在大腿外，然后慢慢放下。利用這種方法，可使你在消除睡意之余又能保持適度的緊張，促進了學習效率的提高。
此外,成績優(yōu)秀的同學都會有這樣的一個體會,明確的學習計劃會大大提高你的學習效率,并會明顯改善學習效果。安排計劃有幾個需要注意的問題。
其一是每天復習內(nèi)容的分配。為了提高復習效率，除了在課堂上充分利用時間外(這一點要注意的是，課堂時間上絕對應該高度集中注意力的，很多同學在課堂上心不在焉，把希望寄托在課下惜時如金，其實是本末倒置，很不可取的)，課外的復習也要合理安排。
這其中有兩個極端是不可取的：一是在復習過程中不要死扣難題，我們知道期中考試是一次水平測試，主要是考查同學的基礎知識，因此在復習過程中，要抓每門功課的重難點和基礎知識，注重最基本的東西其二是關于強項與弱項的搭配。這一點，也有兩個極端：一個是認為時間緊迫，太弱的就不管了，把能得的分保住就行了。這種觀點是明顯不對的，因為從復習效果來看，花同樣的工夫，從低分向高分追的效果顯然要比從高分向更高分追要容易得多，還不如去抓弱項。另外一個極端是與前面截然不同的想法：“強項無憂，弱項拼命”，即強項放之不管，弱項緊抓不放。的確，較弱的那幾門課經(jīng)過突擊后會發(fā)現(xiàn)有不少起色，但長時間放手后，卻發(fā)現(xiàn)強項也感到很生疏了。所以在對待自己的強項上，既不能放棄弱項，也不能丟掉自己的優(yōu)勢，要學會彈鋼琴。
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