夏天驕陽似火、熱氣灼人，出汗多了口又渴，這時通過飲食來防暑降溫，效果最佳。防暑飲食可以提神醒腦，消除疲勞，出國留學(xué)網(wǎng)小編整理了“夏季防暑食品福利”僅供參考，希望能幫助到大家！
炎熱的夏季，由于出汗多，人體損耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)和無機鹽類，急需進(jìn)行補充，否則容易導(dǎo)致體制下降。那么夏季防暑降溫食品有哪些呢？
鴨、瘦肉、瓜果、白糖、薏米、芡實、綠豆等食物，都是防暑降溫食品有哪些這個問題的答案。
鴨多生活在水中，吃的也多是水生之物，故鴨性偏涼，有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之功。冬瓜是暑天清暑佳品，如配瘦肉同煮或燉，不但味美，又是夏日的補益之品，尤適于口渴、小便黃等暑天熱癥；咽痛口干，咳嗽者用竹蔗、荸薺、紅蘿卜煮水加少許白糖飲用，或蔗汁、西瓜汁適量混合飲用，或用甘蔗切成一寸長的塊狀，配菊花少量煮水飲用，有生津止渴、清熱解暑之效。防暑降溫食品有哪些，見了鴨子、冬瓜不用找。
可以煮綠豆湯，或用綠豆、銀花、扁豆、冬瓜煲湯、具有清暑解毒功效。
除了吃的，還有一些喝的飲料、湯之類，可以幫你更好地知道防暑降溫食品有哪些。飲料有益于人體的橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠蘿汁等，都含有極豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如多種維生素、糖類、礦物質(zhì)等，特別是新鮮的原汁，質(zhì)量尤佳。
在防暑降溫食品有哪些的各種飲料中，冷飲如紅豆冰營養(yǎng)價值較高，但要根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)選吃。還有雪糕等。
夏季的防暑降溫食品有哪些，實在容易知道，葫蘆瓜糖水、涼粉草粉葛湯、豬瘦肉苦瓜湯、荷葉冬瓜湯、豆腐石膏湯等，都在等著你來品嘗。