新西蘭位于大西洋，地理?xiàng)l件優(yōu)越，氣候非常舒適，每年都吸引著大量來(lái)自世界各地的留學(xué)生。獨(dú)自去往新西蘭留學(xué)是會(huì)承受不小的壓力的，那么該如何減壓呢?出國(guó)留學(xué)網(wǎng)的小編在這里為大家整理了新西蘭留學(xué)減壓方法，歡迎閱讀。
要想對(duì)抗壓力，就要找出自己的壓力屬于哪個(gè)種類(lèi)，進(jìn)而找到壓力的來(lái)源，之后對(duì)癥下藥，就一定可以“藥到病除”。
一、學(xué)術(shù)壓力
加入課程學(xué)習(xí)小組，共享學(xué)習(xí)資源，互相監(jiān)督，共同應(yīng)對(duì)考試;
在小組任務(wù)討論會(huì)上，對(duì)于主題表達(dá)自己的建議和看法;
試著向同伴展示你準(zhǔn)備的講演內(nèi)容，并向他們?cè)儐?wèn)意見(jiàn)等等。
只要大家積極參與，學(xué)術(shù)壓力就可以化解。
另外，有些同學(xué)的學(xué)術(shù)壓力是來(lái)自于自己薄弱的時(shí)間管理能力。大家每天要學(xué)習(xí)的知識(shí)和要完成的作業(yè)非常多，先做什么后做什么就成為了一門(mén)學(xué)問(wèn)。
如果你習(xí)慣性地拖延任務(wù)，那么你需要一個(gè)健康合理的作息時(shí)間表，以確保你能有充足的學(xué)習(xí)、休閑以及睡眠時(shí)間。制定表格之前，你需要認(rèn)真評(píng)估你的課程承受范圍，過(guò)重的課程負(fù)荷會(huì)加重你的學(xué)術(shù)壓力。
然后，你需要在選課期間根據(jù)自身專業(yè)方向、興趣愛(ài)好、時(shí)間安排等等取舍本學(xué)期的課程內(nèi)容。另外，如果你在課程選擇方面有其他的問(wèn)題，可以向?qū)W校相關(guān)部門(mén)尋求幫助。
在學(xué)習(xí)之余，新西蘭允許國(guó)際學(xué)生兼職，通常，如果你持有新西蘭學(xué)生簽證，每周至多可兼職二十個(gè)小時(shí)。需要注意的是，工作量應(yīng)該適當(dāng)，平衡學(xué)習(xí)與工作的時(shí)間，同時(shí)注意休息，把握好自己的生活重心。
二、社交壓力
很多同學(xué)的社交壓力來(lái)自于文化差異和語(yǔ)言能力。
很多同學(xué)交不到朋友是因?yàn)樽约翰粔蛑鲃?dòng)，如果你從不參加學(xué)校的活動(dòng)，你如何能認(rèn)識(shí)新朋友呢?東家不妨加入一個(gè)自己感興趣的俱樂(lè)部或者社團(tuán)，可以是健身俱樂(lè)部、舞蹈俱樂(lè)部或者是中文俱樂(lè)部;有趣的社交活動(dòng)總能快速舒緩你的壓力并讓你交到朋友。同時(shí)，在社交活動(dòng)中結(jié)交的新朋友，還能幫助你更快地融入新環(huán)境，接受新知識(shí)。
有一些同學(xué)交不到朋友就完全是因?yàn)樽约旱恼Z(yǔ)言能力弱了。不過(guò)這也沒(méi)有關(guān)系啊!交朋友不一定是語(yǔ)言能力好的同學(xué)的專利!你可以加入一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)或是利用自己的特長(zhǎng)來(lái)“宣傳”自己，如果你會(huì)畫(huà)畫(huà)，不妨在學(xué)校跳蚤市場(chǎng)里賣(mài)自己的作品，一定會(huì)有人過(guò)來(lái)與你攀談的，這樣你就邁出了交朋友的第一步。
上面我們給大家介紹了在新西蘭留學(xué)期間如何緩解壓力的問(wèn)題。希望大家不要被未來(lái)的壓力嚇到，畢竟壓力會(huì)伴隨我們留學(xué)的始終，最重要的是學(xué)會(huì)如何善待自己，消除壓力。希望大家都能開(kāi)開(kāi)心心在新西蘭留學(xué)!