面對(duì)曾經(jīng)在感情里背叛過(guò)自己的愛(ài)人最好的辦法就是活出自我，讓自己過(guò)得開(kāi)心，充實(shí)，灑脫，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編整理了“面對(duì)背叛應(yīng)該怎么才好”僅供參考，希望能幫助到大家！
你是否也曾遭受過(guò)它的傷害？
背叛！是自我勇敢開(kāi)創(chuàng)的坦途，還是施加給對(duì)方的重創(chuàng)，
你是否曾因它而背上深深的自責(zé)？
背叛——其埋藏在心底的根源何在？
背叛——為何在男人女人心中會(huì)有如此不同的看法？
當(dāng)沒(méi)完沒(méi)了的“背叛”過(guò)后，我們不禁要問(wèn)，真的有所謂“背叛”這回事嗎？
遭遇背叛——“受害者”的身份認(rèn)同
三年，不算很短吧？三年，其實(shí)蠻長(zhǎng)的……
是轉(zhuǎn)瞬間還是一天天地拖過(guò)，對(duì)于這三年，我一下失去了正常的時(shí)間觀念。好像“昨天”我們才相識(shí)、相愛(ài)，而甜蜜卻又早在“前天”便已經(jīng)做了了解。我只得將這個(gè)“三年”封存進(jìn)一顆記憶的膠囊，然后告訴自己，它并不存在。只是，我不知道像這樣的膠囊，別人會(huì)不會(huì)也有過(guò)……
上個(gè)月，他很自然地向我提出了分手，正因?yàn)樽匀唬跃箷?huì)感到如此的突然，卻又一下子不可能回過(guò)神來(lái)。我沒(méi)想過(guò)，因?yàn)榕c另一個(gè)女人草草地墜入愛(ài)河，致使他毅然就此背叛——這樣俗套的情節(jié)會(huì)發(fā)生在我，或者說(shuō)我的愛(ài)情身上。
我完了——因?yàn)槲抑辽賾?yīng)該憤怒，甚至怒不可遏才對(duì)，我應(yīng)該想到或是真的去報(bào)復(fù)他和她才對(duì)，不過(guò)現(xiàn)在，除了在不知不覺(jué)中順著臉頰落下的淚水，我似乎連自己的呼吸都聽(tīng)不到了……
我想對(duì)自己說(shuō)，愛(ài)情中不存在背叛，而且他還主動(dòng)向你坦言……他也沒(méi)有背叛愛(ài)情，只是違背了當(dāng)初的愛(ài)情誓言……
“受害者”心態(tài)解析
解讀專家：xx，女，四葉草心理咨詢專家。接受近三年的專業(yè)精神分析訓(xùn)練，熟練于釋夢(mèng)、精神分析、意象對(duì)話及音樂(lè)治療等咨詢方法。在女性情感、婚姻家庭問(wèn)題的咨詢方面具有頗為深刻的感悟與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
心探索：在人遭遇背叛時(shí)，一般會(huì)有怎樣的情緒上的內(nèi)在體驗(yàn)？
xx：遭遇背叛，情緒可能會(huì)比較復(fù)雜，因人而異。但一般會(huì)出現(xiàn)傷心、憤怒、痛哭流涕等比較激烈的情緒體驗(yàn)，這種情緒的表現(xiàn)其實(shí)就是一種很直接的應(yīng)對(duì)方式。內(nèi)心中由于被背叛積聚起來(lái)的消極情緒通過(guò)爆發(fā)而發(fā)泄出來(lái)，其實(shí)是有利于心理健康的。
當(dāng)然也有可能出現(xiàn)自我封閉式的毫無(wú)外在情緒表現(xiàn)的情況。這種情況下一般是由于事件對(duì)當(dāng)事人沖擊過(guò)大，造成當(dāng)事人采取一種自我封閉各種感受的保護(hù)措施?？此票砻鏇](méi)有什么激烈的情緒反應(yīng)，其實(shí)內(nèi)心積蓄的痛苦悲傷憤怒等負(fù)面情緒在翻江倒海的折騰。這種應(yīng)對(duì)方式是十分不利于心理健康的。只有通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞綄⑵湄?fù)面情緒誘導(dǎo)出來(lái)才能有利于其撫平創(chuàng)傷回歸正常生活。
心探索：除了適當(dāng)?shù)匦沟舴e聚的情緒之外，我們?cè)谛睦砩线€可以有哪些解決的方式或辦法呢？
xx：我們說(shuō)，既然是想要通過(guò)心理層面的某些方式或方法解決“背叛”所帶來(lái)的傷害，那么，我們首先就確定了出發(fā)點(diǎn)——自己。不管那個(gè)外在的背叛了我們的人是誰(shuí)，與你自己相比，他（她）都不重要了。
