長跑的好處很多，可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高心臟工作能力，提高身體素質(zhì)體質(zhì)。下面是由出國留學(xué)網(wǎng)小編帶來的“長跑活動方案”，歡迎閱讀。
長跑活動方案
一、活動指導(dǎo)思想：
隨著全國億萬中小學(xué)生陽光體育長跑活動的起動，我們幼兒園的師生，也積極響應(yīng)，積極鍛煉，呈現(xiàn)出一種健康、和諧、積極向上的運動精神。決定于20XX年XX月份起開展陽光體育長跑活動，我園根據(jù)教育局相關(guān)要求，全面啟動學(xué)生陽光體育長跑活動，現(xiàn)制定方案如下：
二、組織領(lǐng)導(dǎo)：
組長：黃xx
副組長：程xx
組員：各班教師
三、活動目的：
1、通過組織幼兒每天慢跑，增強幼兒的體質(zhì)、提高幼兒的耐力，培養(yǎng)幼兒良好的協(xié)作意識和團隊精神。
2、通過一段時間的堅持，培養(yǎng)幼兒的良好習(xí)慣，學(xué)習(xí)掌握集體跑步中，確保安全的方法要求和有效跑步的要領(lǐng)技能。
四、活動主題：
師幼運動，健康快樂
五、參加對象：
全體幼兒及教師
六、活動時間：
20XX年X月X日至20XX年X月X日
七、活動內(nèi)容：
1、長跑前組織孩子做好準備活動
跑步穿運動服裝(特別是運動鞋)，跑前做簡單的熱身操，如踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)運動，壓腿練習(xí)等。這一方面能防止受傷，另一方面能啟動身體各種機能，更好地起到鍛煉效果。
2、孩子年齡不同，距離也不同
中大班孩子我們組織在幼兒園圍墻大圈跑(600米)，小班孩子組織圍繞幼兒園圍墻小圈跑(350米)。跑步過程中，各班老師以哨子的節(jié)奏來調(diào)節(jié)孩子跑步的速度快慢，整個跑步路程中可適當(dāng)停頓2-3次。
3、組織長跑后的整理與放松
跑步后，人體全身上下都得到活動，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來，步行進幼兒園，并做一些放松動作(兩臂自然抖動，兩條腿交替前后自然擺動)，做一些運動量不大的游戲。
八、活動要求及措施：
1、師幼要充分認識鍛煉身體的重要性，積極參與這項活動，不折不扣地完成下達的鍛煉任務(wù)。
2、對于因心肺功能等器質(zhì)性疾病或體征有嚴重不適的幼兒，各班教師要填好特殊學(xué)生登記表。每天因身體原因不能參加的幼兒，教師也要做好登記。因各種原因不能參加的幼兒，統(tǒng)一在操場集合，不得在教室里逗留。
3、加強宣傳這項活動具有重大的意義，因此我們應(yīng)該向家長和幼兒進行深入細致的宣傳工作。讓他們知道長跑活動的目的意義。長跑的好處很多，可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高心臟工作能力，提高身體素質(zhì)體質(zhì)。此外，從心理層面上講，長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會快節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益，同時對于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。
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