其實(shí)女孩子美白皮膚并不是都是需要化妝品和護(hù)膚品的效果，而且很多食物的食用也是可以幫助護(hù)膚的，以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編整理的美白皮膚吃什么好，歡迎參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國(guó)留學(xué)網(wǎng)查看。
堅(jiān)果
堅(jiān)果其實(shí)不但有補(bǔ)腦的作用，其實(shí)堅(jiān)果中含有豐富的維生素E，對(duì)于細(xì)胞的抗氧化性非常強(qiáng)，可以更好地抑制皮膚衰老的現(xiàn)象，可以讓皮膚更加富有彈性。
檸檬
檸檬是一種比較常見(jiàn)的水果，而且經(jīng)常都可以看到很多女孩，用檸檬來(lái)給皮膚做更好的保養(yǎng)，檸檬可以幫助皮膚去除色素的沉著，幫助皮膚消除疲勞的作用。
土豆
土豆是很常見(jiàn)的一種蔬菜，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)非常的高，因?yàn)樗械木S生素和蛋白質(zhì)，可以及時(shí)幫助身體排出毒素，達(dá)到美容的效果，而且還可以幫助皮膚變白。
黃瓜
黃瓜是有很好的美白效果，而且對(duì)于面部的色斑也有很好的消除效果，對(duì)于體內(nèi)的新陳代謝有很好的促進(jìn)作用，還可以時(shí)刻保持肌膚的彈性。
西紅柿
西紅柿的含水量非常的充足，而且維生素也是非常的高，對(duì)于女性的美顏效果有著很好的幫助，西紅柿更可以幫助體內(nèi)色素的清理，可以幫助細(xì)胞再生長(zhǎng)的功能。
冬瓜
冬瓜含有非常高的鋅、鎂微量元素，而這些微量元素可以幫助人體生長(zhǎng)發(fā)育，而且對(duì)于皮膚的美白也有一定的促進(jìn)作用，滋潤(rùn)皮膚的功能。
番石榴
番石榴中含有很高的維生素C，可以幫助皮膚美白的效果，而且作用的幫助也是比較大。
荔枝
荔枝內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分也是比較的充足，而且對(duì)于皮膚美白也是有很好的效果，但是要注意的是，荔枝容易造成上火，所以要適當(dāng)?shù)某浴?BR>