世界上哪個(gè)國(guó)家的人最胖很多第一反應(yīng)是美國(guó)為什么?美國(guó)社會(huì)富裕，百姓又喜歡吃快餐食品。下面出國(guó)留學(xué)網(wǎng)來(lái)說(shuō)說(shuō)肥胖指數(shù)決定了你應(yīng)該去哪個(gè)國(guó)家留學(xué)。
其實(shí)第一名竟然是
墨西哥!
肥胖率達(dá)到32.8%
美國(guó)只能排第2名
再看看我們幾個(gè)留學(xué)熱門國(guó)家
新西蘭第3
澳大利亞第5
加拿大第6
英國(guó)第7
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1
知己知彼方能預(yù)防肥胖
雖然如此，但是留學(xué)還是要的
先搞清楚你們國(guó)家的人都是吃啥胖的
我去了不吃
不就得了
比如排第一的墨西哥
墨西哥菜好吃，最關(guān)鍵是菜里面愛(ài)放奶酪
快餐在那兒也很流行
除了快餐
油炸食物，甜食，奶食
也是這些國(guó)家的最愛(ài)
還有一個(gè)最重要的原因
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)!!
很多留學(xué)生抱怨自己日常功課太多
每天就是吃完飯寫作業(yè)
哪有時(shí)間運(yùn)動(dòng)?
這些都不是問(wèn)題
吃貨的國(guó)家自然有吃貨的減肥方法
這些減肥方法保證讓你意想不到
2
泰國(guó)：吃辣味食物
泰國(guó)人以吃辣味食物著稱
辣椒不僅能夠提升身體的新陳代謝水平
這類食物的真正益處還在于
火辣的味道使你不得不放慢飲食速度
巴西：以大米與菜豆為主食
除了喜愛(ài)跳舞
巴西人(特別是女性)保持魔鬼身材的秘密
還在于以大米與菜豆為主的飲食結(jié)構(gòu)
這使體重超標(biāo)危險(xiǎn)會(huì)降低了14%
因?yàn)檫@種食譜含有較低的脂肪和較高的纖維素
而纖維素對(duì)于穩(wěn)定血糖水平大有裨益
波蘭：盡量不外出吃飯
波蘭人外出吃飯的消費(fèi)只占家庭收入的5%
與其他發(fā)達(dá)國(guó)家相比
人們外出吃飯的費(fèi)用要占收入的30%
經(jīng)常外出吃飯的人
由于所吃的食物并不那么有利于健康
體重從而會(huì)逐漸上升
對(duì)于留學(xué)生來(lái)說(shuō)
一方面可以減肥，同時(shí)也可以節(jié)省生活費(fèi)
德國(guó)：早餐不能少
多年來(lái)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一直在告誡人們不要忽略早餐
最近的研究發(fā)現(xiàn)
如果早餐沒(méi)有進(jìn)食
當(dāng)下一頓看到高蛋白食物時(shí)
大腦回饋中心會(huì)顯得異常興奮
從而使你狂飲大嚼一番
科研人員說(shuō)
如果采取一條簡(jiǎn)單的措施來(lái)遏制肥胖癥的流行
那就是建議人們堅(jiān)持吃早飯!
法國(guó)：細(xì)嚼慢咽
92%的法國(guó)家庭每晚都圍坐在一起吃飯
晚餐持續(xù)的時(shí)間一般都在33分鐘左右
周末都在42分鐘左右
較長(zhǎng)的吃飯時(shí)間的確有助于減少食量
從吃夠量到大腦確認(rèn)你已經(jīng)吃飽
大約需要20分鐘的時(shí)間
所以延長(zhǎng)用餐時(shí)間就意味著減少進(jìn)食量
墨西哥：早午飽食
在下午2-4點(diǎn)之間
墨西哥人開始吃午餐
這頓飯往往吃得最多
從而減少了晚餐的攝入
晚餐進(jìn)食量較少
第二天一早醒來(lái)就會(huì)產(chǎn)生饑餓感
早餐就會(huì)吃得飽飽的
這有助于控制體重
降脂減肥的公開秘密就是早餐與午餐一定要吃飽!