心探索：從自身出發(fā)，去尋找背叛的根源？
xx：對(duì)，從自己的角度出發(fā)，去發(fā)現(xiàn)那個(gè)背叛你的“人”。因?yàn)檎f(shuō)到底，感情層面的背叛是一種主觀的心理認(rèn)同，因?yàn)槟阏J(rèn)同了“受害者”的角色，所以才會(huì)因此而受傷。你在現(xiàn)實(shí)中所得到的，恰恰是你內(nèi)心所需要的。認(rèn)同“受害者”的角色，其背后一般都有著比較深層的心理原因。雖然會(huì)帶來(lái)傷害和痛苦，但一定是有著內(nèi)在的需求作為推動(dòng)力的。
心探索：可以為我們舉一個(gè)您在心理咨詢中實(shí)際遇到的例子嗎？
xx：舉一個(gè)例子，在咨詢中曾經(jīng)遇到一個(gè)女孩兒，她接二連三地遭遇情感背叛，似乎是命運(yùn)之神在有意刁難她。但通過(guò)一段時(shí)間的咨詢，我們發(fā)現(xiàn)，原來(lái)她的父母在她5歲那年離了婚，她由母親帶大，生活一度很艱難，每逢這時(shí)，母親便會(huì)以責(zé)備的口吻向女兒發(fā)牢騷“如果你能聽(tīng)話一點(diǎn)呢，咱們也不至于……”
就這樣，長(zhǎng)大以后，女孩兒一直在情感方面“贖罪”，在她看來(lái)，正是因?yàn)樽约骸安缓谩?，才?dǎo)致父母的情感破裂，而自己也應(yīng)該受到情感的懲罰。
當(dāng)然，這只是其中的一種情況，碰到具體問(wèn)題，還要有具體的深入發(fā)現(xiàn)和解決才行。
心探索：那一般情況下，我們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)心中的那個(gè)“受害者”呢？
xx：在這兒，告訴大家一個(gè)方法。找一個(gè)安靜的地方坐下或躺好，然后在心里想著一件你曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的“背叛”，回顧一下你當(dāng)時(shí)內(nèi)在的感受，然后戴著這種感受，想象你的面前出現(xiàn)了一面鏡子，耐心地等上一等，看看你會(huì)在鏡子中看到一個(gè)怎樣的形象……
在你面前的是一個(gè)怎樣的人？他（她）有名字嗎？多大年紀(jì)？穿著什么樣的衣服？這個(gè)人正在干什么？你問(wèn)一問(wèn)他（她）……
這可能就是你對(duì)“背叛”最初的一種心理認(rèn)同，他（她）的樣子、故事，就是你的心對(duì)背叛最初的理解。帶著這種感覺(jué)，把你看到的畫(huà)在紙上，然后和他（她）說(shuō)說(shuō)話，陪一陪他（她）……
背負(fù)罪責(zé)——對(duì)“叛徒”身份的認(rèn)同
我知道自己必須這么做，即使那會(huì)讓我成為一個(gè)“罪人”……
我們相戀一年，結(jié)婚兩年，就在婚后的第二年，我成了婚姻的“變節(jié)者”。和那種“男主外、女主內(nèi)”的生活剛好相反，她是經(jīng)常外派的研究人員，而我是“soho”一族。我認(rèn)為我的工作很有意思，因?yàn)榭梢哉J(rèn)識(shí)形形色色好玩而且有思想、有創(chuàng)意的人。或許，我們之間的距離和我的工作本身促成了我的“背叛”吧……
申明一下，我決沒(méi)有為自己開(kāi)脫的意思，而且即便我選擇背叛，但在心里我依然還愛(ài)著她，而且在那種愛(ài)里，有太多的依賴和眷戀。
我和很多人說(shuō)過(guò)我的想法，他們有的覺(jué)得我是頭腦發(fā)熱、一時(shí)沖動(dòng)；有的好朋友甚至認(rèn)為我是徹底地瘋了，簡(jiǎn)直不可理喻……
但是，我還是要說(shuō)，內(nèi)疚也好，罪責(zé)也罷，我的內(nèi)心在冥冥之中有一種感覺(jué)——這“背叛”竟是命中注定了的……
解讀“叛徒”的心聲
心探索：實(shí)施背叛的一方，其內(nèi)心是處在一種怎樣的感覺(jué)或者心理狀態(tài)？
xx：實(shí)施背叛者的情緒體驗(yàn)也千差萬(wàn)別，由于實(shí)施背叛者是主動(dòng)方，因此在實(shí)施背叛前當(dāng)事人肯定經(jīng)過(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間的掙扎和內(nèi)心斗爭(zhēng)最終作出的決定。有的人會(huì)覺(jué)得內(nèi)疚和痛苦，同時(shí)，更多的可能會(huì)感到“可算是擺脫了，大松一口氣”。
