隨著留學人數(shù)的提升，現(xiàn)在去到國外留學的學生越來越多，而現(xiàn)在去到國外也大多是乘坐飛機，今天出國留學網(wǎng)小編為各位介紹加拿大留學乘機飲食注意事項，各位留學生也可以參考一下。
一、不能吃得過飽。高空的條件會使食物在體內產(chǎn)生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負擔，另一方面可能引起惡心、嘔吐、暈機等“飛行病”。所以出國留學坐飛機不要吃得太飽。
二、不可食用多纖維的食物。人體在5000米高空、體內的氣壓較地面時增加兩倍，如果進食此類食物，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。
三、不要進食太油膩和含大量動物蛋白質的食物。因為這些食物盡管進食量不多，但其在胃內難以排空，飛行在空中，同樣會使胃腸膨脹。
搭乘飛機的旅客，由于高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高的熱量，所以進食時要注意攝取高熱量的食品。一般在登機前一至兩小時，根據(jù)各自的具體情況可選食面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。另外國際航班都會在飛行途中提供飲食，不需要吃的太飽，只要在登機時保持一個不會感覺饑餓的狀態(tài)就可以了。