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2018年二級心理咨詢師高頻考試知識點(diǎn)四
遺忘
遺忘的過程與遺忘曲線
艾賓浩斯研究“純”記憶;設(shè)計節(jié)省法(再學(xué)習(xí)法)，測量遺忘;繪制記憶節(jié)省圖(保持曲線或遺忘曲線)
遺忘的過程是不均衡的;節(jié)省量隨著初學(xué)與再學(xué)時間間隔的加長而減少
遺忘的原因及其影響因素
遺忘的原因：
消退遺忘是記憶痕跡得不到強(qiáng)化而逐漸減弱以至最后消退的結(jié)果
干擾遺忘主要是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)和回憶時受到了其他刺激的干擾，一旦干擾被解除，記憶就可以恢復(fù)。
干擾分為前攝干擾和倒攝干擾。這是遺忘的主要原因。
幾乎所有長時記憶的遺忘都可歸因于某種形式的提取失敗。信息間在記憶中的聯(lián)系依然存在，被干擾所破壞的僅僅是提取信息的能力。
信息的提取有時需要借助有特殊的提取線索。一個線索對提取的有效性主要依賴于以下條件：
與編碼信息聯(lián)系的緊密程度
情境和狀態(tài)的依存性
情緒的作用
有意遺忘的作用保護(hù)自己不受傷害
提高記憶能力的方法記憶術(shù)：是有效提高記憶中編碼和提取能力的特殊技術(shù)。
地點(diǎn)法(位置)傳統(tǒng)的記憶術(shù);主要利用視覺表象，以地點(diǎn)位置為提取線索
韻律法(口訣法)記憶純語言材料
記筆記最常用的記憶術(shù);對所聽到的內(nèi)容進(jìn)行思考，找出各種材料間的聯(lián)系，清晰準(zhǔn)確的總結(jié)主要觀點(diǎn)和例證
學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)的定義：通過主客觀的相互作用，在主體頭腦內(nèi)部積累經(jīng)驗(yàn)、構(gòu)建心理結(jié)構(gòu)以積極適應(yīng)環(huán)境的過程，它可以通過行為或者行為潛能的持久變化而有所表現(xiàn)。
學(xué)習(xí)首先是一種適應(yīng)活動：適應(yīng)包括生理和心理;學(xué)習(xí)屬于心理適應(yīng)
學(xué)習(xí)是通過相應(yīng)的行為變化得以體現(xiàn)的，而且這種變化是相對持久的
學(xué)習(xí)過程的一般模式
梅耶的學(xué)習(xí)過程模式：
外界刺激→產(chǎn)生注意，選擇信息，同時激活長時記憶中的相關(guān)的原有知識→找出新信息中包含的內(nèi)在聯(lián)系，與被激活的原有信息相聯(lián)系→新知識進(jìn)入長時記憶中儲存起來
簡言之，新信息被學(xué)習(xí)者注意后，進(jìn)入短時記憶，同時激活的長時記憶中的相關(guān)信息也進(jìn)入短時記憶，新舊信息相互作用，產(chǎn)生新的意義并儲存于長時記憶系統(tǒng)，或者產(chǎn)生外在的反應(yīng)。
學(xué)習(xí)的分類
依學(xué)習(xí)方式劃分
接受學(xué)習(xí) 發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí) 意義學(xué)習(xí) 機(jī)械學(xué)習(xí)
依學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分
知識學(xué)習(xí) 技能學(xué)習(xí)：心智技能和操作技能學(xué)習(xí) 社會規(guī)范學(xué)習(xí)人類所特有
學(xué)習(xí)的策略與方法
復(fù)習(xí)策略
復(fù)習(xí)的時間
及時復(fù)習(xí)、系統(tǒng)復(fù)習(xí)
學(xué)習(xí)結(jié)束后5～10分鐘;學(xué)習(xí)當(dāng)天的晚些時候或者第二天;一星期后;一個月后;半年后
復(fù)習(xí)的次數(shù)
過度學(xué)習(xí)的程度達(dá)50%時，效果較好
復(fù)習(xí)的方法
嘗試背誦法;調(diào)動多種感官共同記憶
組織策略
根據(jù)知識經(jīng)驗(yàn)之間的內(nèi)在關(guān)系，對學(xué)習(xí)材料進(jìn)行系統(tǒng)、有序的分類、整理和概括，使之結(jié)構(gòu)合理化。
群集，即歸類
摘錄
劃線
列提綱