雖然實(shí)施背叛者由于是主動(dòng)行為方，背叛本身帶來(lái)的陰影不會(huì)太重，但不管對(duì)于“受害”一方的傷害和打擊有多大，背叛者的“良心”所帶來(lái)的內(nèi)疚、痛苦和罪責(zé)感依然是一種主觀的心理認(rèn)同。因而，同樣需要在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)釋放出來(lái)。
心探索：那么，通過(guò)什么樣的方式，才能緩解或者消除“良心”帶來(lái)的罪責(zé)感呢？
xx：首先來(lái)說(shuō)，有“良心”總不是壞事。會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚的人一般都是能夠考慮或顧及到他人感受的人，這一點(diǎn)是需要予以肯定的。而且，對(duì)“背叛者”的身份認(rèn)同，雖然不如受害者的受傷心態(tài)強(qiáng)烈，但緩解甚至是消除這種自責(zé)、內(nèi)疚的心態(tài)需要很長(zhǎng)的時(shí)間。
家庭系統(tǒng)排列療法的創(chuàng)始人海靈格提供給了“背叛者”們一個(gè)非常有效的平息“良心”的方法——真誠(chéng)地向“受害”一方道歉?！氨撑颜摺蹦茏龅?，就是真誠(chéng)地道歉并且給予補(bǔ)償。不管在對(duì)方眼中你是不是構(gòu)成了背叛，如果在內(nèi)心中你感到了罪責(zé)，那么，你都要真誠(chéng)地去表達(dá)你的歉意，并且以你認(rèn)為合適的方式給予對(duì)方補(bǔ)償。當(dāng)然，對(duì)方有權(quán)不接受你的道歉和補(bǔ)償，這一點(diǎn)無(wú)法強(qiáng)求，而且必須面對(duì)。
心探索：現(xiàn)實(shí)中，有的人經(jīng)常會(huì)在戀愛(ài)、情感方面出現(xiàn)失敗，好像他（她）總是在“背叛”自己的感情似的。
xx：對(duì)于情感的背叛來(lái)說(shuō)，其實(shí)誰(shuí)也不愿經(jīng)歷過(guò)多的挫敗。我想這一點(diǎn)不管是受害的一方，還是主動(dòng)背叛的一方，大家都是一樣的。而如果有人總是處在背叛者的位置，而同時(shí)內(nèi)心中感到深深的痛苦，那么深入其心靈之中，我們發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)情況下和異性父母之間的關(guān)系有著緊密的聯(lián)系。比如，海靈格對(duì)此就有著非常經(jīng)典的論斷“男人只有真正結(jié)束了對(duì)母親的依賴，同時(shí)女人告別了和父親之間的眷戀，他們之間才會(huì)有真正的愛(ài)情。”
心探索：和自己的異性父母之間的“糾結(jié)”？您能具體來(lái)談?wù)剢幔?BR> xx：總是處在背叛者的一方，可能會(huì)在不同的人身上發(fā)現(xiàn)和自己心中對(duì)異性父母的認(rèn)同十分相像的地方，并為此而著迷。但很快，他（她）便會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是誰(shuí)，都沒(méi)辦法完全與自己內(nèi)在的需求相吻合，于是無(wú)休止的背叛便開(kāi)始了。
還有一種可能，背叛者有一種想要真正與異性父母在情感上“分離”的內(nèi)在驅(qū)力。而因?yàn)樗ㄋ┎⒉涣私猓Φ烙肋h(yuǎn)用不在點(diǎn)上，于是總是在背叛中體驗(yàn)著這種情感上的超越和獨(dú)立，卻又每次都陷入同樣的模式。
由此，主動(dòng)背叛的一方，除了主動(dòng)承擔(dān)罪責(zé)，向受害者真誠(chéng)的道歉，還有另一個(gè)任務(wù)，那就是積極地追溯自己內(nèi)心中的問(wèn)題。為了自己的幸福，也為了不再給別人帶來(lái)傷害，讓自己背上更多的罪責(zé)感，背叛者需要自我反省和深入地分析，必要時(shí)可以向心理咨詢師尋求幫助。
尋找“背叛”認(rèn)同的根源
懷疑、猜忌、憎恨、誤解、謾罵、詆毀，就在我們飽受“背叛”傷害的同時(shí)，也在好奇究竟是怎樣的土壤滋生了這棵心靈的枯木？ 那個(gè)在我們的心中種下“背叛”的人，究竟是“誰(shuí)”？
