炎熱的夏天已經(jīng)過去，而經(jīng)過一個夏天的透支，人體內(nèi)營養(yǎng)大量流失，身體變得虧虛。所以現(xiàn)在應(yīng)該補(bǔ)補(bǔ)啦，那么關(guān)于秋季進(jìn)補(bǔ)你知道哪些?下面是出國留學(xué)網(wǎng)為大家整理的：秋季吃什么補(bǔ)腎，歡迎閱讀。更多相關(guān)內(nèi)容請繼續(xù)關(guān)注出國留學(xué)網(wǎng)
秋天吃什么補(bǔ)腎女性篇
龍眼
如果女性腎虛的話，還會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、心慌等癥狀，同時還會讓更年期提早到來。所以腎虛的時候不妨多吃一些龍眼干，以此來治療因腎虛所引起的是失眠等不適癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
阿膠
女性經(jīng)常用阿膠來調(diào)理血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血等婦科方面問題。除此之外，阿膠還能夠用于治療以及調(diào)理尿毒癥腎性貧血，這是由于在阿膠中含有多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，從而改善體內(nèi)鈣平衡。
食療方法：阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
當(dāng)歸
當(dāng)歸可以說是女性滋陰養(yǎng)顏，調(diào)養(yǎng)身體的寶貝，它能夠用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛，并且還能根據(jù)自貢的機(jī)能狀態(tài)做出雙向調(diào)節(jié)作用。
當(dāng)歸除了對婦科方面有著很好的調(diào)理治療功效之外，還能夠用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血，下面就女性一款食療方法：當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時食用即可。
黑豆
如果女性出現(xiàn)有腎虧以及月經(jīng)稀少的情況時，可以通過吃黑豆來達(dá)到輔助治療的效果，特別是一些患有慢性腎病白尿的女性，經(jīng)常多吃黑豆還能起到治愈的作用。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
補(bǔ)腎是現(xiàn)代女性共同要面對的問題，繁重的工作以及生活壓力讓很多女性都存在有腎虛的情況，腎虛時除了可以吃這些食物之外，同時更應(yīng)該注意休息。
秋天吃什么補(bǔ)腎男性篇
1、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。
據(jù)英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。
2、西紅柿等富含番茄紅素的食物。
番茄紅素能保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃。
3、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅同時也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內(nèi)臟、堅果等。但水產(chǎn)品和動物內(nèi)臟易富集重金屬，不宜多吃。
4、雞蛋。
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是生活后恢復(fù)元氣最好的還原劑。我國民間流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。此外，喝迪塔茶也具有非常好的補(bǔ)腎益氣作用。
5、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強(qiáng)大的殺菌能力，有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。
6、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會更多。歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。
腎臟的體表投影目前西醫(yī)研制而成的壯陽藥品種較繁多，但因為壯陽藥市場魚龍混雜，使得很多的使用者對于壯陽藥和補(bǔ)腎藥都存有疑慮。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理。