中醫(yī)認(rèn)為脾氣不好易怒人群，都是肝火太旺了，以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的肝火旺吃什么?，歡迎大家閱讀，更多精彩內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注出國(guó)留學(xué)網(wǎng).
肝郁氣滯
肝郁氣滯癥病因多郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所導(dǎo)致。表現(xiàn)為胸悶，屢屢嘆氣，胸悶或者微疼，女人容易患有乳腺增生。
對(duì)策：精神上務(wù)必回轉(zhuǎn)過來。
飲食上，可以多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物。一般來說，可用于疏肝理氣的食物有西紅柿、香蕉、芹菜、蘿卜、蓬蒿、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。還可以食用用于降肝炎的食物，如黃豆、白菜、絲瓜、山楂、油菜、金針菇、綠豆芽等。
還有蓮藕，藕能順氣，而且還可以健胃和脾，安神養(yǎng)心，是順氣的佳品，在食用時(shí)，要以水煮食用或者食稀飯服用效果最好，炸、炒的效果稍差。還可以吃一些金橘，金橘對(duì)肝郁氣滯者也有益處。
肝火上炎證是由于肝氣郁結(jié)，郁而化火，肝經(jīng)氣火上過所致的病證。表現(xiàn)為：頭暈脹痛，耳鳴，面紅，目赤腫痛，急躁易怒，心煩不眠或多夢(mèng)，睡眠多，但是質(zhì)量不高，口苦口干，便秘，尿短黃，婦女月經(jīng)量多、超前，口舌有紅色顆粒，也許是休息不好，喝酒抽煙導(dǎo)致。
對(duì)策：除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽。
可以常吃梔子仁粥：梔子仁3~5克、粳米50~100克。將梔子仁碾成細(xì)末，先煮粳米為稀粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入梔子末，稍煮即可。2~3天為1療程，每日分2次服用。適用于肝火上炎之頭痛，脅痛。
脾虛肝旺
表現(xiàn)為疲憊無力，胃口不好，大便溏瀉、面黃肌瘦等。
對(duì)策：疏通腸胃是關(guān)鍵。應(yīng)多吃：如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
總結(jié)：這些是肝火下火食物，有很多種，不如每天換著花樣來吃，保障了營(yíng)養(yǎng)，還不上生氣上火。