精神分析認(rèn)為，童年時(shí)期的經(jīng)驗(yàn)對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)及人際交往模式有著深遠(yuǎn)的影響。孩提時(shí)代的親密關(guān)系模式是人在一生中所要融入的各種關(guān)系的原型。由此來(lái)看，對(duì)“背叛”的認(rèn)識(shí)，一定也源自童年親密關(guān)系的創(chuàng)傷。
極端一些，有的孩子從小便遭到拋棄，或是由于各種原因被送去親戚家寄養(yǎng)，這都足以在內(nèi)心中形成對(duì)背叛的深度印刻，并伴隨一個(gè)人一生的發(fā)展，甚至成為人生的一種挑戰(zhàn)。
而即便是童年得到足夠關(guān)注和疼愛(ài)的孩子，其實(shí)也免不了“背叛”的偷襲。“如果你聽(tīng)話一點(diǎn)兒，明天會(huì)給你買玩具的”誰(shuí)都知道，家長(zhǎng)慣用的這不經(jīng)意的許諾很少會(huì)被認(rèn)真地兌現(xiàn)。還有把孩子送去幼兒園時(shí)，家長(zhǎng)為了不讓孩子哭鬧，一般都會(huì)安慰說(shuō)“你乖乖的，媽媽一會(huì)兒就會(huì)回來(lái)接你”，而實(shí)際上，這種期盼可能要在不信任中忍受一整天漫長(zhǎng)的等待。
如果你仔細(xì)回憶一下，相信每個(gè)人都肯定能想起不少這種被父母、親人“背叛”的經(jīng)歷，而這竟然就是人類世世代代“背叛”的根源所在。所以孔子才會(huì)說(shuō)“人不可輕言許諾，尤其是對(duì)孩子”。
而且，這種對(duì)“背叛”的認(rèn)同，并非只是單向的。我們剛剛列舉出的那些有關(guān)背叛的記憶，其實(shí)都是以場(chǎng)景、情境的方式被存儲(chǔ)在內(nèi)心中的。這時(shí)，就好比是在看一出戲劇，我們很可能在不自覺(jué)的情況下便認(rèn)同了其中的不同角色——“受害者”或者是“施害者”，因此同樣的背叛經(jīng)歷，能夠催生出了不同的與此相關(guān)的人生軌跡。
由于我們所有人都曾受過(guò)“背叛”的傷害，因此我們?cè)诤ε略庥霰撑训耐瑫r(shí)，對(duì)于當(dāng)“叛徒”，才會(huì)有那么深的罪惡感。因?yàn)榇藭r(shí)此刻，從你的內(nèi)心深層油然升起了一種充滿痛苦的恐懼體驗(yàn)——站在你面前的不是別人，而是那個(gè)在童年時(shí)受到背叛傷害的自己。
“認(rèn)同”不等于“就是”
傳說(shuō)中，上帝在創(chuàng)世之后，他最信賴的伙伴——天使長(zhǎng)“路西法”背叛了天庭，自甘墮落，成為了地獄的主人——魔鬼撒旦。
永生永世，路西法都在咒罵天堂，因?yàn)樵谒磥?lái)，上帝背叛了他們之間的諾言，沒(méi)有應(yīng)允給他世界之王的權(quán)利——他是“背叛”的受害者！
每時(shí)每刻，路西法都不愿走出背叛的地獄，因?yàn)樗X(jué)得自己無(wú)言以對(duì)，說(shuō)到底是他背叛了天堂的信任——他是一個(gè)見(jiàn)不得光的“叛徒”！
其實(shí)，上帝從沒(méi)有怪罪魔鬼撒旦——路西法不是“受害者”，他會(huì)得到世界之王的寶座，只要他不在怨恨中繼續(xù)停留；路西法也不是“叛徒”，天堂的大門(mén)隨時(shí)向他開(kāi)啟，前提是他愿意走出“背叛”的地獄……
“認(rèn)同”每時(shí)每刻都在發(fā)生——好的、壞的，內(nèi)在的感受、性格、氣質(zhì)，外貌、生活方式……認(rèn)同代表了一種發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)可、贊許或是無(wú)奈的被動(dòng)接受和應(yīng)允。通過(guò)認(rèn)同，我們發(fā)現(xiàn)和塑造“我是”，然而，認(rèn)同卻無(wú)論如何也不等于“就是”，因?yàn)槟菬o(wú)異于扼殺了人的自由意志，限制了自我的更多可能性。
我們誰(shuí)都有可能通過(guò)“認(rèn)同”進(jìn)入到一種內(nèi)在的狀態(tài)，但那只是路上的風(fēng)景和天氣而已，并不是路本身——“認(rèn)同”是有機(jī)會(huì)改變的，而“我是”無(wú)時(shí)無(wú)刻都在改變的……