許多人都喜歡吃葡萄干，但不一定知道為什么要多吃。下面是出國留學(xué)網(wǎng)為大家整理的：為什么要多吃葡萄干及不同顏色葡萄干的作用，歡迎閱讀！更多內(nèi)容請繼續(xù)關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng)
為什么要多吃葡萄干?
如果你口腔潰瘍嚴(yán)重—— 很多人覺得葡萄干那么甜，你讓我建常吃，肯定有壞處，其實(shí)，導(dǎo)致口腔疾病的糖類是蔗糖，而葡萄干中的糖類則是果糖和葡萄糖。
所以吃葡萄干不僅不會(huì)引發(fā)口腔疾病，還具有健齒殺菌消炎的作用。
如果你眩暈、心悸、乏力—— 葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應(yīng)癥狀。
如果你擔(dān)心你的膽固醇一一 美國加利福吧亞州沙托斯健康研究中心主任、營養(yǎng)學(xué)專家史皮爾 研究表明，假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇的8%，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
如果你有如廁煩惱—— 葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸押欣w維和酒酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。
如果你是心臟不好的人—— 葡萄干特別有益于那些局部缺血性心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄干含黃酮類物質(zhì)多，對保護(hù)心臟作用更好。葡萄干中的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老。
更令人興奮的是—— 葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分，科學(xué)目前對它的研究還在進(jìn)行中，有反饋說它雖然不能治療癌癥，但日常增加攝入能防止細(xì)胞惡變并抑制惡性腫瘤的增長。
如果你常感疲憊—— 葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。
如果你總覺氣短(總要來幾下深呼吸才舒服)—— 葡萄干鐵和鈣含量十分豐富，并有多種維生素和氨基酸，補(bǔ)血補(bǔ)氣暖腎，對于貧血、血小板減少有幫助，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
如果你是長期吸煙的老煙友—— 除了要盡量少吸煙以外，還可以多吃葡萄干，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
如果你來月事—— 女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。
多吃葡萄干，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力、加班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連吃7天就能收到明顯的效果。
不同顏色的葡萄干的作用
紅馬奶： 顏色深褐色，略偏紅，不太大不太小，屬于中等個(gè)頭，一般來講，紅馬奶葡萄干都是有籽的，營養(yǎng)價(jià)值較高，因?yàn)槠咸牙锎蟛糠譅I養(yǎng)來自葡萄籽。所以，對于女人美容養(yǎng)顏或是保養(yǎng)身體，紅馬奶葡萄干是個(gè)不錯(cuò)的選擇，價(jià)格較貴。
綠香妃： 顏色是綠色偏黃的，顆粒大，口感爽利，屬于品相較好的大個(gè)的綠馬奶做成，無籽，甜香，價(jià)格不是很高。
玫瑰香： 玫瑰香葡萄干與玫瑰香葡萄干不一樣，顏色是綠色的，有一種特殊香味，像玫瑰一樣，無籽，個(gè)頭小，營養(yǎng)豐富，價(jià)格也比較高。
紅香妃： 顏色同紅馬奶很像，深褐色偏紅，但是個(gè)頭很大，品相好，味道香甜，純粹的葡萄所散發(fā)出來的味道，爽口自然，價(jià)格較高。
黑玫瑰葡萄干： 顏色是黑色的，又稱黑加侖葡萄干，味道不同于其他葡萄干的味道，有一股醇香味，無籽，甜膩，價(jià)格較高。