出國留學(xué)，離開自己生長生活的地方，去到一個陌生的國度，不同文化的沖擊，難免會經(jīng)歷一個適應(yīng)調(diào)整期，不同的學(xué)生適應(yīng)程度也有所不同。留學(xué)生們應(yīng)當(dāng)調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，做好心理準(zhǔn)備，融入到留學(xué)的國家中去。下面跟著出國留學(xué)網(wǎng)來看看留學(xué)壓力解決辦法介紹。
一、留學(xué)壓力不僅限于名校
近年來，關(guān)于留學(xué)生自殺案的報道不時見諸報端或網(wǎng)絡(luò)，出現(xiàn)問題的留學(xué)生以名校學(xué)生居多。
名校留學(xué)生的心理健康問題一直是家長和學(xué)生不可忽視的重要話題。
名校留學(xué)生上演自殺悲劇，令人扼腕，引人深思。
究其原因，一些留學(xué)生認為，其一，名校淘汰率高，功課難度大，競爭力強，對學(xué)生的綜合素質(zhì)要求很高，在這樣的高標(biāo)準(zhǔn)下，不能按時畢業(yè)的留學(xué)生也不在少數(shù);其二，名校普遍學(xué)費高昂，造成留學(xué)生的經(jīng)濟負擔(dān)較重。
此外，不少留學(xué)生表示，無論是入讀名校還是普通院校，都會受到來自課業(yè)、生活、情感、社交等方面的壓力。
這些因素疊加，會使身處其中的留學(xué)生承受很大的心理壓力。
如果心理承受能力較差，處理不好個人情緒，再不及時做心理疏導(dǎo)，就容易出現(xiàn)抑郁甚至是自殺的極端行為。
顏舒彥就讀于加拿大約克大學(xué)。
她說，壓力主要來自于父母的期望和自我期望。
“在異國的日子里，孤獨感十分強烈。但我對家里從來都是報喜不報憂。臨近期末考試，我的心理壓力很大，擔(dān)心因掛科而辜負家人對我的期望?！?BR> 二、低齡生心理不成熟且脆弱
隨著留學(xué)門檻的降低，中國家庭經(jīng)濟收入水平的不斷提高，越來越多的中國家長將孩子送到國外學(xué)習(xí)，留學(xué)也出現(xiàn)了低齡化趨勢。
媒體披露的低齡留學(xué)生自殺案例，令家長們越來越關(guān)注小留學(xué)生的海外生活的適應(yīng)性問題。
顏舒彥中學(xué)時期便前往加拿大讀書。
她坦言，當(dāng)初自己遇事受挫時很容易鉆牛角尖，一旦事情無法達到自己預(yù)期的結(jié)果，就會萬分沮喪。
那時，自己年紀太小，不懂得如何發(fā)泄情緒，更談不上管理情緒。
“這是一種非常危險的狀態(tài)。當(dāng)時和我同齡的一些留學(xué)生中，就有因無法及時排遣負面情緒，最后發(fā)展成抑郁癥，甚至自殺的?！?BR> 毋庸置疑，在心理和生理方面，許多低齡留學(xué)生不及成年出國留學(xué)的人成熟。
楊心怡就讀于英國杜倫大學(xué)。
她說：“低齡留學(xué)生年紀小，環(huán)境適應(yīng)和抗壓能力較弱，而且正處在青春期，往往敏感、迷茫、缺乏安全感，所以最需要父母在精神上給予關(guān)注和引導(dǎo)?！?BR> 泰勒寧(化名)就讀于泰國東方大學(xué)。
他認為，許多低齡留學(xué)生居住在寄宿家庭中，陌生的生活環(huán)境和溝通能力的缺乏，讓他們無法盡快融入當(dāng)?shù)匚幕?，從而增加了抑郁和自殺的可能性?BR> 三、學(xué)會自我疏導(dǎo)并主動尋求幫助
留學(xué)考驗的不只是一個人的智力水平和學(xué)習(xí)能力，還有適應(yīng)環(huán)境和對抗壓力的能力。
如果留學(xué)生的心理年齡小，那么，在海外生活和學(xué)習(xí)過程中，遇到“坎”就可能邁不過去。
雖然因心理壓力過大而引發(fā)的暴力犯罪或自殺行為在留學(xué)生中屬于個案，但也引發(fā)了我們對于留學(xué)生心理健康問題的關(guān)注。
夏菲就讀于加拿大西安大略大學(xué)。
她說：“要學(xué)會尋求幫助，多參加學(xué)校組織的社團和活動。結(jié)交新朋友有利于融入當(dāng)?shù)厝说纳钊?，切莫被自閉心理和孤獨感籠罩?！?BR> 泰勒寧說：“在遇到困難時，要學(xué)會自我疏導(dǎo)，換一種角度去思考。處于困難中的留學(xué)生要明白，你并不是唯一遭遇不順的人，世界上有許多留學(xué)生會遇到和你一樣的問題。既然別人能夠克服困難，你也一定可以做到?！?BR> 這既是事實，也是一種自我疏導(dǎo)。
關(guān)于留學(xué)生的心理健康問題及疏解建議就為大家介紹到這里，希望對申請者能夠有所幫助。