幼托兒童、中小學(xué)生、老人/患有慢性疾病等都是流感易感者，普遍存在體質(zhì)較差，身體各方面免疫力不足的問(wèn)題，稍不注意就容易患上感冒、流感、咳嗽等癥狀……以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編整理的 吃這些可增加寶寶抵抗力，歡迎參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國(guó)留學(xué)網(wǎng)查看。
西蘭花和胡蘿卜
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西蘭花含有豐富的維生素C，不僅有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)寶寶的抗病能力，但是因?yàn)槲魈m花中含有一種叫做異硫氰酸烯丙酯的有害物質(zhì)，所以，小孩子不能多吃。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以提高身體的免疫能力，胡蘿卜中含有的木質(zhì)素可以提高人體抗感染的能力，減少感冒。
西蘭花胡蘿卜粥
原料：西蘭花、胡蘿卜、大米
做法：
1、將大米淘洗干凈，放到電飯鍋中，加適量的水，按下開(kāi)關(guān)鍵，開(kāi)始煮粥。
2、將西蘭花和胡蘿卜分別洗凈，西蘭花掰成小朵，胡蘿卜切成塊狀，然后放入開(kāi)水中焯一會(huì)，放入攪拌機(jī)打碎，撈出備用。
3、等粥煮好后，盛出，倒入砂鍋中。
4、然后將打碎的胡蘿卜和西蘭花，加入砂鍋中均勻攪拌。
5、等到粥、胡蘿卜和西蘭花煮到粘稠狀，煮爛，就可以盛出晾涼給寶寶食用了。
南瓜
營(yíng)養(yǎng)功效
南瓜中的多糖一種非特異性免疫增強(qiáng)劑，可以提高機(jī)體的免疫功能，含有的礦質(zhì)元素鈷可以促進(jìn)人體新城代謝，含有的果膠有很好的吸附作用，可以消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素以及其他的有害物質(zhì)，起到解毒的作用。
南瓜蔓越莓泥
原料：南瓜、蔓越莓干
做法：
1、將南瓜洗凈去皮去瓤，切成小塊放在鍋中蒸熟。
2、將蒸熟后的南瓜取出，放在碗中，然后用勺子壓成泥，最好用篩子篩一下，使南瓜泥更加的細(xì)膩。
3、將蔓越莓干切碎，然后放入南瓜泥中均勻的攪拌，盛出后即可食用。