青汁是一種很健康的飲品，近年來(lái)很流行，那么青汁適合什么人喝?以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編整理的青汁適合什么人喝有什么好處，歡迎參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國(guó)留學(xué)網(wǎng)查看。
一、青汁適合什么人喝
青汁是以大麥若嫩葉為主要原料的飲品，當(dāng)大麥生長(zhǎng)到20-30公分，此長(zhǎng)短幼苗所含各種營(yíng)養(yǎng)素最豐富，故選幼苗為原料。青汁材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、樹葉等，只要無(wú)毒性、且含豐富優(yōu)質(zhì)的維生素及礦物質(zhì)、葉綠素等，幾乎皆可制成青汁
1、 體質(zhì)偏酸，應(yīng)該平衡身體酸堿值，中和體內(nèi)酸性毒素人群;
3、經(jīng)常在外就餐、進(jìn)食快餐的人群;
4、睡眠差，精力不振，經(jīng)常感覺疲勞人士;
5、身體虛弱，貧血及希望補(bǔ)充天然維生素人群;
6、骨質(zhì)疏松及需要補(bǔ)鈣、鉀等礦物質(zhì)人士;
7、因飲食及生活習(xí)慣不當(dāng)，體內(nèi)毒素過(guò)多人群;
8、正在進(jìn)行瘦身的需要均衡飲食配合的人群。
二、喝青汁有什么好處
1、蛋白質(zhì)：富含天然氨基酸，含有大量蛋白質(zhì)，且其蛋白質(zhì)為小分子結(jié)構(gòu)，更加利于人體吸收，加快新陳代謝。
2、天然食物纖維：排毒養(yǎng)顏，瘦身減肥，預(yù)防及改善高血壓，高血脂，糖尿病等。
3、天然維生素及礦物質(zhì)：無(wú)化學(xué)合成品之憂，100%純天然，無(wú)農(nóng)藥，無(wú)香精，無(wú)防腐，無(wú)添加，天然補(bǔ)充人體所需幾十種微量元素。
4、葉綠素：殺菌消炎，中和毒素，凈化血液，對(duì)皮膚發(fā)炎，外傷，久治不愈的胃潰瘍，腸炎等有很好的療效。
5、活性酵素寶庫(kù)：分解體內(nèi)有毒過(guò)氧化物，促進(jìn)廢物代謝。
6、堿性食物之王：調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，改善酸性體質(zhì)，維持正常人體環(huán)境，改善痛風(fēng)，防癌抗癌。
三、青汁的副作用
1、可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏
如果是體質(zhì)敏感的人是可能會(huì)引起食用青汁而發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，而且有些青汁里面會(huì)含有變應(yīng)素成分，導(dǎo)致過(guò)敏會(huì)出現(xiàn)像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等癥狀。
2、引起高鉀血癥
因?yàn)榍嘀杏斜容^豐富的礦物質(zhì)鉀，鉀是促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、是參與身體各種活動(dòng)的重要成分，但是本身腎臟功能不足的人群，會(huì)使得鉀排出體外的機(jī)能下降，從而導(dǎo)致鉀蓄積在體內(nèi)而引起高鉀血癥。特別是以甘藍(lán)作為原材料制作成的青汁，鉀含量是最為豐富的，正在接受腎臟透析治療的人群，是不能食用青汁的。
3、導(dǎo)致血糖過(guò)低
用大麥嫩葉制作成的青汁，飲用之后是具有調(diào)節(jié)血糖的作用的，但是如果本身血糖就過(guò)低，在食用這類青汁后，可能會(huì)出現(xiàn)血糖更低的情況，對(duì)身體健康是不利的。
4、導(dǎo)致細(xì)菌感染
現(xiàn)在的綠葉蔬菜都是比較容易感染的，而且如果有實(shí)施農(nóng)藥等措施，進(jìn)行青汁制作時(shí)直接榨成汁的話，一般不會(huì)煮沸殺菌，容易導(dǎo)致各種微生物、重金屬超標(biāo)等，對(duì)于身體健康是有危害的。
5、引起嘔吐腹瀉
青汁雖然對(duì)人體能起到比較多的好處，但是如果大量的無(wú)節(jié)制的食用，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、便秘、發(fā)疹等癥狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超過(guò)3杯為宜。